Минерали + микроелементи

Редовна цена 26.40 €

Редовна цена 23,45 €

Редовна цена 19,99 €

Редовна цена 33,32 €

Редовна цена 61,77 €

Редовна цена 39,20 €

23.50 €
Специална цена 19,97 €

Редовна цена 19,99 €

Редовна цена 29,34 €

Редовна цена 39,20 €

Редовна цена 29,39 €

19,58 €
Специална цена 15,14 €

Редовна цена 25,46 €

Редовна цена 11,73 €

13,54 €
Специална цена 11.50 €

Редовна цена 32,33 €

Редовна цена 19,90 €

Редовна цена 24,48 €

39,90 €
Специална цена 29.20 €

Редовна цена 19,53 €

Редовна цена 24,43 €

Редовна цена 35,28 €

Редовна цена 29,39 €

17,61 €
Специална цена 13,89 €

Редовна цена 31,89 €

60,21 €
Специална цена 49,06 €

Редовна цена 39,15 €

Редовна цена 57,51 €

Редовна цена 24,43 €

Редовна цена 19,45 €

Минерали и микроелементи: важна разработка

Минералите и микроелементите изпълняват жизненоважна строителна работа в нашето тяло. Например те участват в образуването на хормони, клетки, телесна тъкан, кръвни клетки, кости и зъби.

Минералите включват калий, калций, магнезий, натрий, фосфор и хлорид. Всеки килограм телесно тегло съдържа 50 милиграма и повече. Микроелементите са буквално представени в по-малки количества в организма: въпреки това, цинкът, селенът, желязото, флуорът, йодът и Ко са незаменими за организма.

По-специално пресните плодове и зеленчуци съдържат минерали и микроелементи. За да не се загубят по време на подготовката, просто спазвайте следните съвети:

Салата, плодове и зеленчуци измийте неразрязан.
Гответе зеленчуците с малко вода.
Налейте Вода за готвене не си отиде. Тъй като хранителните вещества се разтварят в него, водата си заслужава допълнително обработване - например в сосове.
В много случаи минералите са директно под Купа - затова ги консумирайте, ако е възможно.

Какви положителни ефекти имат минералите и микроелементите?

Достатъчно количество минерали и микроелементи има многобройни положителни ефекти върху нашето тяло. Тъй като неорганичните съединения гарантират, че процесите в нашия организъм протичат гладко. Силната имунна система, здравите кости и светещата кожа са резултат от разнообразна диета, богата на пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци.

Ето как тялото ви може оптимално да усвоява минералите и микроелементите:

Богати на магнезий храни като грах и пълнозърнест хляб през целия ден яжте в малки количества.
Източници на желязо като Не смесвайте овесена каша с мляко, изпийте чаша портокалов сок с него: Витамин С насърчава усвояването.
Цинк от животински продукти като месото и сиренето е по-лесно за тялото да се използва, отколкото от растителните храни.
Е селен чувствителен към топлина. С един бразилски орех вече покривате ежедневните си нужди.

Как възниква недостиг на минерали?

Ако минералите не се доставят в достатъчно количество, може да се получи дефицит. Симптомите зависят от това кой минерал или микроелемент не сте консумирали достатъчно.

Чести признаци на недостиг на минерали:

Недостиг на калций - Мускулна слабост, косопад, чупливи нокти
Дефицит на магнезий - мускулни крампи, затруднена концентрация, нервност
Недостиг на желязо - косопад, бледност, мускулна слабост
Недостиг на йод - Неизправност на щитовидната жлеза, образуване на гуша, колебания в теглото
Дефицит на селен - Чувствителност към инфекция, бели петнисти нокти, лющеща се и бледа кожа

Диетата с минерали-Препарати за добавки

Вашите индивидуални хранителни предпочитания, диети или вегетариански или вегански начин на живот могат да означават, че сте недостатъчно предлагани в определени категории хранителни вещества. Ако е доказан дефицит, можете Купувайте микроелементи и минерали, за да ги доставя в допълнение. Дали е по-добре да изберете формата на капсулата, таблетката или праха зависи от вашите предпочитания и навици:

Обогатявайте мюсли или смути сутрин: Просто поръсете минералите под формата на прах по време на закуска.
Вземете Mineral-Power между две срещи: С капсули или таблетки имате правилната доза под ръка в офиса

Абонирайте се за бюлетина сега и получете ваучер за € 5!

Информация за здравето + храненето
Промоции, отстъпки и състезания
Индивидуални препоръки за продукти
Полезни съвети по актуални здравни теми и тенденции