Колко загуба на тегло за колко време

загуба
  • бивш член
  • 9869 публикации
  • от януари 2013 г.
    • 17 февруари 2014 г. 17:06
    • Наистина е много важно да отрежете всички точки. Също така написах тема за това:


      И може би трябва да прочетете и тези две неща:

    • Почетен член
    • 983 публикации
    • от август 2013 г.
    • 17 февруари 2014 г. 15:02
    • Здравей Тами,

      Все още мога да допринеса с нещо за вашия първоначален въпрос.:-) Ако погледнете подписа ми, ще знаете какво съм взел от ноември 2013 г. Имаме и сравними стойности - дори и да съм малко по-нисък от теб.

      Това може да се направи и мисля, че ММ също може да работи добре - без да има чувството, че трябва да хапва по ръба на масата между тях. През деня винаги имам много зеленчуци с мен. След това, когато ми се яде, го слагам, за да заема зъбите си.

      Към излишните точки:
      Понякога вечер имам много точки и след това се поглезя с нещо сладко/солено. Претеглям това предварително и след това заключвам останалото отново. Ако не успеете (знам това !), тогава със сигурност е по-добре за вас, ако планирате деня си. Това ще ви попречи да останете твърде много точки вечер. Това работи най-добре, ако планирате храненето си предишната вечер (или може би цялата седмица). За това развивате (след малко свикване) необходимото усещане и общия преглед, за да го направите правилно. Отделете време да свикнете и тогава със сигурност ще работи с останалите точки.

      LG
      Комацу

  • 0 0
    • Мелуцинда

    • Активен член
    • 4 публикации
    • от февруари 2014 г.
    • 17 февруари 2014 г. 13:53
    • Добре.
      Мога да живея много добре с 500 грама на седмица;-)
      Но какво, ако не получа точките си? Бих искал да се справя напълно без сладки неща, защото тогава няма да намеря край и ще спра само когато всичко е изчезнало. Тогава ми е по-лесно да го направя напълно без него.
      ако все още имам 5-10 точки вечер, всъщност съм пълен и нямам нищо сладко в къщата, какво да правя тогава.
      lg
  • 0 0
    • Елра
    • бивш член
    • 140 публикации
    • от май. 2010 г.
    • 17 февруари 2014 г. 10:59 ч
    • Мисля, че колко отслабвате за колко време варира от човек на човек. Започнах със сравними стойности (120 кг до 1,73) и загубих първите 20 кг за около половин година. Но също така познавам хора, които са загубили по-малко и няколко повече едновременно. Междувременно съм заседнал в момент, в който е малко възможно.

      Трябва да използвате 500g на седмица като груба насока. Това е здравословно. В дългосрочен план не трябва да бъде по-бързо, в противен случай йо-йо заплашва.

    • бивш член
    • 9869 публикации
    • от януари 2013 г.