Масайска диета

MaakMaak

Scribby

Не съм златен охлюв, но в момента го правя;-)

диета

Не ви трябват никакви артикули от уеб магазина, отидете до най-близката аптека и си купете протеинова напитка, която съдържа най-малко 80 g протеин и не повече от 5 g въглехидрати, но трябва да е точно това съотношение, така че няма Slim Fast или подобно. това са пълноценни храни за пиене, не така работят масаите.

Трябва също да имате малко наднормено тегло с ИТМ> 30, в противен случай нормалният SiS би бил по-добрият избор за вас.

Scribby

О, да, чувствам се сит: нямам проблеми 200гр - 250гр месо, риба, кварк или 3-4 яйца + 300гр зеленчуци са наистина достатъчни, шейкът сутрин може да е малко, ако сте свикнали с дълга закуска, тогава по-добре си направете ястие от кварк, Яйца или студено месо със салата и напитка по обяд също са възможни.

Ако не е възможно да се направи 4-часовата почивка за хранене, няма нищо против някои сурови зеленчуци (краставица или домати), люспите ми не ме сърбяха;-)

Франк Танк

Да, прав си. Аз също допуснах грешка там. По време на обяд не важи правилото "без животински еквивалент" и сутрин не може да се отнася и за овце, хранещи се с максимум 15 g въглехидрати, тъй като не се прилага и вечер, или защото при толкова малко въглехидрати ефектът на потенциране очевидно не настъпва или не има значение.

Така че имаме проблеми сутрин с многото KH без животински EW, за които EW закуска с животински EW може да бъде алтернатива, но само максимум 15 g KH.

MaakMaak

Здравей, Скриби - Благодаря за твоя отговор, всъщност мислех, че ШИС е диетата на масаите, определено трябва да се справя с нея по-интензивно. Досега предполагах, че тялото се нуждае от много протеини, за да изгради мускули - за да ги поддържа. Въглехидратите трябва да се поддържат възможно най-ниски. Само сутрин и Отчасти по обяд ще бъде разрешено да се консумират някои въглехидрати . всичко е толкова сложно с храненето . ИТМ ми е 25 - След това трябва да използвам SIS продуктите на Dr. Използвайте папа, нали? Между другото, поръчах и това, мислех, че това ще бъде Масайската диета . е, наистина трябва да се справя с нея по-интензивно, надявам се поръчаната от мен книга да помогне.

Колко сте загубили с диетата на масаите? Между другото ми е много трудно да хапя в продължение на 4 часа . особено когато седите в офиса - свикнал съм да ям ябълки, краставици и домати. Заради плодовата захар в ябълката съм много неуверен.
Имате ли положителен опит с други протеинови напитки? Затова ви пожелаваме да продължите успеха в отслабването.