С диетата Логи можете да отслабнете, без да гладувате

Подобно на толкова много диети, диетата Логи произхожда от Съединените щати. Страна, в която почти всеки втори жител има проблеми с теглото. Нищо чудно, че много университети също се справят с проблема. В Бостън в университета е създаден и основният камък за научните открития, довели до диетата Логи. Той се основава на консумирането на възможно най-малко въглехидрати, поради което може да се брои и в категорията с ниско съдържание на въглехидрати. Логи означава нисък глицеричен индекс. Това в крайна сметка показва, че всичко се върти около захарта или въглехидратите. В Германия д-р. Николай Ворм се възползва от идеята и метода и допълнително усъвършенства или адаптира. В по-голямата си част опитът е постоянно положителен, тъй като като цяло има значително повече предимства, отколкото недостатъци в плана за избягване на въглехидрати. Преди всичко той все още е относително „щадящ“ за разлика от другите диети с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване. Именно поради това е подходящ и за продължителна употреба до постоянна промяна в диетата. Поне ви учи кои храни биха могли да ви напълнеят поради високото съдържание на захар.

Диетата на Логи (нисковъглехидратна) за отслабване работи по следния принцип:

В крайна сметка диетата на Логи винаги има специален план, който трябва да следвате. Таблица показва кои храни имат високо гликемично натоварване, т.е.съдържат много въглехидрати. Разделен е на 4 области, като в крайна сметка може да се консумират много плодове и зеленчуци, така че никога да не се налага да гладувате. Ограничаването е препоръчително само когато става въпрос за сладки плодове, тъй като съдържа много фруктоза. От друга страна, трябва да избягвате сладкиши, сладкиши, бял хляб, бисквити, картофи и др. Положителното е, че по принцип трябва да се откажете само от храни, богати на въглехидрати, така че се допускат и нискомаслено месо, риба, яйца, сирене, кисело мляко, ядки и др. Това гарантира много разнообразие в менюто с Logi Diet. Една от причините, поради които преживяванията са предимно толкова положителни, поне не е нужно да гладувате и йо-йо ефектът не се появява.

Опитът с този план, за да получите тънък

Със сигурност винаги можете да натрупате собствен опит, но това често води до неуспехи, които не са толкова полезни за мотивацията за отслабване. По-добре би било да се подложите на диета като варианта Logi с ниско съдържание на въглехидрати, защото много хора вече са имали положителни преживявания тук. Затова винаги трябва да изпробвате късмета си там, където предимствата далеч надхвърлят недостатъците, защото това е единственият начин да увеличите вероятността да залагате на правилния „кон“.

предимства и недостатъци

Ползи:

- можете да отслабнете трайно

- няма симптоми на дефицит (въпреки че трябва да ядете храни с високо съдържание на въглехидрати в дългосрочен план)

- изяснява подхода кои храни могат да ви напълнят

- по-скоро принадлежи към "нежните" диети

- обсъжда се и проблемът с мазнините

- подходящ за деца, спортисти, мъже, жени, възрастни и др.

- сравнително лесно да се направи

- значително повече предимства, отколкото недостатъци

- много положителни преживявания

Недостатък:

- упражнения и спорт не се обсъждат

Заключение: Логи диетата определено се препоръчва и определено е един от най-добрите методи за отслабване. Повече информация и подробен план можете да намерите в специална книга.