Консумира "много" калории (на разходка)?

В бъдеще искам да имам повече упражнения в ежедневието си и със сигурност да отслабна с няколко килограма и следователно също така да следя диетата си, но тъй като предпочитам да ходя няколко часа, вместо да джогинг, интересувам се дали човек може да изгори значително повече калории, като ходи ? Например, току-що съм ходил около 50-60 минути и (според изчислението на маршрута ми от google) бягах около 4.3 KM.

Колко калории смятате, че аз (16Y, 76KG, 180cm) съм забранил или консумирал чрез тази „дейност“ ?

3 отговора

Нека го кажем така: по-добре е от нищо.

Въпреки това, много калории не се губят по време на една разходка.

Един час елиптичен крос треньор с ниско съпротивление отнема около 700 калории.

Вероятно дори половината от времето не ходи на разходка.

На 1,80 м и 76 кг всъщност не е нужно да сваляте "няколко килограма".

Няма общ отговор на това, тъй като зависи и от маршрута.

Важно и добре е да се упражнявате и да се чувствате комфортно да правите нещо ЗА ВАС и вашето здраве и фитнес.
Правете го редовно и тялото ви ще ви благодари.

По въпроса за храненето препоръчвам цели храни напр. според д-р М.О. Bruker без животински протеин, бяло брашно, захар и "лоши" мазнини.

Със сигурност е по-добре да се разходите, отколкото да лежите на дивана - но няма да изгорите много допълнителни калории, като го направите. Ако не искате да джогирате, опитайте първо да вървите малко по-бързо (като „ходене“ без пръчки)

подобни въпроси

Ежедневното обучение консумира около 1000Kcal.

Мускулната маса трябва да се поддържа (нито да се увеличава, нито да намалява)

Колко калории ще ми трябват общо на ден с тези стойности?

Аз съм на 29 години и висок 153 см и 55.3 кг. Бих искал да знам колко калории консумирам при ходене по 8 500 стъпки. Благодаря ! Без излишни отговори, моля!

Ей, тъй като играя PokemonGo с часове всеки ден (разхождайки се из града), се чудех какви калории всъщност използвам.

Първо инсталирах крачкомер и се уверих, че той отчита правилно (дори отчетено за първи път, беше правилно)

Също така разбрах средната си дължина на крачка и я изчислих до 1 час и така стигнах до 4100 метра в час.

Различни компютри показват с моите данни (мъжки, 16Y, 179cm, 76kg), че това консумира около 200-250 калории.

Въпросът ми към вас би бил, може ли това? 200-250 калории ми се струват много

Днес извървях 18 500 стъпала предимно в гората или през полето. Исках да разбера колко калории изгори, но не можах да намеря добър калкулатор в интернет, затова изтеглих друго приложение, което ми показва консумацията на калории. И показва невероятни 1100 калории и 13,7 км. Може ли това да стигне там? Звучи много. Аз съм на 18, мъж, висок 180 см и тежа около 90 кг.

Така че тежа 75 килограма, на 15 години съм и висок почти 180 см. След мускулната си фаза исках да отида на малка диета, ако изчисля основната си метаболитна скорост, основната ми метаболитна скорост ще трябва да бъде 1700 калории. сега построих навес за 6 часа днес, който не беше преувеличено изтощителен, но вече беше много подсилен, а също и не и изтощителен при между 20-30 градуса. Часовникът ми сега ми показва, че съм консумирал 1800 калории през това време може някак да не е прав или .

Здравейте, ооооо, тъй като в момента не се занимавам с никакъв истински спорт (в клуб), бях малко притеснен, защото искам да поддържам консумацията на калории възможно най-висока. Но имам куче, с което мога да се разходя. Имам крачкомер и през последните няколко дни правя около 8000 стъпки на ден,

6 км, 1-1 1/2 часа Разбира се, не се изгарят толкова калории, колкото истинските упражнения, но ако правех това всеки ден, би ли могло да замени упражненията? Защото, ако бях в клуб, щях да тренирам „само“ около 2 часа седмично. Мога ли да въведа „активен“ (неактивен, донякъде активен, активен, много активен) на калкулатора на калории? Тъй като не е така, че изобщо не се движа освен да ходя, аз също съм в училище, имам училищни спортове, домакински задължения, учене и т.н. Благодаря много предварително!

Ей, много компютри изплюват числа, които уж трябва да консумирате по време на 60-минутна тренировка, без да обръщате внимание дали сега тренирате големи мускули като крака, гръб и т.н.

Исках да ви попитам какво мислите, колко калории използва една час тренировка за крака? Познавате ли добри "калкулатори" ?

Като пример -> I 16 J, 179cm, 76kg

Днешната тренировка за крака: 65 минути

Комплекти общо 18/повторение, винаги между 8-15/упражнения: преса за крака, подколенни сухожилия, удължаване на крака, адукторна машина, машина за отвличане

Аз съм много мързелив човек, що се отнася до спорта, признавам. Но аз обичам да водя кучето си за 1 или 2 часа на разходка всеки ден. Сега се запитах дали можете да изгорите няколко калории в процеса. Искаш да кажеш, че можеш да избягаш отново от вечерята си? Искам да кажа, че вече имам прилична стъпка по него.

И така, какво имаш предвид Можете или не можете?

Благодаря за вашите отговори * всички стиснете *

ако моята приятелка е карала педелек за около 1 час (това е нещо като електронно колело. Ти въртиш педал, но не си останал без дъх или пот), колко калории е използвала? Приблизително колкото когато се разхождате (почти 150 Kcal) или повече?