Любовни шоколадови 9 рецепти, за да направите деня на Свети Валентин; bg - Отслабване с диета - 2020

От Хедър Майер Ървайн 1 от 10

Мич бадемов шоколадов еспресо смути

Ако се измъкнете рано, за да предприемете дълго бягане или да изпълните състезание и се върнете, преди вашият значителен друг да стане от леглото, този Свети Валентин, това е добре за вас! Долейте задоволителна сутрин с шоколадово еспресо смути за вода, заредете с гориво и задоволете. И тогава вземете душ и се върнете в леглото.

„Шоколадът може да бъде по-приятен веднага след бягане, особено в смути“, казва Уитън.

Шоколадови кюфтета с фъстъчено масло без печене Нуждаете се от следобедна закуска, която да ви задържа преди романтична вечеря? Не търсете повече от тези ухапвания от шоколадови гевреци с фъстъчено масло без печене. Шепата ви дава бърз изстрел на протеини, здравословни мазнини, сол и, разбира се, шоколад. 6 от 10

Мич бадемови шоколадови овесени торти Ако бисквитите са по-вашите неща, добавете кафява захар и тъмен мед към порция шоколадови овесени сладки за едно докосване на тъмен шоколад и точното количество бонбони.
7 от 10

Мич бадемови шоколадови чипс микс топки Започнете деня на Свети Валентин с дългосрочен план (със или без вашата значима друга), задвижван от топки от шоколадов чип пътека. Преди да се отправите, вземете шепа протеини и въглехидрати или сложете няколко в устата си на миля 12.
8 от 10

ALANW17 ЧРЕЗ FLICKR И ЛИЦЕНЗИРАН ПРИ КРЕАТИВНО ОБЩО ПРИСЪЕДИНЯВАНЕ (CC BY) 2.0 ЛИЦЕНЗИЯ Червена боровинка-орех Кора от тъмен шоколад Ухайте вашата по-добра половинка (или вашата гладна половина) с парче шоколад, пълна с антиоксиданти, здравословна мазнина и естествена захар (благодарение на изсушеното Захар) плодове) и много вкус. Направете своя собствена кора от черен шоколад с червена боровинка и орех и я сдвоете с чаша червено вино за романтична вечер. 9 от 10

Mitch Almond Black Bean Brownies Насладете се на високопротеинови брауни (да, добре сте ни чули, благодарение на протеиновия черен боб), докато сте свити на дивана и гледате любимия си rom com.
10 от 10

Мида бадемово какао, карамелизирани ядки и зърна

Имате ли нужда от малко повече шоколадово вдъхновение? Опитайте тези одобрени от готвача рецепти за какаови бисквити или карамелизирани ядки и пера - те със сигурност ще задоволят желанието ви за шоколад.

"Само не забравяйте да включите шоколада в ежедневния си план за хранене", казва Уитън. „Шоколадът е с много калории, така че калориите, мазнините и захарта трябва да се вписват в ежедневните ви нужди.“