Направете лука дебел?

Когато бъдат обработени, те често ни карат да плачем. Независимо от това, струва си да поставяте лука в собственото си меню възможно най-често. Тъй като грудката, която се състои от няколко кожи, се счита за една от най-здравословните храни, която процъфтява на местните полета. Това се дължи преди всичко на съдържащите се в зеленчуците серни съставки и сокове. Те укрепват клетъчните стени в човешкия организъм. Това предотвратява съдовата оклузия, която при спешни случаи може да доведе до инфаркт или инсулт. Следователно лукът може да се използва и за понижаване на нивото на холестерола и за предоставяне на полезни услуги.

Зеленчуците също са истински източник на цинк. Този минерал е много важен за човешкото тяло, но той не може нито да бъде произведен от човешкото тяло, нито да се съхранява в достатъчни количества. Това е особено предимство за косата, кожата или ноктите, които често страдат от липса на хранителни вещества, особено по време на тежки упражнения, бременност или диета. Но лукът е и ефективно домашно лекарство за кашлица. Техните сокове имат отхрачващо и успокояващо действие. Препоръчително е обаче да не консумирате грудката само когато се появят тези симптоми, но да я консумирате редовно и по този начин да се насладите напълно на нейните свойства.

Между другото, това може да стане до голяма степен без колебание. Тъй като лукът по никакъв начин не угоява - напротив, е точно обратното: той е почти незаменим за източването на тялото. Също така стимулира храносмилането и увеличава изгарянето на мазнини. Нежелани странични ефекти могат да се наблюдават само при случайни газове. Въпреки това лукът, който може да се сервира в различни форми и също да се използва като гарнитура, не трябва да липсва в нито едно здравословно меню. Препоръчително е обаче да избирате парчета, които не са твърде пикантни. Тъй като киселината не само стимулира потока на сълзите по време на подготовката, но може да доведе и до леки болки в стомаха.

Калории (kcal) на 100 g: 28
въглехидрати: 5 g
протеин: 1,4 g
дебел: 0,3 g