Колко калории имат черешите?

Черешите са вкусни летни плодове. Те са нискокалорични и здравословни.

Череши са малки, леко сърцевидни плодове, които имат различни цветове, вариращи от червено до черно.
Те трябва да се консумират само узрели.

черешите

Те съдържат антоцианини (флавоноиди), които са здрави, естествени растителни пигменти, които са важни за нашето тяло, тъй като спомагат за намаляване на възпалението и болката. Растителните пигменти (флавоноиди) също са отговорни за цвета на черешата.

Черешите са с ниско съдържание на калории

Киселите и сладките череши са особено ценни, защото са богати на минерали, витамини и нискокалорични.
Черешите са богати на бета-каротин, калий и витамин С.
Освен това те имат високо съдържание на вода над 80%, поради което черешите имат малко калории и съответно се наричат ​​агенти за отслабване.
Това означава, че черешите са безопасни за консумация, тъй като черешите имат малко калории и са здравословни. Черешата принадлежи към костилковите плодове и има около 64 Калории (kcal) на 100 грама.

Вишни и витамини

Вишните съдържат витамини А, В1, В2, С и Е, както и повишени количества калий и фолиева киселина. Освен това черешите са богат източник на антоцианини 1 и 2.

Колко калории наистина имат черешите?

Различните видове череши имат различни калории, което можете да видите в таблицата по-долу:

  • Калории череши кисели, пресни: 58 ​​ккал
  • Калории череши кисели, плодов нектар: 61 ккал
  • Калории череши кисели, плодов сок: 58 ккал
  • Калории череши кисели, плодов сок: 58 ккал
  • Калории череши кисели, конфитюр: 278 ккал
  • Калории череши Сладки, пресни: 64 ккал
  • Калории сладки череши, конфитюр: 280 ккал

Разбира се, не трябва да ядете ядките на черешата. За съжаление се говори, че вода не трябва да се пие поне час след ядене на череши.

По отношение на здравето, собствено Череши така наречените антиоксиданти, които трябва да предотвратяват инфаркти.

Сокът от вишна може при редовна консумация да намали мускулната болезненост и мускулната умора, причинени от необичайна физическа активност. Вишните също са един от малкото източници на естествен мелатонин, когато се консумират.