Моят работещ блог - как започнах да тичам
Моята история за бягане, отслабване и оздравяване.
2019 г. отдавна е свършил - 2020 г. е луд
Актуализации с мен - и също на сайта
Актуализации с мен - А също и в Има нещо ново. Така че ще ви разкажа за това! И накрая актуализации от мен. След като приключих старата година с огромните 182 килограма, разбрах, че трябва някак да сляза от теглото, за да мога по някакъв начин да живея нормално. Това наистина няма тежест, с която човек да може да оспорва ежедневието. [. ]
Ново начало 2019? Сигурен!
Ново начало 2019? Сигурен! Тази година ще бъде моята. И това си обещах. На първо място, добри новини. Тежа по-малко, отколкото в края на миналата година. Добре, всъщност не е трудно, но ако следите малко теглото ми, ще знаете, че е повече от необходимо най-накрая да слезем стриктно. И така навлизам в годината [. ]
Най-лошата през 2018 г. приключва.
Най-лошата през 2018 г. приключва. Историята на счупените прозорци, гърбове и глави Към края на годината трябва да се събера отново. Знам, че последният ми запис в блога беше адски отдавна, но не исках да ви ядосвам с хленченето си отново и отново. За съжаление точно това беше последното [. ]
Положителна изненада за пулмолога
Положителна изненада за пулмолога Как и днес човек може да бъде доста изненадан Днес отидох при пулмолога или по-точно при М. М. Бацкоф. Трябва да кажа, че получих доста голяма изненада, която всъщност ще направи живота ми много по-добър от живота в бъдеще. Няколко пъти съм писал, че дишането ми е създало проблеми [. ]
Моите удари, докато бягам.
Моето бягане бие Колко важна е музиката за бягане за моя ритъм. С музика в ухото може да се постигне увеличение на производителността с до 15 процента. Определено съм го чел няколко пъти в интернет. Разбира се, вие можете само да решите и субективно да прецените дали това е вярно. Лично аз много предпочитам да тичам с музика, защото имам своя [. ]
Днес мина (почти) идеално ...
Днес мина (почти) идеално. Как се чувствате, когато (почти) всичко работи гладко. Днес мина много добре. За разлика от вчера, дишането ми се успокои абсолютно и не ми създаде абсолютно никакви проблеми днес. Но вероятно беше и защото днес се върнах в аптеката и отново си взех салбутумола. Но ей, ако [. ]
Намиране на ритъм - по-лесно да се каже, отколкото да се направи
Намиране на ритъм - по-лесно да се каже, отколкото да се направи Колко важно е дишането за ритъма. Беше някакъв странен ден. Краката все още са доста уморени от последното бягане (със сигурност ще поклатите глава сега при твърдението, че беше вчера) и аз забелязвам това изключително. Е, за съжаление все още тежа над 170 килограма [. ]
Водещ блог на Markus
Здравей и на теб. На тези страници бих искал да ви се отворя малко. От една страна искам да притисна малко себе си, за да не спра да отслабвам и да спортувам, от друга страна искам да покажа на другите начин как да избягам от живот с голямо тегло.
останете на линия
Регистрирайте се за моя бюлетин и незабавно се информирайте по имейл за нови публикации в дневника ми.
- Markus Laufblog Моята история за бягане и отслабване
- Кофеинът насърчава изгарянето на мазнини - блог за бягане в Берлин от начинаещи до
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати - блог за бягане в Берлин от начинаещ до полумаратон
- Песен за отслабване
- Моята история - здрава; успешен живот