Моят положителен опит с Аткинс

Обсъдете моя положителен опит с Аткинс на Диета на Аткинс Форум в областта на диетите; Здравейте на всички, аз съм нов във форума, все още не съм публикувал, но съм чел много. Освен всичко друго забелязах и това много

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Диети
Диета на Аткинс
Моят положителен опит с Аткинс

Моят положителен опит с Аткинс

Здравейте скъпи колеги клиенти,

Аз съм нов във форума, все още не съм публикувал, но съм чел много. Наред с други неща, забелязах, че за Аткинс бяха казани много негативни неща, което ме притеснява, защото съм имал много добри преживявания с Аткинс. Някои неща, които се казват, са просто неверни, затова бих искал да споделя с вас моя опит с начина на живот на Аткинс. Аткинс не е диета сама по себе си.

Започнах с Аткинс в началото на 2000 г., почти преди да избухне новата LC реклама. Теглото ми при излитане беше 72 кг при височина 1,74.
В рамките на 4 месеца бях намалил теглото си до 59 кг, също се отказах от пушенето и започнах да джогирам 3 пъти седмично. Първите 2 седмици отнеха много привикване, тъй като изведнъж нямах хляб под колбаса.След това стана по-лесно и по-лесно и в крайна сметка успях да ям около 100-120 г здравословни въглехидрати, без да качвам килограми. Толкова за приемането.

Винаги съм се борил да поддържам теглото си на диета, а не с начина на живот на Аткинс. Запазих теглото си в продължение на 3 години, защото поддържах начина на живот на Аткинс. Тогава по някое време си помислих, добре, работи, така че мога да се храня отново „нормално“, тоест добрите сосове, празни въглехидрати, сладкиши, захар и т.н. И ето, в рамките на 2 години бавно си възвърнах много теглото и тежаше внушителните 73 кг. Хммм, отнякъде знам теглото. Освен това вече не бягам и не пуша редовно. Глоба. Започнах Аткинс отново преди 2 седмици и този път се зарекох на себе си, че ще запазя този начин на живот. Междувременно имам 4 кг по-малко, така че 69 кг и първите 2 седмици свършиха. Промяната във вкуса ме улесни да се откажа от пушенето.

А сега към неистините:

Аткинс е нездравословен: Не е вярно. Първите 2 седмици са с много ниско съдържание на въглехидрати, но след това приемът на въглехидрати се увеличава и броят на здравословните въглехидрати се увеличава, докато празни въглехидрати не се ядат. Какво е нездравословното в това да правиш без захар? И 120 г въглехидрати, които успях да ям накрая, са много зеленчуци и плодове. Не съм ял толкова здравословно преди Аткинс, просто защото съм принуден да ям добри въглехидрати.

Аткинс е твърде дебел: Не е истина. Започнах да ям неща с Аткинс, които не харесвах преди, като много пълзене на риба и море. ВСЯКА диета е нездравословна, ако не се прави правилно. Мога или да ям много риба, пуйка, пиле, постна пържола и яйца, или свинска кора, бекон и т.н. - избрах първата.

С Аткинс трябва да се справя без почти всичко: Не е вярно. В интернет съм намерил стотици рецепти, с които мога да приготвям вкусни сладкиши, бисквити и други ястия - здравословни и без захар или бяло брашно. Живея в САЩ и тук също има много LC продукти на по-ниски цени, отколкото в Германия.

Холестеролът се повишава с Аткинс: също грешно. Има толкова много изследвания напротив, просто ги прочетете.

Толкова за безсмислените предразсъдъци. В крайна сметка: Аткинс може да бъде прекрасен и здравословен начин на живот, когато се изпълнява правилно. Аткинс не е за всеки и не е успешен за всички. Но всеки трябва да познава собственото си тяло достатъчно добре, за да знае коя диета е правилна или грешна. Само папагалирането на глупави лъжи, въпреки че или никога не сте опитвали Аткинс, или защото сте били на "диета" на Аткинс от 2 седмици, е абсолютно глупост. Аткинс не отнема 2 седмици, това е промяна в диетата.

Накрая изрових 2 примерни дни от дневника си, които бих искал да ви покажа.

Сутрин: 30 г прясно сирене, 3 филийки пуешки гърди, чай
Обяд: 1 чаша зелена салата, 350 г филе от пъстърва
Снек: 30 г сирене, 1 яйце
Вечер: 1 чаша зелен фасул, 200 г пуешки шницел, скариди

Сутрин: 1 филия черен хляб със сирене, 1 праскова, чай
Обяд: салата от бяло зеле с 200 г пържола, 2 домата, желе, 1
оранжево
Снек: 1 ябълка, 50 г сирене, 1 кисело мляко
Вечер: зелена салата, 200 г пилешки гърди на скара, печен картоф
със заквасена сметана, 30 г орехи

Не изглежда непременно нездравословно. И така, надявам се, че опитът ми е помогнал на тези, които търсят мотивация, да направят Аткинс. Бих искал да кажа на всички останали, не бъдете толкова негативни, ако сте имали лоши преживявания (или изобщо никакви) с диета. Опитах Weight Watchers и не отслабнах с него, но все още има много хора, които са имали успех с него. Така че не осъждам наблюдателите на тежести за това.

Ще ви държа в течение с моята крива на тегло. Успех на всички останали студенти от Аткинс.