Колко калории можете да изядете като 12-годишно момиче?

5 отговора

Не можете да кажете това навсякъде, тъй като височината/теглото/дневната експозиция играят важна роля. Във всеки случай се уверете, че не са твърде малко, тъй като все още растете и тялото ви се нуждае от това; Разбира се, само чрез здравословни продукти, а не ястие с нездравословна храна с това съдържание на 1000 ккал.

Ето 2 сериозни калорийни калкулатора:

Зависи колко си висок и колко се движиш

средно: 2000 kcal

Не.! С тегло от 40 кг, основният метаболизъм е само 960! С много спорт и много упражнения стигате до максимум 1700.

2000 е средната стойност за възрастни

О, боже, тогава никога не съм мислил за това. .

Колкото искате.
На 12 не трябва да се притеснявате за нещо подобно. Човек, това, което е просто много, просто изживей детството си, без да обръщаш внимание на външния си вид. На 12 изглеждах свръх пубертет и не ми пукаше. Ядох каквото искам и пих каквото искам. И вижте, имате нормално тегло. Така че спрете да натискате такива филми и оставете тези сложности настрана

Или може би просто иска да се храни здравословно?

Тези, които се хранят здравословно, не трябва да броят калории

подобни въпроси

Приемам само 200 до 500 калории на ден и исках да отслабна.Добре ли е? Значи съм на 13 и тежа 51 кг и исках да сляза до 45 кг, добре ли е? Или къде е границата?

За момиче на 14 години:) LG

Висока съм на 13, ш и 1,60 м. За съжаление нямам представа колко трябва да ям на ден и колко калории трябва да консумирам, за да е здравословно.

. за 14 годишно момиче, което е високо 1,63 м и тежи 44 кг?:)

Висока съм 161 см и 48 кг. От 2,5 седмици ям по-малко калории на ден. Прибл. 500. Преди това тежах 53 кила

колко калории трябва да консумира 13-годишно момиче на ден? и колко трябва да тежите на 1,60 м? (не че отивам да броим калории ода, така че просто ми пука: D)

Хей:) Колко коремни преси трябва да направи едно момиче, което е на 12?:) И колко набирания?

Здравейте, аз съм на 13 години, момиче, тежа 52 кг и съм висока 172. В момента не се занимавам с никакъв спорт (заради Corona). Исках да попитам колко калории мога да ям на ден, за да поддържам теглото си. Биологичната книга казва, че 13-годишните трябва да консумират около 2700 калории на ден. Но когато го изчислявам в Google, се казва, че мога да консумирам само около 1300 калории. Бих искал точен отговор и нищо като: не трябва да мислите за това/бихте могли да отслабнете/бихте могли да наддадете /.

Колко калории трябва да ядете като момиче на 14-15 години, когато сте само 1,52-1,55? ?

Бях на тази страница: http://www.wikifit.de/kalorientabelle/energy-drinks/red-bull

Пише: 112,5 kcal/470,0 kJ

Колко са сега, 470 или 112,5 калории. Това е важно за мен, защото на 13-годишно момиче е позволено да яде само до 400 калории или по-малко ... и това би било малко лошо, ако има 470 калории!

Моята приятелка е на 12 и 1.60. Но тежи 57 кг. Това нормално ли е?

На 13 години съм и консумирам между 1200 и 1500 калории най-много.Не е ли достатъчно? Правя домашна тренировка около 6 пъти седмично за около 15 минути - най-много 1 час. (Теглото ми е в нормалните граници)

Целта ми е да отслабна с 10 кг за около 2-3 месеца. Трудно се чудя колко калории трябва да изгоря като 12-годишно момиче? Ще оценя отговорите;)