Купа смути с плодове - или направете здравословен сладолед сами

Сладолед за закуска? Ясно! здравословната купа със сладкиши с горски плодове има вкус на сладолед, но е здравословна и питателна като закуската. Можете да си направите здравословен сладолед от замразени плодове и то само с ръчния пасатор.

Честито лятно лято на всички!

Лятото наистина не ни се показа тази година, но със сигурност ще дойдат следващите горещи дни.

И какво по-хубаво в горещия ден от хубав плодов сладолед.

Макар да обичам да се поглезя със сладолед от сладоледната зала, не искам да ям конвенционален сладолед всеки ден. По-скоро бих поглезил тялото си с висококачествени и здравословни храни.

Просто направете здравословен сладолед сами

За щастие също има здравословни алтернативи за сладолед, единственият лесно го направете сами мога. Най-бързият начин да направите това е със замразени плодове или плодове. Това е мразовитата основа за вашия домашен сладолед. Добавете малко течност и след това всичко се пюрира заедно.

Най-известният здравословен сладолед, който можете да си направите, е Nicecream. За тази цел замразените парчета банан се пюрират и могат да се превърнат във вашия любим вкус с всякакви съставки.

Замразените парчета банан обаче са наистина твърди и за ръчния пасатор обикновено не е достатъчно, ако бананите не се размразят предварително. Имате нужда от добър миксер.

Сладолед, направен от замразени плодове и плодове с ръчния пасатор

Сега не всеки има такъв миксер у дома, докато ръчен пасатор може да се намери в повечето кухни.

Дори когато сме на къмпинг, разбира се нямаме голям миксер с нас, но ръчен пасатор се вписва в оборудването. Затова трябваше да намеря рецепта за домашен сладолед, която може да се направи и с ръчен пасатор.

За мен като любител на горски плодове видът сладолед бързо се изясни. Сладолед с горски плодове. За сладоледа използвам замразени плодове - микс от боровинки и малини. Малките плодове са много по-лесни за пюриране.

Половин банан се добавя като подсладител - но незамразен.

Внимавайте с течността

И за да може цялото нещо да се пюрира, добавете малко овесена напитка. Използвах 100 мл. По-добре е да започнете с по-малко и да добавите малко повече овесена напитка, ако е необходимо. След като сладоледът ви стане твърде течен, няма да го забиете. Но тогава все още имате вкусно смути или замразен млечен шейк.

Говорейки за това - това ме води до това, което още се нарича домашен сладолед, направен от замразени плодове - купа за смути. Купата за смути не е нищо повече от смути, което е твърде дебело за пиене и поради това се лъжица.

Смутито купи здравословната алтернатива на смутитата за закуска?

Има няколко предимства на смути купите пред смутитата, които ги правят здравословна закуска или лека закуска:

Тъй като една смути купа е по-твърда, можете да сервирате вкусни топинги като повече плодове, плодове, ядки, пукнатини или дори шоколад върху нея.
Чрез лъжица и твърдите съставки в топинга, тялото разпознава смутитата повече като храна, отколкото смутитата и има по-голям ефект на ситост.

И честно, Охладената закуска е вкусна сутрин в топла лятна сутрин и освежени за деня.

Бери смути купа като здравословна закуска и здравословен сладолед

Виждате ли, един от тях Бери смути купа е наистина разнообразна. Независимо дали става дума за студена закуска или вкусен сладолед следобед - купата със сладкиши с ягоди, направена от замразени плодове, има добър вкус по всяко време на деня през лятото. И всичко това без излишна захар или твърде много калории.

Това е идеалната закуска за всички, които искат да се хранят здравословно или да отслабнат, но не искат да се справят без студен сладолед на лятното слънце.

Купата със сладкиши с горски плодове е идеална за всеки, който иска да се храни здравословно, но не иска да пропусне вкусен сладолед през лятото.

Затова най-добре си вземете опаковка замразени плодове и опитайте здравословния, домашен сладолед.

Можете да разберете защо ям порция плодове всеки ден в моя безплатен наръчник за здравословно хранене.

Рецепта купа с плодове от плодове

Купа за смути с горски плодове

Сладолед за закуска? Ясно! здравословната купа със сладкиши с горски плодове има вкус на сладолед, но е здравословна и питателна като закуската.

съставки

1 банан
300 g ягодоплодни смеси боровинки малина Замразени
200 мл овесена напитка
за топинга
1 банан
Ягоди
2 супени лъжици бадемови парчета

подготовка

Поставете плодовете в блендер.

Поставете банана на филийки в съда.

В началото изсипете половината от овесената напитка към плодовете.

Пюрирайте, докато стане кремообразна маса. Добавете още овесена напитка, ако е необходимо.

За да сервирате домашния сладолед с горски плодове, разделете сладоледа между две купи.

Нарежете банана и ягодите на филийки и ги разпределете върху леда, поръсете с бадемовите парченца.

Съвети

Можете да използвате всяко зрънце, което харесвате. Напр. можете да използвате само един сорт или смес от горски плодове или ягоди. Разбира се, можете също така да варирате млякото според вашия вкус. Смутико купата работи и с мляко или бадемова напитка.

Опитвали ли сте купата със смути с горски плодове? След това ме уведомете в коментарите. Или още по-добре, публикувайте снимка в Instagram и ме маркирайте с @anis_bunte_kuche, така че аз и другите да я видим и да изпробваме алтернативата за здравословен сладолед.