Най-вкусната диета: отслабнете с бъркани яйца

Отслабнете с бъркани яйца? Звучи едновременно като мечта и нереално. Но с няколко трика диетата с бъркани яйца може да се превърне в реалност

Бърканите яйца се приготвят бързо

Бъркани яйца за закуска

Известно е, че яйцата съдържат много протеини, витамини А, D, Е и К, както и витамини и минерали от група В. Те ви пълнят и могат да бъдат подготвени по много начини. Яйцата са истински източник на енергия, особено за закуска. Ако предпочитате бъркани яйца с пресни домати и див лук вместо две филийки препечен хляб или багел сутрин, загубата на тегло може да се увеличи с до 65 процента за период от два месеца. Това е потвърдено от няколко проучвания, публикувани на уебсайтовете на Националната медицинска библиотека на САЩ и Националните здравни институти.

Въпреки това препоръчваме да не консумирате само бъркани яйца за закуска. Направете вашата закуска разнообразна и понякога използвайте здравословна каша с овесени люспи, пресни плодове и нискомаслено кисело мляко.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Бъркани яйца за вечеря

Бърканите яйца имат най-добър вкус със свежи билки

Бърканите яйца за вечеря са чудесна и вкусна алтернатива и са чудесни за отслабване. Запълва ви, почти няма въглехидрати и ви прави тънки за нула време. Яйцата са най-доброто хранене, особено след бягане, тренировки с тежести или йога. Те съдържат протеина, от който тялото се нуждае след тежка тренировка и това насърчава изграждането на мускули.

Затова вместо пица или паста, просто вземете тигана и създайте вкусно бъркано яйце. Най-хубавото е, че е идеален Остатъци от храна и в него може да се преработи храна, която е на изчерпване. Ето как вкусват яйцата с гъби, чушки, зелен лук, шунка, тиквички или домати. Тук можете да варирате според настроението си. Трябва обаче да се погрижите за яйцата не с масло да търси. И ако вече не ви се яде бъркани яйца, има и вкусно Омлет със спанак например! Като пропускаме иначе с удоволствие изядените въглехидрати, Отслабване повишен. Разбира се, не е нужно да ядете яйца всяка вечер, достатъчно е да замените вечерята си с тях 2-3 пъти седмично.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Но внимавай: Когато сте измислили здраво бъркано яйце, трябва да стоите далеч от бял хляб или препечен хляб. Ако все още не сте сити, парче пълнозърнест хляб и накрая парче сирене (което затваря стомаха) са на разположение тук.