Среден брой калории на ден.

Колко калории можете да изядете, за да останете на килограми, зависи от много фактори. Мъжете имат право да консумират повече калории от жените. Младите и спортни хора също често изгарят повече калории и поради това им е позволено да ядат повече. Фактори като бременност или околната температура също играят роля. Тези, които поемат твърде много енергия чрез храната, отколкото се нуждаят ежедневно, наддават на тегло. И обратно, хората отслабват, когато намалят енергийните си запаси. В нашата таблица ви показваме средни ориентировъчни стойности за различни спортове и ежедневни дейности. Разбира се, консумацията на калории е индивидуална и зависи от фактори като възраст, тегло, пол и здраве. По този начин консумацията на калории може да варира значително от човек на човек.

08.10.2019 Колко калории има в MET? MET може да се преобразува в калории сравнително лесно: 1 MET = 1 kcal на килограм телесно тегло на час. Това означава, че човек с тегло 70 кг изгаря 70 kcal на час, когато седи много неподвижно. С помощта на калкулатора можете да прецените колко калории - строго погледнато, те са килокалории ккал - тялото ви преобразува в нормален ден. Основна скорост на метаболизма и скорост на метаболизма на изхода. Базалният метаболизъм е количеството калории, които тялото ви изгаря, когато е в покой. Той показва енергията, която бихте изразходвали всеки ден, ако изобщо не се движите. Основният калориен метаболизъм по същество зависи от вашата мускулна маса, възраст, пол, височина и тегло. Каква е основната скорост на метаболизма и колко калории се нуждаят от мъжете и жените на ден? Ние изясняваме и казваме как да изчислите дневните си калории. Просто кликнете върху коя дейност се занимавате за колко време на ден. Между другото: Ако искате да отслабнете, трябва да сте сигурни, че не консумирате повече калории, отколкото консумирате на ден. За да определи основната скорост на метаболизма, калкулаторът на калории се нуждае от информация за ръст, тегло, възраст и пол. След това щракнете.

Много малко хора обаче знаят колко калории могат да консумират на ден, за да отслабнат или да избегнат напълняване. Няма едно изискване за калории за всички. Защото колко калории някой може да консумира на ден зависи от пола, възрастта и размера. Фактори като редовно упражнение, спорт и работа също играят роля. 19.04.2018 Колко калории трябва да консумираме ежедневно с диетата си, варира от човек на човек. Тези фактори играят важна роля: височина, тегло, дневно ниво на упражнения, здравословно състояние, пол. Искате ли да знаете колко калории изгаряте на ден? С нашия калкулатор можете лесно да определите вашите индивидуални нужди. За целта разделете 24-те часа на деня на различни дейности като спорт, работа и сън.