За жени: отслабвайте здравословно

Искам да отслабна по здравословен и дългосрочен начин!

Препоръки за вас

За жени: отслабвайте здравословно

Искам да отслабна по здравословен и дългосрочен начин!

Body Attack Diet Shake съдържа всички хранителни вещества, които са важни по време на диета и осигурява само няколко калории. Съдържащият се в него протеин осигурява поддържане на мускулите и подпомага изграждането на мускулите. Ако искате да загубите много и в дългосрочен план, Body Attack препоръчва приемането на диетичния шейк съгласно 3-фазния диетичен план.

Отслабнете успешно и в дългосрочен план с 3-фазния хранителен план

Фаза 1
За да отслабнете ефективно и относително бързо, първо трябва да замените две хранения с диетичния шейк. Тази фаза продължава две седмици.

Фаза 2
След първата фаза и когато сте се доближили много повече до целта си, препоръчително е да консумирате диетичен шейк или сутрин, или вечер за период от четири седмици. Останалите две до три хранения на ден трябва да бъдат балансирани и нискокалорични.

Фаза 3
Третата фаза е фазата на стабилизиране. За да поддържате желаното тегло, можете да замените отделните ястия с Diet Shake. Това е особено полезно, ако сте напълняли отново или сте съгрешили. Обърнете внимание на здравословната и балансирана диета - само така можете да отслабнете успешно и да запазите желаното тегло в дългосрочен план.

Допълнителни хранителни препоръки за вашите цели

които
Body Attack LIPO 100 FEM

LIPO 100 FEM е горелка за мазнини, специално разработена за жени, които искат стройно и тонизирано тяло. Този продукт съдържа висококачествени растителни екстракти, витамини от група В, L-карнитин, цинк и витахолин, които поддържат нормалния метаболизъм на мазнините и енергията. В допълнение, той осигурява желязо, което е толкова важно за жените, тъй като менструалното кървене често води до недостиг.

Кофеинът, който съдържа, ви помага да подобрите издръжливостта и концентрацията си по време на тренировка и по този начин да оптимизирате успеха си в тренировките.

За да подкрепите оптимално целите си и тренировката си за изгаряне на мазнини, вземете 6 капсули от нашия бестселър за изгаряне на мазнини Lipo 100 FEM приблизително 60 минути преди физическа активност или 2 капсули 3 пъти на ден, разпределени през деня (сутрин, обед, следобед) в тренировъчни дни. около 30 минути преди вашата диета да се разклати или преди балансирано хранене с много вода.

Препоръчителната дневна доза не трябва да се надвишава.


Редуктор за апетит на Body Attack

Ако имате глад, препоръчваме да вземете Редуктора на апетита, който може да ви помогне да отслабнете по време на диетата. За да се постигне положителен ефект, 2 x 2 капсули трябва да се консумират около 30 минути преди всеки две основни хранения или преди вашата диета да се разклати с много вода (300 ml).

Забележка: Препоръките за консумация на отделните продукти могат да се различават от препоръките на диетичния пакет. Важно: L-карнитин 2000 и Lipo 100 FEM трябва да се приемат поне 15 минути преди редуктора на апетита.

Препоръчителната дневна доза не трябва да се надвишава.


Body Attack L-Carnitine FEM

L-карнитинът е изключително популярен сред хората, съзнаващи фигурата. Това е витаминоподобно хранително вещество, което се появява в енергийния и мастния метаболизъм и може да бъде полезно.

Ако сте избрали пакета за допълнителна диета, добавете Body Attack L-Carnitine FEM към вашия личен хранителен план, както следва: За да се снабдите оптимално с висококачествен L-Carnitine по време на вашата диета, можете да приемате 3 капсули за около 30 минути или Вземете 3 капсули заедно с Lipo 100 FEM преди тренировка и в дните без тренировка преди закуска с много вода.

Препоръчителната дневна доза не трябва да се надвишава.


Хранителни съвети
В менюто трябва да има много салата и зеленчуци. Зеленчуците например почти не съдържат калории, но осигуряват много вода и преди всичко важни хранителни вещества.

Имаме редица вкусни фитнес рецепти с хранителна информация, които улесняват избора и приготвянето на вкусна храна. Тъй като три до четири малки, но балансирани хранения на ден са важни за поддържане на метаболизма и за снабдяване на организма с адекватни и редовни хранителни вещества. За целта трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно течности. Три до четири литра вода или неподсладен чай, разпределени през деня, са идеални!

Допълнителен съвет: Луксозните храни като алкохол трябва да бъдат намалени до минимум!

Бакшиш: Пийте много! Тялото разчита на редовна хидратация. При отслабване се получават повече отпадъчни продукти, които се елиминират чрез бъбреците. Следователно трябва да консумирате около 2-3 литра под формата на минерална вода, неподсладени билкови чайове и нискокалорични напитки като спортната напитка Body Attack Low Carb.


Съвети за упражнения и спорт
В допълнение към правилната диета, физическите упражнения са от съществено значение. Най-добре е да се упражнявате на чист въздух, това ви създава добро настроение и снабдява тялото ви с витамин D. Отидете да пазарувате пеша. Оставяйте колата паркирана по-често и вместо това се качвайте на мотора. Направете ежедневието си по-активно! Ще видите колко е добре за вас!

Трябва да коригирате тренировъчната си програма въз основа на нивото на фитнес и количеството наднормено тегло. Ако имате много наднормено тегло, трябва да започнете много бавно. Започнете с разходки, които продължавате да разтягате. Ако това работи без проблеми, можете да започнете да ходите или скандинавско ходене. Спортът във водата също е идеален, напр. Аква джогинг, тъй като това може да се направи, дори ако сте с наднормено тегло, без да натоварвате твърде много ставите си.

Мотивационни съвети

    Отслабването в черно и бяло е мотивиращо! Претегляйте се на равни интервали (не повече от веднъж седмично) и измервайте процента на телесните мазнини.

Насочете се към един до два килограма на месец и подравнете плана си за една година! Ако можете да продължите, постигнахте доста!

  • Винаги си представяйте какво би било, когато достигнете желаното тегло, колко добре се чувствате и какво бихте направили след това.