Коензим Q10 (убихинон)

Какво е коензим Q10?

Коензим Q10, като витаминоподобно ендогенно съединение, е новата звезда в митохондриалната терапия - клетъчните електроцентрали за генериране на енергия. Подобно на витамините, коензим Q10 изпълнява жизненоважни задачи в тялото ни. Коензими като коензим Q10 подпомагат ензимите в тяхната работа. За разлика от ензимите обаче, коензимите се консумират и трябва да се попълват редовно. Коензим Q10 може - за разлика от витамините - да се произвежда от самия организъм. Има ли нужда напр. увеличен чрез състезателен спорт, собственото производство на коензим Q10 в организма може вече да не е достатъчно. Тогава коензимът Q10 също трябва да се доставя чрез храна или хранителни добавки.

Други имена на коензим Q10 са убихинон 10, UQ, Q или Q-10

Името "убихинон" произтича от факта, че коензим Q10 се среща навсякъде (повсеместно = среща се навсякъде) - във всички телесни клетки на хора, животни и растения - и има химически пръстеновидна хинонова структура.

Благодарение на своята липофилна („обичаща мазнините“) странична верига, коензимът Q10 има мастноразтворими свойства. Съответно, ние намираме коензим Q10 главно в нашите мембрани, така да се каже в кожите, нашите клетки и техните "органи", клетъчните органели.

Коензим Q10 е особено важен в митохондриите.

За какво ни е необходим коензим Q10 в митохондриите?

Коензим Q10 играе централна роля в митохондриите, така наречените "електроцентрали на клетката". Коензимът Q10 е незаменима част от дихателната верига там. С помощта на тази дихателна верига клетката печели енергия под формата на АТФ, универсалната единица енергия в нашето тяло. АТФ снабдява нашите органи и мускули с енергия, за да могат те да изпълняват своите функции. В нашето тяло няма вещество, което да замести коензима Q10. Следователно коензим Q10 е абсолютно необходим за нас. Само с коензим Q10 енергията от нашата храна може да бъде оптимално преобразувана и използвана от организма.

Захранването с енергия не е единствената задача на коензима Q10:

Коензим Q10 е от съществено значение за ефективността Производство на енергия.
Коензим Q10 допринася Целостта и стабилизирането на клетъчните мембрани в.
Коензим Q10 е мощен, мастноразтворим антиоксидант.
Коензим Q10 предпазва клетката, z. Б. от свободните радикали.
Коензим Q10 регенерира витамин Е..
Коензим Q10 укрепва имунната система.

Свободни радикали са неизбежен страничен продукт на много метаболитни процеси. Ако се добавят фактори като пушене, замърсяване, стрес, хронични възпалителни заболявания и др., Броят на свободните радикали се увеличава. Проблемът: Свободните радикали причиняват оксидативен стрес. Например, свободните радикали увреждат мембраните на нашите клетки и в крайна сметка нашите органи. Оксидативният стрес, причинен от свободните радикали, стресира всяка отделна клетка и по този начин целия организъм. Междувременно оксидативният стрес е съвместно отговорен за много заболявания. Те включват напр. Алцхаймер, рак, Паркинсон и коронарна болест на сърцето.

Като високо ефективен антиоксидант, коензим Q10 ни предпазва от вредните окислителни ефекти на такива свободни радикали. Какво прави коензима Q10 особено ценен: Коензим Q10 се предлага директно на мястото, където се образуват много свободни радикали: в митохондриите. Коензим Q10 спомага за намаляване на последиците от повишения оксидативен стрес в митохондриите.

Като мастноразтворимо вещество, коензим Q10 може също да се движи в клетъчната мембрана. По-специално, той може също така да предпазва и стабилизира мембраните от окисляване. Важно е да се знае, че клетъчните мембрани, сравними с добре подредената тухлена зидария, са изградени толкова безпроблемно, че никакви вредни чужди молекули не могат да проникнат в клетката. Свободните радикали, но също и много мастноразтворими Е-вещества от храната, могат да нарушат защитната функция на интегралната клетъчна мембрана. Следователно защитата срещу окисляване е важна функция, тъй като непокътнатите клетъчни мембрани са необходими за правилното функциониране на вътреклетъчните метаболитни процеси.

Кои органи имат много коензим Q10?

Органите, които съдържат особено голямо количество коензим Q10 поради високите си енергийни разходи, включват:

сърце
черен дроб
Бъбреци
Панкреас (панкреас)
бял дроб
мозък
Мускули

Дефицитът на коензим Q10 влошава енергийния баланс на клетките.

Това се отнася особено за органи, които в съответствие с високите си енергийни разходи изискват много коензим Q10. Съответно, доброто снабдяване с коензим Q10 е предпоставка за физиологично снабдяване с енергия (АТФ) на мускулните клетки и органи, както и за ефективността на сърцето и мозъка.

Коензим Q10 не се използва само като хранителна добавка, но също така в козметиката използвани. Като компонент на кремовете, коензим Q10 трябва да компенсира свързаното с възрастта намаляване на коензима Q10 в клетъчните мембрани на кожата и да намали вредните свободни радикали в кожата. Казва се, че коензим Q10 предотвратява прекомерното стареене на кожата.

Откъде получаваме коензим Q10?

