„Най-трудната“ фаза на отслабване?

Джоуи дьо Вивър

Шоколадов чай

София-Лена

Е, тъй като намирах началото лесно, сега имам стресова фаза, в която ми е трудно. Какво е толкова трудно за теб? ?

Винаги ям зеленчуци, добре подправени и най-вече много малки ястия, когато съм гладен и когато няма нищо. Освен това вече успях да интегрирам PizzaHut, Eating Tart и Eating out, без да надхвърлям лимита си на калории.

Може да се отказвате твърде много .

Редактиране: Просто исках да видя какво пишете в блога си. защо трябва да се изтрива .

Софросин

Сафия

Софросин

София-Лена

присъединете се към мен, така или иначе faaaaaaaaaast същите стойности като Sophrosynae, започна с малко по-малко, но почти със същия размер и сега почти точно същото тегло и също загуби много през Коледа и през януари, тъй като неравен: /

може би това е заради съотношението тяло/мазнини, не знам .

P.s.: @Sophrosynae 60kg, но вече е sehhhhhhhhhhr тънък до добри 1,70, целта ми е само 79 в началото и след това продължавам да търся, прави цялото нещо (в цифри) по-осезаемо.

Gast25938

какво става с вас? защо толкова депресиран .

няма причина за това . вие сте направили най-важната стъпка, решили сте да отслабнете и че това се нуждае от малко търпение, също е ясно. Не излезе и за една нощ. Няколко дни/седмици застой са нещо напълно нормално, също така ям малко повече от време на време, за да поддържам метаболизма си, иначе дори играя с отслабване и съм щастлив от загубените килограми. Под свирене имам предвид, че опитвам различни неща, напр. установих, че трябва да ям само много малко вечер, след това отслабвам добре, ям повече вечер, независимо колко имах на ден, тогава не.

Така че, моля, преминете към въпроса с малко повече търпение и радост, вие правите нещо добро за себе си. току-що се върнах от супермаркета . Боже мой, какви боклуци съм натъпкала в мен преди. Ако сега прочета стойностите, тогава промяната в диетата е достатъчен повод за оптимизъм, защото наистина правите нещо добро за себе си .

стереофоничен

Всъщност нямах най-трудната фаза в смисъла на депресия, но сега имаше наистина стагнация в продължение на месеци. За мен повечето килограми се изпариха от януари до септември 2006 г. След това беше доста трудоемко и само тази седмица направих още 1,5 кг скок надолу.

Остават ми още 20 кг, но мисля, че когато дойде пролетта и мога отново да спортувам навън, нещо пак ще продължи.
Определено искам да постигна целта си и ако тя върви бавно - също добре. Тялото просто отнема необходимото време и не искам да насилвам нищо, но и не се отчайвайте от това

Софросин

какво става с вас? защо толкова депресиран .

няма причина за това . вие сте направили най-важната стъпка, решили сте да отслабнете и че това се нуждае от малко търпение, също е ясно. Не излезе и за една нощ. Няколко дни/седмици застой са нещо напълно нормално, също така ям малко повече от време на време, за да поддържам метаболизма си, иначе дори играя малко с отслабването и съм щастлив от загубените килограми. Под свирене имам предвид, че опитвам различни неща, напр. установих, че трябва да ям само много малко вечер, след това отслабвам добре, след това не ям повече вечер, независимо колко имах на ден.

Така че, моля, преминете към въпроса с малко повече търпение и радост, вие правите нещо добро за себе си. току-що се върнах от супермаркета . Боже мой, какъв боклук съм напъхал в мен преди. Ако сега прочета стойностите, промяната в диетата е достатъчен повод за оптимизъм, защото наистина правите нещо добро за себе си .

но да, мога да потвърдя, че първият път беше най-труден! След около седмица се оправи.

Но това беше просто защото ядох наистина много лошо и промених това коренно за една нощ. Пример: Сложих 2,5 лъжици захар във всяка чаша кафе - от 1 януари. Пия само кафе с мляко. Ядях чипс или шоколад всяка вечер - от 1 януари. Изобщо не ядох сладкиши. Бърза храна - ако е възможно веднъж седмично - изобщо не от началото на диетата.

Това беше трудно, но досега вече свикнах и отново се справям наистина добре - дори много по-добре от преди.

Тиролски

Шоколадов чай

Сафия

застой е добър и трябва да се случва отново и отново - защото тялото също трябва да се адаптира - и кожата също се нуждае от времето си .

Е, все още е трудно - но скоро ще е пролет и след това ще продължи отново

Бижута

София-Лена

@ Chillkröte, винаги си казвам, това е промяна в диетата, не ми пука за теб, скъпа моя тежест. Намалението е само приятен страничен ефект.

P.s.: Понякога дори вярвам

отмъщение

В момента съм в такава криза, защото се храня абсолютно неправилно по здравословни причини. но по-скоро твърде малко, отколкото твърде много.

Да ... и дори не съм стигнал наполовина. въпреки че съм на прав път.

Spikey

P.s.: Понякога дори вярвам

Незуми84

така че лично аз намирам фазата за най-трудна, когато сте достигнали мечтаното тегло и след това отново напълнявате и просто не искате да отслабвате повече.
Мисля, че отслабването не е толкова трудно само по себе си, но поддържането му създава огромни проблеми лично за мен.
всъщност вече бях достигнал целевото си тегло и не исках да губя повече (иначе поднормено тегло) и след това ядох малко повече и ей преди това бях върнал всичко обратно и сега всичко отново е ужасът.

Разбира се, винаги зависи от диетата, на която сте, тъй като може да е изключително трудно между тях.
затова съветвам всички да сменят диетата си във връзка със спорта.
и ако сте любители на сладкиши или чипс ... не яжте нищо от един ден до следващия ..., което може да работи в продължение на 3 дни, тогава имате преяждане (най-вече). В началото ядях по-малко сладкиши, че сладките бяха заменени със сушени плодове, но също така ядох сладолед през лятото . Мисля, че kasteien е глупав и това само причинява разочарование.

Spikey

nezu е точно там!

Също така ми е изключително трудно да държа топката, когато се чувстваш толкова комфортно.