Вестник Саутгерман

Актуални новини в Süddeutsche Zeitung

Табло

икономика

Мюнхен

Култура

общество

Знание

Проверка на диетата: Моно диети - само зелева супа, ананас или яйца

Списанията често препоръчват диети, които включват консумация само на една храна или ястие - и то в големи количества. Но бъдете внимателни: монотонността крие рискове.

Отслабването е противоположно на правенето на бизнес с пари. Успешни сте, ако използвате повече, отколкото приемате - в този случай енергия. Тъй като почти всяка диета разчита на приемане на по-малко калории, отколкото се консумира през деня, всеки от тези методи по принцип е подходящ и за отслабване. Въпросът е само колко жизнеспособен е подходът за по-дълъг период от време. Няма универсална рецепта за всички. Изборът на метод за отслабване зависи и от личните предпочитания. Оценихме 15-те най-популярни метода за вас. Част 11: Моно диети.

Как работи: Независимо дали зелева супа, ананас, яйца: системата винаги е една и съща: менюто се свежда до едно, предимно лесно за приготвяне ястие.

Предимство: Правилата са ясни и съставките обикновено са лесно достъпни и евтини.

Рискове: При по-продължителна употреба съществува риск от недостатъчно снабдяване. Малко вероятно е обаче концепцията да се запази за по-дълъг период от време. Монотонната диета насърчава апетита към храна, на който е трудно да се устои.

Заключение: Не е подходящ за продължителна загуба на тегло.