Приблизително колко можете да загубите за 25 дни?
Въпросът е по-горе:-) по кой здравословен начин можете да отслабнете колкото е възможно повече през това време:-) благодаря за всеки полезен отговор !
5 отговора
Зависи от теглото ви, което сте имали преди. но като цяло трябва да промените диетата си, ако имате твърде много на бедрата си поради това. Ако сте само за отслабване и искате да запазите стила си на хранене, не забравяйте правилото 1kg чиста телесна мазнина = 7000kcal, ако сега напр. 2000 kcal на ден и през това време само 1500, а енергийните ви нужди са 2000 kcal (калкулатор за енергийни нужди), вие губите около 0,5 кг на седмица, обикновено това е повече на кантара, защото губите много вода, но около За да сте здрави, трябва да се погрижите да ядете поне 1000 ккал на ден, да пиете 1,5-2,5 литра вода и да спазвате правилото 5 на ден, за да не ви липсват хранителни вещества. Пожелавам ти успех!:)
със здравословна, нискокалорична диета И упражнения/упражнения в ежедневието. В зависимост от първоначалното тегло са възможни максимум 1 кг на седмица.
Ако останете малко над основния метаболизъм, можете да спестите около 500 kcal на ден. Това не би било съвсем 2 кг загуба на мазнини за 14 дни. Тъй като 1 кг мазнина съдържа 7000 ккал.
- Отслабване на лицето чрез отслабване (здраве и медицина, хранене, упражнения и фитнес)
- Колко мога да отслабна за 15 седмици (здраве и медицина, диета, упражнения и фитнес)
- Колко можете да отслабнете за 7 месеца (здраве и медицина, хранене, упражнения и фитнес)
- Мога ли да отслабна и пак да се храня нездравословно (здраве, хранене)
- Колко губя около 1200 kcal на ден (диета, загуба на тегло, калории)