Колко упражнения на ден за изгаряне на 2000 калории?

В момента съм на курс за първа помощ и научихме, че винаги трябва да закусвате и да отслабвате бавно и тъй като вече имам безброй диети зад себе си, искам бавно да отслабвам, но сега се интересувам от това как да изгарям 2000 калории на ден, НЯМА да го правя тъй като сега напълно знам за последиците за здравето и не искам да имам всичко това, защото това не е само йо-йо, но можете просто да се сринете и т.н. и това не ми харесва, така че наистина ме интересува само НЯМА ДА ГО ПРАВЯ.

И така, колко часа упражнения на ден, за да изгорите 2000 калории.

3 отговора

Много - с 4 часа аеробика не сте се справили съвсем, защото това би било 1,820 Kcal. С 4 часа планинско катерене това са 2100 ккал - но кой може да направи това от понеделник до неделя?

Никой не се справя с 4 часа алпинизъм всеки ден, но някой ден пак ще се кача на големия Арбер с ABF, където вече е горе, бях на него:) има улица нагоре, но се изплъзвам през гората:) Винаги ще го правя отново iwann aba halot ned толкова много днен, че изважда по онова време, където ми трябваха около 10 oda 11 oda 12 беше около 4-5 часа нагоре надолу, а само 2-3 часа и без по-големи Почивка:)

Добре, тогава ви пожелавам много забавление с него.

Благодаря, в момента просто не се занимавам толкова много със спорт, защото ям само 500-900 калории на ден, защото ми става толкова зле от всяко хранене, в което има толкова много захар, като самия кетчуп, има и много захар вътре.

О, Махоми - защо го правиш? По-добре е да ядете малко повече и да спортувате - в противен случай мускулите ви, включително сърдечният мускул, пак ще са много слаби.

С телесно тегло от 50 кг консумирате:

• 35 калории за 10 минути ходене • 12 калории за 10 минути работа с компютър • 31 калории за 10 минути пазаруване • 66 калории за 30 минути готвене • 33 калории за 1 час сън • 423 калории за 1 час колоездене • 290 калории за 1 час Танци (дискотека) • 317 калории за 1 час пешеходен туризъм • 53 калории за 20 минути вдигане на тежести С телесно тегло от 60 кг консумирате:

• 42 калории за 10 минути ходене • 15 калории за 10 минути работа с компютър • 37 калории за 10 минути пазаруване • 79 калории за 30 минути готвене • 40 калории за 1 час сън • 508 калории за 1 час колоездене • 348 калории за 1 час Танци (дискотека) • 381 калории за 1 час туризъм • 63 калории за 20 минути вдигане на тежести

Източник на информация: www.Kalorien.de

С телесно тегло от 70 кг консумирате:

• 49 калории за 10 минути ходене • 17 калории за 10 минути работа с компютър • 43 калории за 10 минути пазаруване • 92 калории за 30 минути готвене • 46 калории за 1 час сън • 592 калории за 1 час колоездене • 407 калории за 1 час Танци (дискотека) • 444 калории за 1 час туризъм • 74 калории за 20 минути вдигане на тежести

Регистрирайте се за Тур дьо Франс.

подобни въпроси

ако само ям толкова много всеки ден, че съм сит, но ХРАМЕМ ЗДРАВО и пия само вода и искам да отслабна.

И така, колко часа трябва да направите хометрейнер, за да изгорите 2000 калории.

Наистина го правя, някои казват 3 часа, други отново 7 часа, което е истина и също винаги правя истинско каране на колело или джогинг или нещо подобно.

И вие изгаряте калории, когато се потите.

Не можете просто да отидете в стаята и да имате зимно яке, тогава отоплението е включено, за да можете да го свалите малко.

От около 3 месеца ям около 1100-1500 калории, за да отслабна. Но знам, че това не е достатъчно и се страхувам, че бавно ще изпадна в хранително разстройство. Въпреки това все още искам да отслабна, защото в момента изобщо не съм доволен от себе си. Въпросът ми: Ако бавно се увеличавам, за да ям отново 2000 калории на ден (наясно съм, че това отново ще ми докара някаква тежест) и метаболизмът ми отново свикне с 2000 калории и тогава имам лек калориен дефицит от 100-200 kcal, Така че ям 1800 на ден, ще продължа ли да отслабвам или наистина трябва да имам толкова голям дефицит, за да видя успех?

