Мазнини по корема - кои храни е по-добре да избягвате

[ИНТЕРТЕКСТ] Тънка талия, твърдо дъно и стегнат корем - за това мечтаят много хора. И все пак за повечето е трудно да приложат това на практика. Коремната мазнина в частност може да бъде упорита и е особено опасен здравен рисков фактор за множество често срещани заболявания. [/ INTROTEXT]

най-важното накратко

Има два вида мастна тъкан: подкожна и висцерална мастна тъкан.
Неправилните храни водят до задържане на вода и глад за храна.
Не всички мазнини се създават равни - ненаситените мастни киселини са от съществено значение за организма.

Защо мазнините по корема са толкова нездравословни

В тялото ни има два различни вида мастна тъкан: подкожна и висцерална мастна тъкан. Подкожната мастна тъкан се намира директно под кожата като така наречената подкожна мастна тъкан и се вижда например на ханша или дъното. Освен всичко друго, тази мазнина служи като запас на енергия и поддържа тялото топло и изолирано в лоши времена. В корема има и подкожна мастна тъкан, която се намира най-вече между коремните мускули и кожата. В повечето случаи обаче голям корем показва висцерална мастна тъкан, която обгражда предимно вътрешните органи като черния дроб или червата.

Коремната мазнина, наречена висцерална мазнина в специализираните кръгове, е много метаболитно активна и може да отделя голям брой пратеници. Тези пратеници могат да повлияят отрицателно на кръвното налягане и отделянето на инсулин и да причинят възпаление в тялото. Колкото по-висок е делът на висцералната мастна тъкан, толкова повече вещества могат да бъдат произведени. Експертите смятат, че някои от тези пратеници могат при определени обстоятелства да насърчават заболявания като сърдечносъдови проблеми и диабет.