Лека храна: какво да ядем, ако ви боли стомахът

Страдате ли от болки в стомаха? Леката храна е решението! Ще ви кажем какво е най-добре да ядете, когато имате тези оплаквания.

Болката в стомаха никога не е приятна! Стомахът притиска, мрънка и боли. Тук се изисква бърза помощ. Първата стъпка за успокояване на раздразненото черво и стомаха е леката храна. Тази форма на хранене разчита на лесно смилаеми храни, които успокояват храносмилателната система.

Кои храни можете да ядете?

зеленчуци

Картофи, моркови, тиква, тиквички, броколи, грах, зелен фасул, домати

Ябълки, круши, плодове, банани

Зърнени продукти

Хляб, сухари, ориз, тестени изделия, грис

Млечни продукти

Нискомаслено мляко, нискомаслено кисело мляко, меки сирена

Месни риби

Постно месо, дивеч, постни колбаси, постна прясна и солена вода

Когато приготвяте тези храни, трябва да внимавате да не пържите, а да готвите. Също така трябва да избягвате силните подправки и твърде много сол. Пюрето също е чудесна идея за приготвяне на леки супи, например. Пърженето е строго забранено!

Между другото, трябва да гледате и напитките си. Все още вода или неподсладени билкови чайове трябва да са в плана ви за леки храни.

Какви храни не можете да ядете?

Подуване на зеленчуци

Зеле, праз, гъби, лук, маслини

Лошо смилаеми плодове

неузрели плодове, череши, сливи, кайсии

Млечни продукти

Пълномаслено мляко и кисело мляко, сметана, пикантни сирена

Месни риби

тлъсто или пушено месо, тлъсти видове риби като змиорка, херинга или сьомга

Всички напитки, които съдържат въглероден диоксид, плодова киселина или други подобни, са табу.

Колко дълго трябва да ядете леки храни?

Голата храна е перфектната диета при стомашни и чревни проблеми. Но въпреки това можете да си починете на стомаха и да използвате леки храни. Ако вашата диета съдържа всички важни хранителни вещества, които съответстват на здравословната диета, няма нищо, което да ви попречи да ги разгледате в дългосрочен план.

Имате диария и повръщане?

В този случай трябва да се храните особено внимателно и нежно. Често настъргана ябълка, моркова супа, картофено пюре или ориз ще ви помогнат. Ако симптомите Ви не изчезнат, трябва да се консултирате с лекар.