Здравейте, исках да отида на диета, като консумирах 500-800 калории на ден под формата на протеини и ниско съдържание на мазнини (без въглехидрати). Но се страхувам, че ще дойде ефектът на жожо. Просто трябва да сваля 4 килограма и тогава ще съм доволен. Общата ми нужда е около 2000 калории на ден. По кое време тялото ми ще отиде на "обратно горене", ако консумирам 500-800 калории на ден? ?

Така че по-рано математиката е любимият ми предмет и обичам да изчислявам калории като упражнение за квалификацията си по математика (разбира се, правя математика в главата си, така че да се оправя малко след последните 3 години с помощта на калкулатор xD).

Така че теоретично можете да загубите 500 грама на ден и по този начин да загубите 3 килограма мазнини?

Ако приемем, че човек се нуждае от 1500 калории като основна скорост на метаболизма, т.е.без упражнения.

1 килограм мазнина съдържа 7000 калории.

Така че, ако намалите енергийните си нужди до 1000 калории, това е с 500 калории по-малко на ден и ще трябва да изгорите само 3000 калории с упражнения.

Значи теоретично можете да свалите 3 килограма на седмица, ако ядете само 1000 ЗДРАВИ калории и консумирате 3000 калории на ден с упражнения? Трябва да отидете therotisch или?

PS. не искам да отслабвам толкова нездравословно, но отслабвам здравословно в момента толкова здравословна храна, но бих искал да знам дали е така ТЕРОЕТИЧНИ би отишло, ако нездравословно xD Така че мисля, че теоретично би работило, но на практика не, защото никой няма мотивация да спортува толкова много, че да изгаряте 3000 калории на ден.

И само между другото: Колко калории изгаряте, когато танцувате, така че с настоящите хитове, напр. california gurls by katy perry и подобни песни, колко калории изгаряте на час?.

Здравейте. Исках да попитам дали теоретично би било възможно да сваля 1 килограм на седмица, ако ям само 1000 вместо 2000 калории на ден, така че да спестя общо 1000 калории за една седмица. Ще се радвам много да получа отговор.:)

Здравейте хора, въпрос: Ако ям 800 калории на ден, например, изядох 800 калории и след това спортувам след това и изгарям 250 калории, например, мога ли да ям нещо за изгорените калории? Или не отговаряте тогава.

И така, прочетох в интернет, че за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. И единственият начин да избегнете йо-йо ефекта е да изядете засищането си, около 2000 калории на ден. И така, трябва ли да изгаряте повече от 2000 калории на ден, за да отслабнете? Това би било твърде много спорт.

Искам да отслабна предимно с храна Изтеглих приложение, наречено "Yaizo"

Всички въведени данни 2,05 м и 125 кг Цел: отслабнете Неговото предложение (от приложението) беше, защото имам 3300 калории на ден, което не е твърде много, сега бих си помислил, че е 1500-2000. Работата ми е предимно изправена.

Аз съм 15, 1,53 малки, тежа 51 кг и бих искал да отслабна. Ям всеки ден по 2000 калории и оттук насетне ходя във фитнес студиото 3-4 пъти седмично по 1 час, за да мога да отслабна или трябва да ям по-малко?

Това вярно ли е? Имам, от всичко, тялото ми изгаря 1320 калории в пенсия + 200 калории чрез упражнения добавят до 1520 калории и ако извадя 950 калории, които ям на ден, остават 570 калории, така че ще трябва да отслабна или?

Има едно нещо, което не разбирам съвсем! Ако възрастна жена трябва да консумира около 2000 Kcal, но иска да отслабне, тя намалява приема на калории например до 1500, но за да отслабнете, казват, че трябва да изгаряте повече, отколкото ядете. Но как би трябвало това да работи в ден на упражнение за изгаряне на 1600 ккал (мин.) С „нормална“ издръжливост, без да сте супер спортист?! Трябва да правите тренировка за 3 часа или каквото и да било?

или погрешно го разбирам?

Здравейте, кратък въпрос, висок съм 1,63 - 20 години - 56 кг искам да отслабна малко (здравословно) Колко калории мога да ям на ден? 1300 ли е твърде много, че отслабвам? Разбира се също спортувам малко и ям много здравословни неща;)

Честно казано не знам колко калории винаги съм консумирал. Поне не 2000 г. Сега отслабвам и се уверявам, че консумирам 1000 калории всеки ден.

важно е да поддържам мускулите си! (24 години, жена, 51,5 килограма. Бихте искали да сте на 49, без да губите мускули .

и не, нямам никакъв глад, не гладувам, просто искам да дефинирам мускулите!