Diet Burn Belly Fat: Belly Away с 3-дневния план
С няколко прости трика можете лесно да се отървете от коремните мазнини, без да спортувате. Тайната: 3-дневен план за стомашна пътека.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
За много жени стомахът е проблемно място номер едно. Тук любовните дръжки са особено упорити и често е много трудно да се отървете от тях, въпреки диетата и здравословното хранене. Но това свърши сега, защото разкриваме какво помага за изгарянето на коремните мазнини.
Изгаряйте мазнини по корема с 3-дневната програма
Нашата 3-дневна програма се справя с коремните мазнини с интелигентна комбинация от ястия, специално разработена напитка за корема, която съдържа много дехидратираща краставица, и съвети с чудесен незабавен ефект. Така отървете се от коремните мазнини за една нощ - без никакъв спорт.
Така се топят килограмите
A Смес с ниско съдържание на въглехидрати вечер гарантира, че Ниво на кръвната захар сега остава ниско, че коремните мазнини се изгарят и коремът си отива.
- Изберете по една вечеря от нисковъглехидратните рецепти на всеки от трите дни.Закуската трябва с високо съдържание на фибри не успеете, стабилизирате метаболизма си и не давате шанс на апетита.
- Изберете между 3 супени лъжици пълнозърнести мюсли с парче плод или пълнозърнест хляб с извара и домат.
- По обяд можете да изберете сами. Насладете се на балансирано хранене на спокойствие, което ви дава енергия за деня и не ви тежи.
- Не забравяйте да пиете: 2 литра вода и като междинна закуска между напитката ни за корема.
Най-добрата напитка за корема
Подготовка:
- 100 г краставица половинка, сърцевина и грубо зарове.
- ¼ ябълка обелете и нарежете на малки парченца.
- Листа на всеки 2 стъбла босилек и мента откъснете.
- Краставица, ябълка и билки с 250 мл мътеница, 1 супена лъжица лимонов сок и 1 супена лъжица мед пюре.
- Насладете се веднага.
- краставица дехидратира благодарение на много калий и магнезий
- Билки засилват метаболизма с витамин С и помагат за пречистването
- Мътеница загрява изгарянето на мазнини с калций
Три рецепти за корема, които ще изгорят мазнините по корема
Свински медальони върху салата от китайско зеле
- 150 г свинско филе,
- пипер,
- 1 щипка червени люти люспи,
- сол,
- 1 чаена лъжичка масло,
- 1/2 чаена лъжичка салата майонеза,
- 50 г натурално кисело мляко,
- 1 чаена лъжичка ябълков сок,
- 1 чаена лъжичка ябълков оцет,
- 1 чаена лъжичка нарязан магданоз,
- 200 г китайско зеле,
- 1/4 ябълка,
- 1/4 легло кресон
- Нарежете месото на медальони.
- Подправете с черен пипер, люти люспи и сол.
- Запържете месото в маслото за около 6 минути.
- Смесете майонезата, киселото мляко, сока, оцета и магданоза, подправете със сол и черен пипер.
- Нарежете зелето на ситно.
- Нарежете ябълката на тънки филийки.
- Смесете зелето, ябълката и дресинга.
- Оставете месото да почине за кратко.
- Отрежете креса от леглото.
- Подредете месото и салатата. Поръсете с кресон.
Приблизително 290 kcal на порция; E 35 g, F 12 g, KH 11 g
Салата от леща с цвекло
- 1/2 червен лук,
- 1/4 консерва (425 мл) леща,
- 1 варено цвекло,
- 100 г пилешко филе,
- Сол пипер,
- 1 чаена лъжичка зехтин,
- 1 чаена лъжичка оцет,
- 40 г ракета
- Нарежете лука на ивици.
- Отцедете лещата.
- Нарежете цвеклото на клинове.
- Измийте месото, подсушете и нарежете на едри парчета.
- Подправете месото със сол и черен пипер.
- Загрейте олио в тиган. Задушете лука в него.
- Добавете месо и запържете за около 3 минути.
- Добавете лещата, цвеклото, оцета и 2 супени лъжици вода.
- Покрийте и гответе за 4-5 минути и подправете на вкус.
- Добавете рукола към тигана и разбъркайте добре. Сервирайте веднага.
Приблизително 230 kcal на порция; E 25 g, F 6 g, KH 16 g
Моркови и рибни къри
- 1/2 малък лук,
- 1/4 лют пипер,
- 150 г моркови,
- 2 пролетни лука,
- 200 г филе от полак,
- 1 чаена лъжичка масло, къри на прах,
- 100 мл зеленчуков бульон,
- 1/2 чаена лъжичка царевично нишесте,
- Сол пипер
- Нарежете лука на ивици.
- Отцедете лещата.
- Нарежете цвеклото на клинове.
- Измийте месото, подсушете и нарежете на едри парчета.
- Подправете месото със сол и черен пипер.
- Загрейте олио в тиган. Задушете лука в него.
- Добавете месо и запържете за около 3 минути.
- Добавете лещата, цвеклото, оцета и 2 супени лъжици вода.
- Покрийте и гответе за 4-5 минути и подправете на вкус.
- Добавете рукола към тигана и разбъркайте добре. Сервирайте веднага.
Приблизително 270 kcal на порция; E 39 g, F 7 g, KH 12 g
Моментални трикове за плосък корем
Метеоризмът и задържането на вода също водят до прищипване на панталоните. Как бързо да изравните стомаха:
- Яжте бавно и дъвчете добре, така че по-малко въздух да попадне в стомаха и храната да се усвоява по-добре.
- Паузи за хранене почистването на ястията прави по-ефективно изгарянето на мазнини.
- Чаша ментов чай след хранене помага срещу подуване на корема.
- Готвене с подправки като кимион и копър ще помогнат при метеоризни съставки.
- Тихи води пийте, за да поддържате метаболизма си.
- По-малко сол при готвене това ще помогне да се предотврати задържането на вода.
- Без алкохол, тъй като калориите му са насочени особено към стомаха и блокират изгарянето на мазнини.
- Избягвайте дъвка, когато дъвчем, ние постоянно гълтаме въздух, който ни издува.
- Избягвайте стреса и спете достатъчно, тъй като твърде много хормони на стреса водят до факта, че слагаме мазнини особено на корема.
Изпробвайте и се справете с коремните мазнини с нашия 3-дневен план.
- Упражнения за изгаряне на мазнини на корема за плосък корем
- Изгаряне на мазнини по корема "Стомашен вакуум" - тази тенденция трябва да осигури плосък корем
- Чай за отслабване Вземете тънък за една нощ
- Отслабнете с мазнини по корема с тези 5 съвета; Научете повече
- 10 напитки за отслабване за жена с чудесен плосък корем