(напр. 1,9 калории в минута, докато се плъзгате по стола)

Забравете за скъпите фитнес зали или постните ястия. Американски учени са установили: Ако се тревожите повече, можете да изгорите до 1000 допълнителни калории на ден. Защото, ако не можете да седите неподвижно, по-рядко напълнявате. Така че почукайте с крак, играйте с молив или се въртете по стола. Американските професори Франк и Виктор Кач са написали книга за „фактора на трептене“, която се основава на следното проучване: Над осем седмици тестваните са изяли 1000 калории повече от обикновено. Някои наддават повече от седем килограма през това време, други не веднъж два килограма. С помощта на детектори за движение беше установено, че тези, които са останали слаби, просто се движат повече - и то само с малки неща в ежедневието, а не на спортното игрище. Поради това професорите разработиха таблица за изгаряне на калории за напълно нормалните малки движения, които се извършват предимно несъзнателно. Те са валидни за една минута и човек, който тежи 67 килограма. Дори ако числата изглеждат много малки, това се събира в течение на деня. Вярно на вековния девиз: Всеки курс ви прави тънки.

Таблицата на калориите

[ПЪЛЕН КРЪГ] Игра с молив: 1,5 калории в минута [ПЪЛНЕН КРЪГ] Въртене на компютърната мишка: 1,5 калории [ПЪЛЕН КРЪГ] Кръстосайте краката си и ги поставете един до друг: 2,3 калории [ПЪЛЕН КРЪГ] С Вдигнете рамене: 1,5 калории [ПЪЛНЕН КРЪГ] Издърпайте гумена лента между пръстите си: 1,4 калории [ПЪЛЕН КРЪГ] Промяна на позицията на стола: 1,9 калории [ПЪЛНЕН КРЪГ] Докоснете пръстите на краката, докато копирате: 2, 2 калории [ПЪЛНЕН КРЪГ] Разходки нагоре и надолу, докато миете зъбите си: 3,1 калории [ПЪЛНЕН КРЪГ] Нарязване на сурови зеленчуци: 2,3 калории [ПЪЛНЕН КРЪГ] Сушене на съдове: 3 калории [ПЪЛНЕН КРЪГ] Превключване на телевизора на ръка: 2, 4 калории [ПЪЛНЕН КРЪГ] Измийте мивката: 6,5 калории [ПЪЛНЕН КРЪГ] Танцуване самостоятелно: 5,6 калории