Наклонете се и годни от танци

Забавлявайте се със спортове за издръжливост

наклонете

Наклонете се и годни от танци

13.02.2012 г., 11:45 ч. | cr (CF)

Всички зрители от последния сезон на „Да танцуваме“ знаят, че танците са не само много забавни, но и тънки и годни. Двамата тежка категория Maite Kelly и Moritz A. Sachs не само стигнаха до финала със своите танцови умения, но и видимо свалиха няколко килограма.

Спортове за издръжливост и тяхната консумация на калории
Фотосерия с 8 снимки

Танците като спорт за издръжливост

При танци пулсът, дишането и сърдечният ритъм се ускоряват за по-дълъг период от време, така че се създава здравословно натоварване за цялото тяло. Никога обаче не се преувеличава, а винаги се поддържа на здравословно ниво. Танците са идеалният спорт за издръжливост, за да сте или останете стройни и във форма.

За разлика от други кардио спортове като джогинг, плуване или гребане, танците не изискват никаква основна подготовка. Просто включете радиото в хола у дома и тръгнете. Със или без партньор няма нищо по-добро за вашето здраве. А страхотният фактор за забавление гарантира, че едва ли има някакви мотивационни проблеми. След четвърт час танци всички се чувстват освободени и отпуснати - този спорт е полезен и за психическото равновесие. (Кардио тренировка: добре за отслабване?)

Кои танци ви правят стройни и годни?

На този въпрос може да се отговори само в зависимост от нивото на подготовка и възрастта на танцьора. Всеки, който е наполовина млад и атлетичен, не бива да предизвиква себе си: бързите танци като Jive, Disco-Fox или Rock'n Roll са най-добрите начини да станете стройни и годни.

По-старите семестри могат да се улеснят: Fox Trott или Waltz са предпочитаните танци тук. Между другото, не е задължително това да е стандартен танц: Ако не ви се иска да влезете в репертоара на училището си по танци, можете просто да танцувате свободно под музика по ваш избор.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.