Diet Burn Belly Fat: Belly Away с 3-дневния план

С няколко прости трика можете лесно да се отървете от коремните мазнини, без да спортувате. Тайната: 3-дневен план за стомашна пътека.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

За много жени стомахът е проблемно място номер едно. Тук любовните дръжки са особено упорити и често е много трудно да се отървете от тях, въпреки диетата и здравословното хранене. Но това свърши сега, защото разкриваме какво помага за изгарянето на коремните мазнини.

Изгаряйте мазнини по корема с 3-дневната програма

Нашата 3-дневна програма се справя с коремните мазнини с интелигентна комбинация от ястия, специално разработена напитка за корема, която съдържа много дехидратираща краставица, и съвети с чудесен незабавен ефект. Така отървете се от коремните мазнини за една нощ - без никакъв спорт.

Така се топят килограмите

A Смес с ниско съдържание на въглехидрати вечер гарантира, че Ниво на кръвната захар сега остава ниско, че коремните мазнини се изгарят и коремът си отива.

  • Изберете по една вечеря от нисковъглехидратните рецепти на всеки от трите дни.Закуската трябва с високо съдържание на фибри не успеете, стабилизирате метаболизма си и не давате шанс на апетита.
  • Изберете между 3 супени лъжици пълнозърнести мюсли с парче плод или пълнозърнест хляб с извара и домат.
  • По обяд можете да изберете сами. Насладете се на балансирано хранене на спокойствие, което ви дава енергия за деня и не ви тежи.
  • Не забравяйте да пиете: 2 литра вода и като междинна закуска между напитката ни за корема.

Най-добрата напитка за корема

изгарят

Подготовка:

  1. 100 г краставица половинка, сърцевина и грубо зарове.
  2. ¼ ябълка обелете и нарежете на малки парченца.
  3. Листа на всеки 2 стъбла босилек и мента откъснете.
  4. Краставица, ябълка и билки с 250 мл мътеница, 1 супена лъжица лимонов сок и 1 супена лъжица мед пюре.
  5. Насладете се веднага.
  • краставица дехидратира благодарение на много калий и магнезий
  • Билки засилват метаболизма с витамин С и помагат за пречистването
  • Мътеница загрява изгарянето на мазнини с калций

Три рецепти за корема, които ще изгорят мазнините по корема

Свински медальони върху салата от китайско зеле

  • 150 г свинско филе,
  • пипер,
  • 1 щипка червени люти люспи,
  • сол,
  • 1 чаена лъжичка масло,
  • 1/2 чаена лъжичка салата майонеза,
  • 50 г натурално кисело мляко,
  • 1 чаена лъжичка ябълков сок,
  • 1 чаена лъжичка ябълков оцет,
  • 1 чаена лъжичка нарязан магданоз,
  • 200 г китайско зеле,
  • 1/4 ябълка,
  • 1/4 легло кресон

  1. Нарежете месото на медальони.
  2. Подправете с черен пипер, люти люспи и сол.
  3. Запържете месото в маслото за около 6 минути.
  4. Смесете майонезата, киселото мляко, сока, оцета и магданоза, подправете със сол и черен пипер.
  5. Нарежете зелето на ситно.
  6. Нарежете ябълката на тънки филийки.
  7. Смесете зелето, ябълката и дресинга.
  8. Оставете месото да почине за кратко.
  9. Отрежете креса от леглото.
  10. Подредете месото и салатата. Поръсете с кресон.

Приблизително 290 kcal на порция; E 35 g, F 12 g, KH 11 g

Салата от леща с цвекло

  • 1/2 червен лук,
  • 1/4 консерва (425 мл) леща,
  • 1 варено цвекло,
  • 100 г пилешко филе,
  • Сол пипер,
  • 1 чаена лъжичка зехтин,
  • 1 чаена лъжичка оцет,
  • 40 г ракета

  1. Нарежете лука на ивици.
  2. Отцедете лещата.
  3. Нарежете цвеклото на клинове.
  4. Измийте месото, подсушете и нарежете на едри парчета.
  5. Подправете месото със сол и черен пипер.
  6. Загрейте олио в тиган. Задушете лука в него.
  7. Добавете месо и запържете за около 3 минути.
  8. Добавете лещата, цвеклото, оцета и 2 супени лъжици вода.
  9. Покрийте и гответе за 4-5 минути и подправете на вкус.
  10. Добавете рукола към тигана и разбъркайте добре. Сервирайте веднага.

Приблизително 230 kcal на порция; E 25 g, F 6 g, KH 16 g

Моркови и рибни къри

  • 1/2 малък лук,
  • 1/4 лют пипер,
  • 150 г моркови,
  • 2 пролетни лука,
  • 200 г филе от полак,
  • 1 чаена лъжичка масло, къри на прах,
  • 100 мл зеленчуков бульон,
  • 1/2 чаена лъжичка царевично нишесте,
  • Сол пипер

  1. Нарежете лука на ивици.
  2. Отцедете лещата.
  3. Нарежете цвеклото на клинове.
  4. Измийте месото, подсушете и нарежете на едри парчета.
  5. Подправете месото със сол и черен пипер.
  6. Загрейте олио в тиган. Задушете лука в него.
  7. Добавете месо и запържете за около 3 минути.
  8. Добавете лещата, цвеклото, оцета и 2 супени лъжици вода.
  9. Покрийте и гответе за 4-5 минути и подправете на вкус.
  10. Добавете рукола към тигана и разбъркайте добре. Сервирайте веднага.

Приблизително 270 kcal на порция; E 39 g, F 7 g, KH 12 g

Моментални трикове за плосък корем

Метеоризмът и задържането на вода също водят до прищипване на панталоните. Как бързо да изравните стомаха:

  • Яжте бавно и дъвчете добре, така че по-малко въздух да попадне в стомаха и храната да се усвоява по-добре.
  • Паузи за хранене почистването на ястията прави по-ефективно изгарянето на мазнини.
  • Чаша ментов чай след хранене помага срещу подуване на корема.
  • Готвене с подправки като кимион и копър ще помогнат при метеоризни съставки.
  • Тихи води пийте, за да поддържате метаболизма си.
  • По-малко сол при готвене това ще помогне да се предотврати задържането на вода.
  • Без алкохол, тъй като калориите му са насочени особено към стомаха и блокират изгарянето на мазнини.
  • Избягвайте дъвка, когато дъвчем, ние постоянно гълтаме въздух, който ни издува.
  • Избягвайте стреса и спете достатъчно, тъй като твърде много хормони на стреса водят до факта, че слагаме мазнини особено на корема.

Изпробвайте и се справете с коремните мазнини с нашия 3-дневен план.