Най-добрите безплатни приложения за отслабване

Снимка: Courtneyk/Getty Images

безплатни

Вашият смартфон е перфектен инструмент за влизане и поддържане на форма. Помислете за това: той е винаги с вас, позволява ви да слушате музика, докато тренирате, и разполага с всичко на една ръка разстояние с много мощни (безплатни!) Приложения . Приложението за фитнес може да ви преведе през тренировки без високата цена на личен треньор, а използването на приложение за брояч на калории е толкова лесно, колкото изпращането на текст. Бърз и лесен начин за оформяне Ето най-добрите безплатни приложения за отслабване, които си струва да опитате. (Прочетете също: 1

Noom загуба на тегло

Достъпен за: Android и iOS
Опитай: Наом

Noom е инструмент за отслабване, който ви позволява да задавате цели и да проследявате напредъка си.Приложението има три основни функции: помага ви да зададете цел за отслабване и да видите напредъка си; той проследява приема на храна, за да ви държи отговорни; и то регистрира упражненията ви, дори от ежедневните дейности, за да ви помогне да направите по-здравословен избор.

Endomondo Sports Tracker

Достъпен за: Android и iOS
Опитай: Endomondo Sports Tracker

Разработено за бегачи, мотоциклетисти и за всички, които са тренирали, това сложно приложение използва GPS, за да проследява маршрутите ви и да прави ежедневното ви джогинг отново забавно. Приложението записва вашето бягане и ви предлага изглед на Google Maps, времена за обиколки и преглед на историята на тренировките. Нека вашите приятели и известия ви държат мотивирани всеки път, когато изминете една миля. Ако наистина сте сериозни по отношение на бяганията си, можете да надстроите до платената версия от $ 3,99, която се интегрира с Facebook и Twitter и може да чете данни от популярни пулсомери и крачкомери. (Свързани: 10-те най-добри безплатни приложения за бегачи)

Яжте това, не онова! играта

Достъпен за: iOS
Опитай: Яжте това, не онова! играта

Игра, която да ви помогне да отслабнете? По-вероятно е, отколкото си мислите! Все едно цената е подходяща за храна. Играта ви показва два подобни продукта и вие познаете кой е по-питателен и кой по-малко мазен. Това е изненадващо пристрастяване, но също така ви учи на изненадващи трикове за хранене, които могат да направят по-добри ястия. Следващият път, когато отидете в Quiznos, поръчайте пилешко месо на скара вместо салата от риба тон и си спестете 1000 калории (сериозно!). Ще се радвате, че сте играли.

MyNetDiary

Достъпен за: Android и iOS
Опитай: MyNetDiary

Отслабването означава промяна в поведението, упражненията и диетата и това приложение премахва предположенията от последните. Досега най-мощната хранителна помощ, която сме открили, това приложение проследява калориите и приема на храна, както и упражненията ви, за да ви помогне да получите контрол. Графиките и графиките са мощни мотиватори, тъй като те показват докъде сте стигнали. Той също е супер лесен за използване; Просто сканирайте баркода на пакетираната храна или въведете първите няколко букви от името на ястие, за да търсите в 420 000 база данни за храни на приложението. (Здраво тяло, здрав ум? Изтеглете и тези приложения за психично здраве.)

JEFIT

Достъпен за: Android и iOS
Опитай: JEFIT

Ако целите ви за тренировка са кардио или пилатес, това не е приложението за вас. Ако подхождате религиозно към фитнеса и се нуждаете от най-задълбочената тренировка и тренировка, не казвайте повече. Това приложение е за истинския плъх във фитнес залата. Той предлага стотици упражнения, които могат да бъдат избрани от анатомична карта; помага за създаването на мощни супер-зададени тренировки; регистрира вашите снимки за напредъка, така че да можете да видите как се тонизира и много други! (Ако се интересувате и от интервални тренировки, ще ви трябват тези HIIT тренировъчни приложения.)

