Метаболизмът е объркан! Какво да правя?

Обсъдете объркания метаболизъм! Какво да правя? в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте, от 13-годишна продължих да се опитвам да диета и ядях много малко в много дни, но в други дни

Мръсен метаболизъм! Какво да правя?

Тъй като съм на 13, опитвах отново и отново да спазвам диети и ядох много малко в много дни, но в други дни отново много и богато. Сега се опитвам отново да отслабна, но това просто не работи, въпреки че всъщност се храня здравословно и с калории, съобразена с диетата! Склонен съм да наддавам. Така около 200гр на ден. Макар че съм внимателен!

Мисля, че метаболизмът ми е объркан сега. Някой знае ли как да се измъкнем от там? Имам почти изключително заседнала работа.

AW: Мръсен метаболизъм! Какво да правя?

Мммммм. това не е лесно! Така че мога само да ви кажа какво прави една много известна клиника с хранителни разстройства, за да нормализира техния метаболизъм:
Сутрин трябва да изядете 2 кифлички, с масло и заливка. Ролка може да се замени и за малка купа (5 супени лъжици) зърнени храни.
По време на обяд нормална порция и десерт под формата на парче плод или чаша кисело мляко или пудинг
Вечер 3 малки хляба с масло и заливки.
Важно е да имате здравословна диета с много зеленчуци, пълнозърнести храни и др., Плюс упражнения.
Броят на калориите е около 2000 Kcl/ден
Сега обаче се случва следното: ако имате нарушен метаболизъм, първо го приемате ЗАЕДНО, защото тялото мисли: „Накрая има нещо спестяващо без край, защото кой знае колко дълго“. Отначало попива като гъба.
Не бива да позволявате това да ви обърква или плаши. След известно време тялото забелязва, че постоянно получава храна и постепенно отново се успокоява, т.е. човек започва да отслабва и метаболизмът се нормализира.

AW: Мръсен метаболизъм! Какво да правя?

това, което правят в клиниката, не е нищо особено . те "се научават" да ядат отново.

но за да нормализирате метаболизма отново не можете да правите нищо друго . яжте редовно и увеличавайте нормалните kcal . както вече беше написано . така че около 2000kcal бих казал сега . тогава мисля, че човек отново "лекува" метаболизма мощност.
След това ще напълнеете преди всичко, защото тялото ви преди е било на заден план . но няма друг начин, мисля . когато се нормализира отново, можете да отслабнете, ако искате.

в противен случай има някои неща за стимулиране на метаболизма . но дали това носи толкова много.
Например . топъл-студен душ сутрин или пикантна храна или кафе.

Подобни теми на метаболизма объркани! Какво да правя?

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш