Метаболитна диета: Как да разтопите до десет килограма за две седмици

Отслабнете само за две седмици - устойчиво и без глад? Точно това обещава метаболитната диета. Ще ви разкажем как работи този вариант тук ...

Отслабването не е лесно и със сигурност не, ако обичате да ядете бързо хранене. Особено когато прекарвате много време в собствените си четири стени, желанието да ядете нездравословни готови ястия е по-силно от всякога. В крайна сметка замразената пица се приготвя много по-бързо от домашно приготвеното ястие с прясна храна. Въпреки това оставаме дисциплинирани, защото дори когато лятото свърши, ние естествено искаме да запазим мечтана фигура. Ако сте планирали да направите същото, но не сте имали време да влезете във форма, ние имаме точно правилното решение: Говорим за метаболитната диета. С помощта на този вариант ще свалите до десет килограма в рамките на две седмици и освен това ще предотвратите досадния йо-йо ефект. Тук можете да разберете какво точно трябва да бъде във вашия диетичен план.

Тук има още повече диети:

Метаболитна диета: как действа

Както подсказва името, основната цел на диетата е да стимулира метаболизма и по този начин да остави изгарянето на мазнините да тече с пълна скорост. Има различни подходи, с които вече ви запознахме: От една страна, има диета Макс Планк, която е диета с ниско съдържание на въглехидрати. След това има диета за метаболитен баланс, която казва, че хранителният план трябва да се основава на стойностите на кръвта. И накрая, има диета за кръвна група, при която, както подсказва името, трябва да се ориентирате според личната си кръвна група и да ядете подходящите храни. Общото между тях е високото съдържание на протеини в ястията. Методът включва строг хранителен план, който се простира в продължение на две седмици. Избраните храни позволяват бързо отслабване, като същевременно позволяват три хранения на ден. През този период трябва напълно да избягвате тестени изделия, картофи, захар и алкохол.

Но не се притеснявайте - все още не е нужно да гладувате. Вместо въглехидрати, богати на протеини риби и месни продукти, яйцата и зеленчуците са в диетичния план. Това прави този метод за отслабване доста непопулярен, особено за вегетарианци и вегани. От време на време можете да ядете и плодове и млечни продукти. Диетата е много екстремна по време на диетата и изисква много самодисциплина, но според поддръжниците на концепцията си заслужава: метаболизмът се променя толкова драстично, че не напълнявате до една година. Освен това досадният йо-йо ефект не се появява, защото строгата промяна в диетата поддържа нивото на кръвната захар постоянно и по този начин се избягва апетита. След това тези, които са оцелели през двете седмици, могат отново да се хранят нормално. Искате да научите повече за това как да засилите метаболизма си? Тогава вече трябва да вземете книгата „Метаболизмът стимулира“ на Amazon за около 12 евро.

Трябва да имате предвид това с метаболитната диета

За съжаление ефективността на тази диета все още не е научно доказана, поради което методът често е критикуван. От медицинска гледна точка и според Германското дружество по хранене, този метод за отслабване (както и всички диети при катастрофа) не е непременно препоръчителен. Едно от предимствата на метаболитната диета е, че тя постига бърза загуба на тегло, но трябва да се вземат предвид някои аспекти: Поради принудителната липса на въглехидрати, тялото губи предимно вода през първите няколко дни, което се оказва предполагаем успех при отслабване показва. В допълнение, диета, която е твърде богата на протеини, може да доведе до метаболитно разстройство в дългосрочен план, така че двете седмици не трябва да се превишават при никакви обстоятелства. Друг недостатък е, че няма алтернатива за вегетарианците или веганите на този метод за отслабване. Освен това този метод не е подходящ за диабетици или хора със сърдечно-съдови или бъбречни проблеми. Фактът, че йо-йо ефектът не трябва да се проявява при тази диета, също се съмнява, тъй като краткосрочните диети рядко отбелязват дългосрочен успех.

Най-добре е да обърнете внимание на балансирана диета след метаболитната диета и да се упражнявате достатъчно, за да не се получи този ефект - по този начин нищо не пречи на мечтаното от вас тяло!

Ако този вариант не ви харесва, диетата Логи може да е точно за вас.

Не бива да пропускате тази допълнителна новина за начина на живот:

Бележка на редактора: Тази статия съдържа, наред с други неща, препоръки за продукти. Когато избираме продукти, ние сме свободни от влиянието на трети страни. За посредничество чрез нашите партньорски връзки получаваме комисионна от съответния доставчик на услуги/онлайн магазин, с помощта на който можем да продължим да предлагаме независима журналистика.