Наддаване на тегло по време на бременност

От медицинска гледна точка както твърде малкото наддаване на тегло, така и твърде големият плюс на кантара са под въпрос за развитието на детето. Но къде са нормалните стойности и какви са препоръките за бременни жени с наднормено тегло и поднормено тегло? Ще ви просветлим.

време

  • Насоки за увеличаване на теглото по време на бременност
  • Затлъстяването може да бъде опасно
  • Поднорменото тегло и недохранването също са проблемни
  • Високо наддаване на тегло по време на бременност
  • Заключение
  • Съвет от гинеколог д-р Аня Кнелер

Указания за увеличаване на теглото по време на бременност

Според Американския медицински институт (IOM) жената не наддава непрекъснато по време на бременността. През първия триместър на бременността някои жени дори отслабват, тъй като хормоналните промени могат да доведат до силно гадене и повръщане.

Следователно силното увеличение през първите три месеца е много често свързано с повишено хранително поведение. Започвайки през втория триместър, обикновено има наддаване на тегло от 250 до 400 грама на седмица. До шестия месец се увеличава до 400 до 600 грама на седмица.

Средно бременните жени качват 14 килограма, въпреки че според лекарите кривата на теглото трябва да се повиши при хората с поднормено тегло и по-плоска при хората с наднормено тегло. Разбито според BMI (индекс на телесна маса), следното разпределение на теглото е нормално според IOM:

  • Качете от 12,7 до 18,1 кг с ИТМ под 18,5 преди бременността
  • Увеличение от 11,3 до 15,9 кг с 18,5 до 24,9 ИТМ преди бременност
  • Увеличение от 6,8 до 11,3 кг при 25 до 29,9 ИТМ преди бременност
  • Увеличение с максимум 9 кг за ИТМ над 30 преди бременността.

14 килограма, натрупани средно в края на бременността, се разделят на:

  • 3,5 кг тегло при раждане на бебето,
  • 3 кг задържане на течности в тъканта,
  • 2 кг допълнителен обем кръв,
  • 2 кг допълнителни мастни резерви за по-късно кърмене,
  • 1 кг околоплодна течност,
  • 0,5 кг растеж на гърдите,
  • 0,5 кг плацента (след раждане).

Стойностите обаче варират индивидуално и зависят силно от изходното тегло и размер на бъдещата майка и бебето.

Затлъстяването може да бъде опасно

Едва от четвъртия месец нататък дневната нужда от калории на бременната жена се увеличава с 250 килокалории на ден. Това е приблизително еквивалентно на допълнителен сандвич със сирене. Ако бременна жена яде повече и напълнява или вече е с наднормено тегло, рискът от:

  • Усложнения при раждането поради увеличеното тегло на бебето,
  • по-късно диабет при детето,
  • високо кръвно налягане

Преяждането по време на бременност често означава, че бебето се научава да яде голямо количество храна в утробата. Този опит може да благоприятства развитието на затлъстяване по-късно в детството и в зряла възраст.

Поднорменото тегло и недохранването също са проблемни

Ако бъдещата майка е с поднормено тегло, много лекари съветват тя да наддава повече от нормалната бременна жена с наднормено тегло. Женското тяло се представя изключително много по време на бременност, така че физическите резерви трябва да бъдат използвани и изградени за растежа на детето и последващия период на кърмене.

Поднорменото тегло обикновено е по-малко вредно за благосъстоянието и развитието на бебето, отколкото за това на бременната жена. Тъй като тялото инвестира голяма част от енергията си в растежа на бебето, благосъстоянието и здравето на майката понякога могат да страдат повече, ако е с поднормено тегло, отколкото ако е нормално.

Хранителният дефицит и неадекватното хранително поведение също водят до ниско тегло при раждане и също се обсъждат в медицината като причина за по-късно затлъстяване при детето.

Високо наддаване на тегло по време на бременност

Някои жени с нормално тегло наддават значително повече тегло по време на бременност, отколкото показва нормалното разпределение. Причините за това определено трябва да бъдат изяснени от лекар, тъй като прекомерното наддаване на тегло може да е индикация за твърде голямо задържане на вода, гестационен диабет или развитие на прееклампсия.

При някои жени хранителните навици също се променят толкова много, че консумират повече храна, отколкото може да им е необходимо. В този случай хранителните съвети могат да бъдат полезни, за да се достигне до здравословни храни, които задоволяват апетита и глада, без да съдържат много мазнини и захар. Много бременни жени не знаят, че имат право на хранителни съвети по време на бременност, които се покриват от здравно осигуряване.

Повишените телесни мазнини, които далеч надхвърлят необходимите резерви за кърмене, обикновено могат да бъдат намалени отново само след бременност чрез съответна промяна в диетата и упражненията - предизвикателство с новородено.

Тъй като силни колебания в теглото могат да се проявят върху съединителната тъкан чрез стрии и стрии за кратък период от време, препоръчително е да се погрижите за подходящата грижа с кожни масла. Те не могат да избегнат стриите, но е доказано, че ги намаляват и облекчават и насърчават по-късното им избледняване.