Червеният червен пипер с витамин бомба е здравословен: затова трябва по-често да ядете подходящия производител

Когато мислите за суперхрани, вероятно не мислите за чушки веднага, но зеленчуците са едни от най-здравословните храни някога - и това са причините.

здравословен

Чушките не са точно една от най-модерните суперхрани като семена от чиа и Ко. Но това трябва да се промени, защото зеленчуците са невероятно здравословни. При нас можете да разберете какво може да направи производителят на приспособления.

Чушките съдържат повече витамин С, отколкото цитрусовите плодове

Когато искаме да подсилим имунната си система с добра доза витамин С, обикновено използваме портокали и лимони. Червеният пипер е много по-богат на витамин С от цитрусовите плодове. Със съдържание на витамин С между 115 и 400 милиграма можете лесно да го направите само с една чушка Ежедневно изискване да покрие. Според Германското общество по хранене това е 110 милиграма.

В допълнение към витамин С, неразбраната суперхрана съдържа и Витамини А и Е.. И това не е всичко: в чушките има много скрито Магнезий, цинк, калций и калий. Следователно зеленчуците са богати на много хранителни вещества, които са важни за нашето тяло.

Червеният пипер е полезен за червата

Защото червен пипер много фибри съдържа, червата също ще се радват, когато ядете зеленчуците, защото фибрите стимулират храносмилането и предотвратяват нарушения на метаболизма на мазнините.

Но внимавайте: Някои хора са чувствителни към това несмилаема кора на подс. В този случай е по-добре да загреете чушките и да ги отлепите, преди да ядете. Дори зеленчуците от семейство пасленови да съдържат най-много хранителни вещества сурови, те все пак са богати на добри съставки, дори когато се нагряват.

Червеният пипер е полезен за фигурата

Червеният пипер не само е полезен за нашето здраве, но и вашата фигура ще ви благодари, ако в менюто ви има по-често зеленчуци: Защото колкото червен пипер е богат на хранителни вещества, така че беден тя ли е в мазнини и калории - перфектната закуска по време на диета!

Червено, зелено, жълто - кой пипер е най-здравословен?

Червеният пипер е узрелият плод. Тъй като се събира най-късно, има най-дълго време за производство на хранителни вещества и следователно е най-здравословното. Зеленият вариант се събира първо и следователно съдържа най-малко количество витамини и ко.

По принцип обаче всяка чушка е здравословна - независимо дали е зелена или червена чушка, просто яжте тази, която ви харесва най-много.

Вкусни рецепти с чушки: