Изгаряйте мазнините чрез храната - това са естествени горелки за мазнини

Има доста храни, които могат да изгорят мазнините. Въпреки че слухът продължава, че физическите упражнения са достатъчни, за да се обяви война на мастните натрупвания. Какво не е толкова правилно, особено диетата играе важна роля. Важно е да се съсредоточите върху храните, които стимулират изгарянето на мазнини. Естествените мазнини за горене активно подпомагат загубата на тегло и преди всичко стимулират метаболизма.

Изгаряне на мазнини чрез храна: какво трябва да знаете

Ако искате да изгаряте мазнини, трябва както да спортувате, така и да се храните здравословно и балансирано. Стимулирането на изгарянето на мазнини чрез диета е важно, но не може да бъде единственото решение. Защото дори някои храни да стимулират изгарянето на мазнини, те също не трябва да се консумират в излишък. Балансираният или леко отрицателен калориен баланс допринася значително за отслабването.

Диета за изгаряне на мазнини: Тези храни помагат за изгарянето на мазнини

Следните храни са много лесни за подпомагане на изгарянето на мазнини.

1. Кафе

Кафето е много повече от еликсир на живота за много хора. Кофеинът в кафето стимулира изгарянето на мазнини, повишава кръвното налягане и по този начин производството на топлина в тялото. Това обаче важи особено за черното кафе и еспресото.

2. Мътеница

Мътеница е недооценена храна за изгаряне на мазнини. Освен че е изключително нискокалоричен и има добър ефект на ситост, той има и многобройни ползи от изгарянето на мазнини.

Високото съдържание на протеини в напитката и най-вече голямото количество калций, което съдържа, инхибират съхраняването на мазнини в тялото и допринасят значително за изгарянето на мазнините.

3. Бадеми

Когато храната изгаря мазнините, бадемите в началото звучат дразнещо. Тъй като те съдържат много мазнини и съответно имат висока енергийна стойност.

Независимо от това, бадемите в правилната доза могат значително да ускорят загубата на тегло. Тъй като бадемите се състоят предимно от висококачествени и здравословни мазнини и важни протеини. Това има регулиращ ефект върху нивото на инсулина и по този начин върху чувството ни за ситост. По този начин бадемите допринасят значително за здравословното хранене.

4. Грейпфрут

Грейпфрутът е нещо средно между портокал и грейпфрут, който е обичан или мразен от много години. Горчивият плод не е подходящ за всички поради вкуса си.

Тези горчиви вещества обаче са изключително полезни, ако искате да изгаряте мазнини. От една страна, те инхибират апетита. Витамин С, съдържащ се в грейпфрут, също така насърчава освобождаването на норепинефрин в организма. Това увеличава енергийната консумация на организма и по този начин активно допринася за изгарянето на мазнини.

5. Чили и люти подправки

Лютите подправки не са за всеки. Но ако искате да увеличите изгарянето на мазнините, определено трябва да го подправите. Тъй като капсаицинът, съдържащ се в лют червен пипер, има изключително положителен ефект върху организма. Рязкостта осигурява по-високо производство на топлина на тялото.

Започвате бързо да се потите с пикантна храна. Тялото се нуждае от енергия, за да се охлади отново. Това не само стимулира метаболизма, но също така увеличава консумацията на калории в организма.

Ако се интересувате от темите за здравословен и активен начин на живот, тогава погледнете тук. Там ще намерите много други статии за храненето и упражненията от нас и нашите фитнес експерти. Така че нищо не пречи на здравословното изгаряне на мазнини и здравословния начин на живот.

Подобни статии

Храни без въглехидрати - помагат ви да отслабнете

Ако търсите информация за това кои храни са подходящи за отслабване, ще получите различни мнения. Плодовете, зеленчуците, бялото месо и пълнозърнестите храни се считат за най-здравословните храни. Ти [...]

Здравословно хранене - най-добрите съвети за дома

Диетата и здравето са важни не само за спортистите. Не става въпрос за преброяване на всяка калория и добавяне на всяка нездравословна съставка от менюто [...]

Цветна салата от леща - пълна с хранителни вещества и протеини

Прясна салата от леща е подходяща като лек здравословен обяд и като високо протеиново хранене след тренировка. Тъй като лещата съдържа голямо количество протеин с почти 10% на 100g и е с много ниско съдържание на мазнини. Рецепти с леща [...]

Отидете до магазина тук

Функционално обучение

Прочети

Столичен спорт

обслужване

Международен

Правна

Списание Capital Sports

Този уебсайт използва функционални бисквитки и външни скриптове, за да подобри вашето потребителско изживяване.

Този уебсайт използва функционални бисквитки и външни скриптове, за да подобри вашето потребителско изживяване. Кои бисквитки и скриптове се използват и как те влияят върху използването на уебсайта е показано вляво. Можете да промените настройките си по всяко време. Вашият избор няма да повлияе на посещението ви.

ЗАБЕЛЕЖКА: Тази настройка се отнася само за браузъра и устройството, които използвате в момента.

Ние използваме услугата на Dynamic Yield UK LTD. 22 Upper Ground, Лондон, Великобритания, SE1 9PD a. Dynamic Yield е система за управление на съдържанието, с която съдържанието за нашия уебсайт може да бъде създадено, оптимизирано и модифицирано. За тази цел бисквитките се анализират от Dynamic Yield. Съдържащият се IP адрес е анонимизиран от Dynamic Yield. Dynamic Yield обработва данните за нас като част от връзката за обработка на данни за поръчки, така че ние продължаваме да бъдем отговорният орган за обработката на данните. Dynamic Yield прехвърля вашите данни извън ЕИП към център за данни във Вирджиния, САЩ. Dynamic Yield зачита разпоредбите на споразумението за защита на данните между ЕС и САЩ „Щит за поверителност“ и извършва прехвърлянето и обработката в съответствие с „Щит за поверителност“. Прехвърлянето се извършва въз основа на нашия легитимен интерес от оптимален дизайн на нашия уебсайт (член 6, параграф 1, буква f от ОРЗД).
Допълнителна информация може да бъде намерена на https://www.dynamicyield.com/gdpr/.
Бисквитката Dynamic Yield има продължителност на съхранение от макс. Една година.

Google Tag Manager

Google Tag Manager: Използваме Google Tag Manager, система за управление на маркери от Google LLC., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA („Google“). Google Tag Manager е платформа и инструмент за управление на маркери. Етикетите са скриптове, които се използват за задаване на бисквитки. Google Tag Manager не събира никакви лични данни, но задейства други маркери, които редовно използват бисквитки. Това улеснява управлението на маркерите, използвани на уебсайта.