Как да накарате лимфата Ви да тече

Статус: 10 октомври 2020 г., 10:30 ч.

В допълнение към кръвообращението, в нашето тяло има и друга система, лимфната система. Паралелната система транспортира около два литра тъканна течност, така наречената лимфа, всеки ден. Тази система функционира като вид изхвърляне на боклука за нашето тяло. Ако не работи правилно, течността се натрупва. А лимфният оток е всичко друго, но не и безвреден оток. Как да поддържате лимфния си поток, разкрива д-р. Томас Диц.

На тази страница:

Мануална терапия: лимфен дренаж
Как разпознавате лимфния оток?
Кои други фактори нарушават баланса на обмяната на течности в лимфната система?
Какво може да се направи с отока?
С тези 7 съвета можете да активирате лимфната си система
И кога трябва да посетите лекар?

Не само кръвта тече през тялото ни, но и друга течност - лимфата, лимфната система. Лимфната система транспортира около два литра тъканна течност, така наречената лимфа, всеки ден. За разлика от кръвния поток, лимфната система не е затворена. Той събира съдовата течност в най-фините си клони.

Около 600 лимфни възли свързват лимфните канали един с друг. В тях се почиства лимфната течност. Съдържащите се в тях вируси, бактерии или клетъчни остатъци се унищожават. Ето защо лимфната система е като изхвърлянето на боклука на нашето тяло. Ако тази система не работи правилно, течността се натрупва, така нареченият лимфедем.

Вторичен лимфедем: операцията обещава облекчение

Те са най-често на ръцете и краката, които след това се подуват. Можете да сравните това с един вид задръстване.

Мануална терапия: лимфен дренаж

Така нареченият лимфен дренаж може да помогне. Обучен физиотерапевт активира здравата зона в горната част на тялото и различните лимфни канали с нежни движения. Натрупванията на течности се транспортират до горната част на тялото. Тук лимфата или се влива обратно в кръвния поток, или се екскретира чрез бъбреците. В крайна сметка засегнатият крак трябва да се увие плътно, за да се поддържа терапевтичният ефект.

Как разпознавате лимфния оток?

Отокът не причинява болка в началото и следователно обикновено не се забелязва веднага. Чести симптоми на лимфедем са подути крака, особено глезените и стегнатите подбедрици. В началото се срещат почти само през деня и са меки. Ако отокът не се лекува, той няма да отшуми по-късно, дори и в легнало положение, през нощта. Отокът, отокът, след това се усеща трудно и се влошава и влошава.

Това е така, защото лимфата е смес от различни вещества, някои от които могат да предизвикат възпаление.

Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.

Видеото се зарежда .

Развитието на лимфедем

Кои други фактори нарушават баланса на обмяната на течности в лимфната система?

Сърдечна недостатъчност: Изпомпващата способност на сърцето намалява, което от своя страна води до спадане на кръвното налягане. Кръвта се натрупва пред сърцето. Това увеличава налягането във вените, така че кръвната плазма (вода) се притиска през кръвния поток в околната съединителна тъкан.
Бъбречна слабост, венозна слабост, чернодробна слабост

Но също и чрез:

Заседнал начин на живот: Ако не движите тези мускули, например при дълъг полет, кръвта се натрупва във вените на краката. При определени обстоятелства това означава, че възвратният поток от течност от телесната тъкан в кръвоносните съдове е намален и причинява подуване.
Топлина: По време на горещо време кръвоносните съдове могат да се разширят. В резултат на това кръвната течност се просмуква по-лесно в тъканта.
Използване на някои лекарства: Обичайните лекарства като стероиди, някои антихипертензивни лекарства, антидепресанти, хормонозаместителни лекарства и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) влияят върху скоростта, с която течността се обменя в тъканите.
Твърде много сол: Ако чрез храната се погълне повече сол, отколкото е необходимо, тялото разрежда концентрацията на сол, като задържа повече течности и увеличава жаждата.
Промени в нивата на хормоните

Какво може да се направи с отока?

Натрупването на вода, което се основава на изразена сърдечна, бъбречна или чернодробна слабост, обикновено се лекува изключително с лекарства.

Различни мерки могат да бъдат полезни при самолечение:

Охлаждане: Ако задържането на течности в тъканта е причинено от възпаление, могат да бъдат полезни хладни компреси или студени компреси.
Издигнете: За да се избегне задръстване напр. За да се намали зоната на глезена, за да се ускори отстраняването на вече съхранената вода, се препоръчва повишено положение на краката. За нощта има специални възглавници за вени.
Компресия: Компресионните чорапи помагат при тежки крака и задържане на вода в резултат на слаби вени или тромбоза на вените на краката. Те трябва да се носят, както препоръчва лекарят.
Лекарства: Внимание! Всяко самолечение за задържане на вода в тъканта трябва да бъде обсъдено с лекар.
Лечебни растения за задържане на вода: Например за отводняване се използват коприва, листа от бреза, полски хвощ, глухарче, конски кестен.

С тези 7 съвета можете да активирате лимфната си система

Спортът и упражненията също подсилват вашата лимфна система, балансират водния баланс там и по този начин предотвратяват отока.
Яжте много плодове и зеленчуци и избягвайте всичко, което е прекалено солено като пушена шунка, колбаси, рибни консерви, готови храни и сладник.
Вана, която не е твърде гореща, стимулира елиминирането на водата. Тъпченето на вода, подаването на колене и редуването на душове имат стимулиращ ефект върху лимфната система, както и масажите.
Можете също така да правите аеробика на краката, докато седите: повдигнете и спуснете краката си или оставете краката да се въртят в ставите.
Ако е възможно, носете обувки с плосък ток.
Хранете се балансирано, откажете се от пушенето и пийте малко алкохол. Защото: алкохолът разширява вените, никотинът уврежда кръвоносните съдове.
Контролирайте теглото си!

И кога трябва да посетите лекар?

Понякога тежкото заболяване причинява и леко подуване на лимфата. Трябва незабавно да посетите лекар, ако подуването на краката е внезапно, болезнено и продължително.

Също така, бъдете внимателни, ако се появява само в единия крак или ако е придружено от задух, наддаване на тегло или зачервяване. И ако подуването на лимфните възли продължава дълго време, трябва също да потърсите медицинска помощ.