Колко ккал има пърженото яйце?

3 отговора

ако отслабвате, обърнете внимание не само на ккал, но особено на въглехидратите. избягвайте хляб, тестени изделия, ориз . яжте много кисело мляко, кварк, риба и салата . вашето яйце вероятно ще има 170 ккал . яйцата са много добри.

По принцип принципът на протеините вместо въглехидратите е правилен и работи, за съжаление това уврежда бъбреците много бързо и трайно!

СЗО все още препоръчва 55% от нашата диета да са въглехидрати, но само 7% мазнини! И всъщност изобщо не ни трябват сладкиши!

Ако сутрин ядем въглехидратите (например мюсли с плодове или хубав пълнозърнест хляб с мед), за да получим енергия за деня, НЕ ги използваме. Вечерта, от друга страна, трябва да намалите въглехидратите, защото ние не използваме въглехидратите, докато спим, а ги съхраняваме „за време на нужда“.

Това, което трябва да избягваме, е бяло брашно (без кора и кълнове), както и бяла рафинирана захар. Защото ние наистина ядем празни въглехидрати без витамини и други хранителни вещества.

Особено при отслабване трябва да гледаме два пъти бъбреците си; твърде бързото отслабване може да доведе до повишени нива на пикочна киселина и по този начин до подагра. Увредените бъбреци също могат да предизвикат това!.

Моля, погрижете се и за здравето си, когато отслабвате.

О, да, и яйцата също не повишават холестерола, вече знаем това!