Колко сладкиши може да изяде едно дете на ден?

Рафтовете в супермаркетите ни изтъкват това от месеци и от известно време рекламата масово обяснява какво цъфти за нас всяка година: Коледа е точно зад ъгъла. Поне скоро. И докато ние възрастните в даден момент вече не можем да видим сърца, звезди, гевреци и картофи от марципан, отделът за бонбони за децата, особено за по-малките, е долината на блаженството.

Не само сега в навечерието на Коледа, но и като цяло, за родителите не е лесно да се утвърдят срещу хленченето на малки чудовища и укорителните погледи на минувачите, когато сладките изкушения изглеждат твърде големи. Но с ясни правила и малко спокойствие, бонбоните не трябва да се превръщат в обект на битка.

Това, което Ханс не научава ...

Всеки, който не научи децата си как да използват разумно сладките калорични бомби от самото начало, в повечето случаи ще положи основите за недоволни и наднормено тегло от удобство, които навлизат във вечния диетичен цикъл твърде рано.

Децата трябва да откриват своя свят и да го правят малко по-голям всеки ден. По този начин те трябва и трябва също да достигнат своите граници и, разбира се, също да проверят дали може да се стигне малко по-далеч, дали не може да се преодолее NO от мама и татко.
Шоколадът и сладките вкусват по-добре от зеленчуците или рибата и те също ви пълнят. Дори малките деца могат да разберат, че сладкото изкушение също ви напълнява и че зъбите ви се чупят, ако ядете твърде много от него, ако това им е обяснено.
Шоколадът, пудингът, тортата или сладоледът не трябва да присъстват в ежедневното меню от самото начало. Дори по-малките деца могат да научат, че сладките неща са нещо специално, нещо, което можете да закусите за рожден ден или Коледа, но в противен случай остават изключение.

Заедно с търпение и правила

Дори малките деца могат да се научат на здравословно хранене. Плодовете и зеленчуците имат добър вкус, особено когато са приготвени по подходящ начин. Дори най-малките могат да помогнат с това. Децата обичат да помагат на мама да готви и да помагат в кухнята. Най-добрият начин да научите как да се справяте естествено с нормалните и здравословни храни е да готвите и печете заедно. Разбира се, сладката награда не трябва да липсва, защото когато шоколадът и Co са забранени, те са най-интересни.

Основното правило за децата е:
Максимум толкова сладкиши на ден,
като да се побере в детска ръка.

И това всъщност не е много, особено при по-малките. Ако погледнете някои адвентски календари в наши дни, шоколадът, който всеки ден се крие зад малката врата, е достатъчен ... Както при всичко, обаче, когато се занимавате със сладкиши, не трябва да живеете само според правилата и хранителните пирамиди. Някои деца не обичат шоколада, докато други трябва да се забавят все повече и повече.

Но когато родителите събират сладките неща, които децата им понякога изяждат, те трябва да отбележат, че при някои храни, особено за деца, границата към сладостта вече е размита. Млечните филийки или плодовите гноми са на рафта с мляко и кисело мляко, но в никакъв случай не са подходящи за ежедневно здравословно хранене и не улесняват възрастните да възпират потомството си да го прави.

Децата се нуждаят от модели за подражание

Също така и особено когато трябва да се научат да се хранят здравословно с нормални храни. И не напразно се казва, че децата се научават да се хранят най-добре, когато получат това, което е в чинията на родителите си възможно най-рано. И обратно, това също означава, че ролята на ролевия модел на родителите може да функционира само ако те сами се придържат към нея.

И ако наистина имаше твърде много сладкиши, тъй като Дядо Коледа донесе тонове, можете бързо да се отървете от калориите, като се забавлявате заедно на плуване или кънки заедно.

Като майка на две деца се занимавам с всички теми, свързани с ежедневието с деца на www.kinder-tipps.com. Разбира се, теглото винаги е фокусът. Теглото на бебето вече играе важна роля в утробата и то не губи значението си след раждането. Но напротив. Сега здравето на нашите деца е преди всичко в ръцете на техните родители. Google+ | Facebook | Twitter

Още статии от Лиза Вернер. Уебсайт на Лиза Вернер.