6 месеца лично обучение: „Научих тези 7 неща за цял живот“

Усилна работа, която в крайна сметка се отплаща: Онлайн редакторът InStyle Алекс си позволи шест месеца лично обучение.

преживявания

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

„Леле - това е възможно след половин година!?“ - беше нашата реакция, когато открихме екстремната трансформация на тялото на това китайско семейство в началото на 2018 г. в интернет.

Можем ли да направим и това? Лени, Естел и Алекс се запитаха това, преди да започнат InStyle Fitness Challenge. Целта на 3-те момичета: Те искаха да разберат колко ефективни са в действителност различните методи на обучение на звездите.

Обучение в Холивуд с личен треньор

Поради това онлайн редакторът InStyle Алекс тренира шест месеца с Джулия Майер, личен треньор във фитнес студио Elements в Мюнхен. Алекс също е променил напълно диетата заедно с треньорката по храна Джулия.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

6 месеца лично обучение - резултатът

Сега резултатът е сигурен: Алекс сега тежи 50 вместо 56 килограма, загубил е четири грама телесни мазнини - и е придобил ново отношение към живота.

Тук Алекс съобщава какво е научила за цял живот чрез лично обучение с Джулия Майер в рамките на шестте месеца:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Лично обучение: Алекс имаше тези преживявания и тя ги научи

1. Не се претоварвайте

Когато исках да отслабна по-рано, обикновено започвах да се занимавам със спорт като луд. Половин лицеви опори? Не с мен!

От Джулия се научих да правя упражненията чисто и бавно - вместо да давам пълна газ и по този начин да не постигна нищо в крайна сметка.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

И това беше точно житейски урок за мен: Независимо дали съм изправен пред ново предизвикателство в личния или професионалния си живот - чрез лично обучение научих колко е важно да се започне с малка стъпка в правилната посока, вместо да завъртите целия си живот отляво надясно за един ден.

2. Можете да направите всичко - с план

Имаше няколко етапа по пътя към голямата цел. В бъдеще никога повече не бих тренирал безцелно, но винаги се фокусирах върху себе си - например намаляване на телесните мазнини или изграждане на мускули на задните части. Това прави успеха по-измерим.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Този факт може да се приложи и за всички професионални или частни цели.

3. Използвайте времето си съзнателно

Ще излъжа, ако кажа: Винаги беше лесно да интегрираш обучението в ежедневието.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Често след напрегнатата тренировка, аз се втурнах в офиса в седем сутринта стресиран и си легнах твърде късно вечерта, защото все пак трябваше да приготвя яденето си за обедната почивка на следващия ден.

Но това ме научи да осъзнавам по-добре времето си и да си дам ясно да разбера за какво наистина искам да го използвам.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки