Ако ноктите се разделят: 10 съвета за здрави нокти

Когато ноктите се раздробяват, това обикновено не само изглежда пренебрегнато, но често е знак, че нещо липсва в тялото. *

Ако ноктите се натрошат, това може да има различни причини: от грешната диета и следователно симптомите на дефицит до грешната грижа. Ако промените диетата си и приемате хранителни добавки, може да отнеме няколко месеца, преди да се появят обещаващи промени в структурата на ноктите. Малките незабавни мерки и трикове могат да преодолеят празнината, така че ноктите да изглеждат по-поддържани и в същото време да поддържат по-здрав растеж на ноктите.

1. Правилното хранене

Ноктите се състоят от множество рогови слоеве, насложени един върху друг, които също се подхранват от кръвния поток и следователно могат да растат. Разбира се, тогава е уместно кои хранителни вещества са в тялото. Ако на тялото липсват хранителни вещества, ноктите също не се справят добре: Витамин А, калций, желязо, цинк и биотин (витамин В8) са много важни за ноктите. Необходими са обаче до 4 месеца за промяна в диетата или използването на хранителни добавки, за да се покажат резултати под формата на здрави нокти - ако ноктите се натрошат, тъй като тялото не е било снабдено с правилните хранителни вещества, е необходимо малко търпение, докато не бъдат възстановени правилно са се регенерирали.

Положителен страничен ефект, за който издръжливостта също си заслужава: Тези хранителни вещества също имат положителен ефект върху кожата и косата. Яйчни жълтъци, мляко, карантия, месо и риба могат да ви помогнат да върнете ноктите си във форма. Като вегетарианска алтернатива ядките, зърнените култури като Подходящи са и овесени люспи и пшенични зародиши, леща и зеленчуци - особено спанак, домати и моркови, както и гъби и плодове (банани и ягоди). Диетичните добавки също помагат, тъй като хранителните вещества се добавят в по-високи дози, отколкото могат да бъдат усвоени чрез диетата. Тук се препоръчват ефектите от бирената мая и капсулите биотин. Но тези, които се хранят здравословно и пълноценно, не е задължително да прибягват до добавки.

2. Пилете ноктите правилно - не режете

Важно е да пилите ноктите и при никакви обстоятелства да не ги режете.

Също така не трябва да пилите ноктите си веднага след душ/къпане, плуване и т.н., тъй като те са твърде меки и могат също да се огънат при пилене.

3. Погрижете се за кожичките, когато ноктите се цепят

Кутикулата също играе важна роля за растежа на здрави нокти, но често погрешно се пренебрегва - това е, когато нокътът се образува под кутикулата. Всичко, което се откъсва, трески или разкъсвания отпред може да бъде свързано с неподправена кутикула, под която бактериите, например, могат да се събират, ако не се изтласкват назад и се грижат за тях по еластичен начин.

4. Починете си от лак

Ноктите трябва да се третират от време на време с "без лак", за да им се осигури необходимото възстановяване от средствата за отстраняване на лакове и различни лакове. Лакът за нокти и преди всичко лакочистителят съдържа вещества, които напрягат нокътя и премахват мастните вещества, които той обикновено произвежда естествено, така че да остане еластичен. Лакът без ацетон също е агресивен и атакува ноктите. Ако рисувате ноктите си, първо трябва да нанесете подхранващо основно покритие и след това цветното покритие, тъй като това по-добре защитава нокътя, втвърдява го и го прави по-равномерен.

5. Нанесете крема за ръце и върху ноктите

При поставяне на лосион върху ръцете ноктите често се пренебрегват. Струва си да се гарантира, че ноктите и кожичките също получават част от крема за ръце; в идеалния случай дори собственото си петно, което нежно се масажира.

6. Предпазвайте ръцете при пране и почистване

Ако ноктите се натрошат, трябва да се обърне по-голямо внимание на носенето на ръкавици при изплакване или почистване с евентуално дори тежки почистващи препарати. Честият контакт с химикалите е много вреден за ноктите.

7. Втвърдител на ноктите като непосредствена мярка

В аптеката или дрогерията има различни продукти като втвърдяващи се лакове, масла, гелове или восък за нокти, които директно снабдяват ноктите с хранителни вещества, правят ги еластични и ги укрепват. В допълнение към другите мерки и като непосредствена мярка, тези продукти са много подходящи. Предлагат се подходящи продукти за меки нокти, чупливи нокти и особено за цепещи се нокти.

8. Зехтин

Що се отнася до красивата и мека кожа, зехтинът също е много добър, когато ноктите се разделят - прави ги еластични и хидратира. Ако нямате в къщата си втвърдител или масло за нокти или бихте предпочели да използвате този естествен вариант, масажирайте ноктите и кожичките си с няколко капки зехтин и по този начин постигнете подобен положителен ефект. Алтернативно, бадемовото масло също е подходящо.

9. Консултирайте се с дерматолог и/или семеен лекар

Причините за раздробяване на ноктите могат да бъдат и заболявания. В този случай те могат да бъдат индикация за наличие на заболяване на щитовидната жлеза, ревматоиден артрит или кожни заболявания като гъбички по ноктите, екзема или други подобни. Проверката при семейния лекар или дерматолог носи яснота и кръвната картина може също да предостави информация за възможни симптоми на дефицит (както е описано в точка 1).

10. Хомеопатия: глобули и соли на Шюслер

В хомеопатията Globuli Silicea D 12 се препоръчва срещу натрошаващи се или чупливи нокти, както и солите на Schüssler № 3, 5, 8 и 10.

Чрез екипа на apotheken-wissen.de

Подобни публикации и теми

Възпаление на нокътното легло - причини, sy.

Гъбички по ноктите - неприятен спътник.

10 отговора на „Когато ноктите се разделят: 10 съвета за здрави нокти“

Оставете коментар отмяна отговор

Скорошни публикации

Лекарството за плодовитост: По-добро от всякога - но от 35 става по-трудно
Най-добрите приложения за грим 2020
Близнаци - двойно щастие или ахилесовата пета на лекарството за плодовитост?
Няма повече скука!
Немски регистър за IVF - Годишник 2019: Изпълнени желания на децата
Какво да правим срещу болки в ставите?
Като жена как да се справя с косопада поради химиотерапия?
Грижа за кожата при атопичен дерматит - винаги трябва да е кортизон?
Съвет: Проблеми със съня - това наистина помага при лош сън!
Зъбен камък - образуване, лечение и отстраняване
С горчиви вещества срещу желанието за сладко
Куркума - колко здравословна е златната подправка?

Специални предложения

Неосъществено желание да имаш деца: Преглед на голямата тема Неволно бездетен
Неосъществено желание за раждане на деца: плюсове и минуси на социалното замразяване
Физиотерапия: използване на кинезио ленти
Физиотерапия: лечение на дискова херния консервативно
Физиотерапия: лекувайте тенис лакът и ръка на голфъра
Физиотерапия: Разумно използване на електрическа стимулационна терапия
Хомеопатия: Основи на хомеопатията
Хомеопатия за неосъщественото желание да има деца
Хранителна непоносимост: за какво да внимавате?

последни коментари

Лисбет Малер на чаша червено вино може да ви поддържа здрави!
Анонимен за катетърна аблация за сърдечни аритмии
Анонимни в операционни симулационни системи в областта на стоматологията/имплантологията
Лима за Как мога да финансирам евтино стоматологичните си разходи?
Анонимни за стоматологични грижи: тези, които вземат добри предпазни мерки, ще плащат по-малко по-късно
Писател на кокошки при катаракта причинява: никотин
Гюнтер Лербер за ефективните възможности за лечение на еректилна дисфункция
Анонимните при Добри намерения не са достатъчни: Отслабването е възможно само с търпение
Сабин Андерсен в стоматологичната помощ: Тези, които вземат добри предпазни мерки, ще плащат по-малко по-късно

Следвайте и споделяйте

Най-популярни статии

Съвети за връзки

Медицинско известие

Imprint, contact & co.

apotheken-wissen.de

Този уебсайт използва бисквитки

Необходимите бисквитки помагат да се използва уебсайт, като се активират основни функции като навигация на страници и достъп до защитени области на уебсайта. Уебсайтът не може да функционира правилно без тези бисквитки.

Примерен анализ и статистика: Тези бисквитки измерват и оценяват кои функции, съдържание и продукти на нашия сайт са особено използвани и представляват особен интерес за нашите посетители. Пример за маркетинг: Тези бисквитки подобряват потребителското изживяване на нашия уебсайт и контролират начина, по който нашият уебсайт е представен пред вас. Ние също използваме тези бисквитки, за да ви предоставим приятно и удобно потребителско изживяване на нашия уебсайт.