Клуб за обучение на Nike

Достъпен за: Android и iOS
Опитай: Клуб за обучение на Nike

Ако искате тренировъчна рутинна тренировка, но не сте доволни от разходите и неудобството на личен треньор, това приложение може да попълни сметката. Това безплатно приложение включва десетки тренировки от професионалисти на Nike, професионални спортисти, известни треньори и други, и взема предвид вашите нужди и умения, за да ги изберете. Освен това тези тренировки са специално създадени за жени.

Ежедневно изгаряне (безплатен 30-дневен пробен период)

Достъпен за: Android и iOS
Опитай: Изгаряне всеки ден

Създадено от фитнес експертите в популярния здравен блог Daily Burn, това приложение е идеално за начинаещи, които не са сигурни колко много сила им е необходима в тяхното приложение за тренировка. От метафоричното поле това безплатно приложение ви позволява да преглеждате професионално написани статии за уелнес и упражнения, да създавате цели за тегло и да проследявате тренировки и тегло. Точно: Не е безплатно завинаги, но можете да вземете 30-дневен пробен период и да изберете да харчите 20 долара на месец, за да продължите да го използвате. Ако решите да продължите, ще получавате нови тренировки всеки ден, съобразени с вашите нужди.

Fooducate Nutrition Tracker

Достъпен за: Android и iOS
Опитай: Fooducate
19659006] Протеиновата лента, която хапвате, със сигурност изглежда здравословна - но може ли да има нещо по-добро? Сканирайте UPC и Fooducate храна надхвърля хранителните й стойности, за да ви разкаже повече за вашите хапки (например, когато нивата на натрий са опасни или когато витамините идват от природата, а не от химикали). Дори оценява храната спрямо алтернативите и ви помага да правите по-здравословен избор. Добър спътник на хранителен план и забавен начин за не-диетите да подобрят менюто си.

Моят диетичен треньор

Достъпен за: Android и iOS
Опитай: Моят диетичен треньор

Моят диетичен треньор има забавен дизайн, който ви помага да бъдете мотивирани по време на пътуването си за отслабване. Той показва миниатюрен аватар на вашето текущо тегло и желаното тегло, за да ви помогне да си представите къде искате да бъдете. Подобно на повечето други приложения за отслабване, той може да проследява вашата храна и упражнения, но също така може да осигури и други предизвикателства: Обещайте да пиете повече вода, да спортувате по-често или да бъдете възнаградени за всеки апетит, който ограничавате. Можете също така да платите $ 4,99, за да получите специални функции.

Загуби го!

Достъпен за: Android и iOS
Опитай: Загуби го!

Ако сте изцяло в крак приложения, тогава го загуби! може да бъде това, което търсите. Много е просто: въвеждате целта си и проследявате диетата и упражненията си, както и напредъка си към тази цел. Приложението също така ви помага да намерите по-добри алтернативи, които са по-здравословни и полезни за тялото ви. Можете да използвате техния скенер за баркод, за да проследявате калориите, да правите снимки на вашите ястия за лесно проследяване и дори да синхронизирате с приложенията Apple Health и Google Fit. Надстройте до Premium за $ 3,33/месец, за да получите достъп до допълнителни функции като инструмент за планиране на хранене, проследяване на вода, анализ на макроелементи и връзка с вашия Fitbit или друг инструмент за проследяване на активността.

Честит кантар

Достъпен за: iOS
Опитай: Честит кантар

Може да бъде много разочароващо, когато стъпите на кантара и броят, който виждате, е по-висок от вчерашния - дори след дълга тренировка или ден на добро хранене. Happy Scale ще ви помогне да разберете защо този брой се колебае толкова много, като същевременно проследява вашите дългосрочни и краткосрочни цели, следи загубата или увеличаването на теглото си и предсказва кога бихте могли да постигнете целта си. (Прочетете как нестандартните победи напълно трансформират загубата на тегло за някои жени.)