Моята тайна;-)

Лисбет

ХЕЙ,
трябва също да ви благодаря много за тайната. Поради работата ми в търговията на дребно, аз винаги работя дълго време, така че след това никога да не ми се иска да излизам или нещо подобно. Също така напуснах MC FIT поради липса на мотивация.
След това прочетох за въжето за скачане и го купих днес в спортния магазин. Мисълта о е определено много спокойна. но много греших за това. Това е невероятно изтощително. сега имам още няколко въпроса. Чела съм, че работи 2-3 пъти повече, отколкото например джогинг.

моята

Някой от вас може ли да ми каже колко често и колко време трябва/трябва да правя въжета за скачане седмично, за да имам успех. така би ли било добре два пъти седмично или няколко пъти? Днес успях да скоча само 5 минути, след което бях тотално счупен.
Очаквам с нетърпение бърз отговор.

най-добри пожелания на всички вас Лиза: c017:

Татяна85

Не съм специалист по прескачане, но както винаги, калорийният баланс се брои. Просто потърсете в Google колко калории консумира скачането на въже и тогава знаете колко калории бихте консумирали с скачане на въже два пъти седмично. Но с 2 * 5 минути няма да видите успех.

Каду

Хей,
Въпрос: всъщност не зависи от това как скачате?
Така че или много бавно, говорете с междинен бункер (да речем или ляво дясно въже ляво дясно въже, или ляво ляво въже дясно дясно въже, ако някой ме разбира ^^) или дали скачате средно бързо, така че скачайте с двата крака, въже, въже за скачане или по целия път много бързо ляво въже дясно въже, където краката ви почти не се повдигат от земята.
Мисля, че консумирате различен брой калории или?
Но ако броите скоковете на въже, ще трябва да загубите приблизително същия брой калории на скок за трите вида, или аз съм напълно в грешка? Нямам представа, току-що забелязах, че ако искате да изгорите 2-3 пъти повече калории от джогинга, тогава ще трябва да скочите бързо или не?
Все още го правя, дори ако „само“ изгаря толкова калории, колкото джогинг (предимно скачам ляво въже, дясно дясно въже), но мога да скоча вътре (тези над и под мен не трябва да се оплакват.) И вие можете По-лесно е да ставам, защото навън ми е твърде студено.

Елви

Чика *

тайгерлили

Здравейте, бях много развълнуван, когато прочетох това и веднага се втурнах в най-близкия спортен магазин и си купих въже. И разбира се преувеличих първия ден и подскачах общо 30 минути с разбъркване на прекъсвачи.На следващите няколко дни трябваше да лекувам възпалени мускули и след това започнах отново с 15 минути скачане и 5 минути повече всеки ден! Бях изумен колко бързо мога да изградя издръжливостта си, но това все още не променя нищо във фигурата ми! Но ще продължи да се опитва!

Муша

Здрасти,
това е чудесна идея. Ще го изпробвам веднага. Най-добре е да се прави навън. Не притеснявайте съседите и сте на чист въздух. Ще комбинира това с джогинг. Разнообразието е всичко.
Поздрави от Кьолн,
Вашата муша

Спестяване

Радвам се, ако някои от вас вече са имали успех!

Сега въпрос от моя страна:

Колко бързо всъщност скачате/колко дълго?

Мога да направя около 700 скока за 10 минути, ако съм в добро настроение!