Можем да приемаме коензим Q10 с храната си, както и да го произвеждаме сами. За да можем сами да произвеждаме коензим Q10, са ни необходими определени аминокиселини (= градивни елементи на протеини), както и фолиева киселина (витамин В9), витамин В12 и други витамини от група В като витамин В3, витамин В5 и витамин В6. Ако тези изходни материали не са налични в достатъчни количества, не можем да произведем достатъчно коензим Q10. След това липсващият коензим Q10 трябва да бъде доставен чрез храна или с хранителни добавки.

Особено богати на коензим Q10 са:

плът
Яйца
мазна риба (напр. херинга, сардини, скумрия)
студено пресовани растителни масла като зехтин и масло от пшенични зародиши
Ядки (напр. Шам-фъстъци)
Лук, картофи, спанак, брюкселско зеле и броколи.

При нормална смесена диета приемаме около 2 до 20 mg коензим Q10 на ден. Подобно на витамините, съдържащият се витаминоиден коензим Q10 може да бъде унищожен чрез готвене, съхранение и консервиране на храната.

Нашата нужда от коензим Q10

"Нормалното" изискване за коензим Q10 все още не е точно определено. Германското общество по хранене (DGE) не предоставя ясна информация за необходимостта от коензим Q10. Това, което е сигурно обаче, е, че нуждата ни от коензим Q10 се увеличава при определени условия.

Примери за повишено търсене са:

Стрес: Стресът увеличава консумацията на енергия.
Състезателен спорт: Състезателният спорт увеличава енергийните разходи.
В напреднала възраст: От 40-годишна възраст собственото производство на коензим Q10 в организма постепенно намалява.
Дим: Пушенето увеличава оксидативния стрес
Лекарства: Приемът на някои лекарства като статини, хормонални препарати като хапче или кортизон понижава нивото на коензим Q10.
Хронично болни: Хронични възпаления, като тези, открити напр. се появяват при ревматоиден артрит, увеличават оксидативния стрес и по този начин нуждата от антиоксиданти като коензим Q10.

Какво се случва, ако има дефицит на Q10?

С увеличаване Възраст Нивата на коензим Q10 в кръвта и органите намаляват. Това важи особено за Сърдечен мускул, който зависи от постоянното снабдяване с коензим Q10 за неуморната си работа, която няма периоди на почивка. Енергията, генерирана от клетъчните електроцентрали (митохондрии), зависи пряко от количеството коензим Q10, налично в клетките. Ако има дефицит на коензим Q10, работата на сърцето също намалява. Умората и бързото изтощение са възможни последици. И обратно, сърдечният мускул се възползва особено от адекватното снабдяване с коензим Q10. Ако собственото производство на коензим Q10 от организма вече не може да отговори на нуждите, особено в напреднала възраст, коензим Q10 трябва да се доставя специално с храна или, като алтернатива, чрез хранителни добавки. Тъй като е наблюдавано при сърдечно-съдови пациенти, че нивото на коензим Q10 отново спада бързо след прекратяване на външното снабдяване с коензим Q10, има смисъл да се увеличи приемът на коензим Q10 за по-дълъг период от време след консултация с терапевт.

С висока консумация на енергия (напр. чрез физическа работа или спорт) и високо енергийно снабдяване (чрез преяждане или преяждане) има повече свободни радикали. Оксидативният стрес се увеличава. В допълнение, при висока енергийна консумация се изисква много коензим Q10, за да се осигури енергията под формата на АТФ. Консумирайте съответно Състезателен състезател много коензим Q10. Дефицитът на коензим Q10 може ясно да намали производителността и способността за регенерация при състезателни спортисти. Възприемчивостта към инфекция може да се увеличи и при състезателните спортисти поради липса на коензим Q10.

Взаимодействия на Q10 с лекарства

Пациенти поради висок холестерол Статини трябва да знаете, че статините намаляват собственото производство на коензим Q10 в организма. Статините инхибират ензим, който е необходим за образуването на холестерол и по този начин понижават нивото на холестерола. За съжаление този ензим (HMG-CoA редуктаза) е необходим и за производството на коензим Q10. Статините, приети за понижаване на холестерола, намаляват производството на коензим Q10 в организма с 25-75%. Следователно някои от страничните ефекти на статините се дължат на дефицит на коензим Q10.

В Пациенти с астма, тези за лечение Кортикоиди като. Кортизон, нивата на коензим Q10 в кръвта са намалени.

При много други заболявания може да се определи понижено ниво на коензим Q10. Те включват напр.

Заболяване на венците като пародонтоза
рак (20% от туморните пациенти имат понижено ниво на коензим Q10)

Кога трябва да се прилага внимателно коензим Q10?

При дози до 30 mg коензим Q10 засега не са установени отрицателни ефекти. Това обаче се отнася само за естествен коензим Q10, който е получен чрез ферментация и следователно има естествената структура на коензим Q10 (транс потвърждение). Синтетично произведеният коензим Q10 има различна структура (cis потвърждение). Следователно проучванията с естествен коензим Q10 не могат да бъдат прехвърлени към това.

Трябва да се внимава при пациенти, които Лекарства, използвани за предотвратяване на съсирването на кръвта да взема. Тъй като коензим Q10 също влияе върху съсирването на кръвта, трябва да използвате хранителни добавки с коензим Q10 само след консултация с Вашия лекар или когато започнете да ги приемате под строг контрол на Quickwert. От друга страна, дългосрочният прием на коензим Q10 е особено важен за тази възрастова група над петдесет години, което е основната грижа на тези лекарства!