Класически масаж: шведската масажна техника

Класическият масаж се предлага в повечето студия. Това е истинско удоволствие, особено когато става въпрос за мускулно напрежение.

Класическият масаж с един поглед

Понякога се предписва от лекаря, понякога просто се поглезите с него в стресиращото ежедневие: масажът. Независимо дали е тайландски, горещ камък или масаж Lomi Lomi - тези, които искат да бъдат омесени, са разглезени за избор. Един от абсолютните предни бегачи обаче е класическият масаж, известен още като шведски масаж. Понякога се предлага под заглавие „Стандартен масаж“. Техниката е еднаква и за трите имена: Масажистът работи по-специално на гърба с различни поглаждащи и месещи движения, обикновено с помощта на масло. Тази форма на лечене за месене е въведена за първи път от шведа Pehr Henrik Ling (1776–1839), поради което и до днес носи в името си скандинавската държава. Други техники са още по-стари, защото се смята, че е масаж древно лекарство, което се използва от различни народи в продължение на хиляди години. В древни времена това често е включвало триене с мехлеми, растителни екстракти или масла.

Какви са предимствата на шведския масаж?

Класически масаж помага да се остави ежедневният стрес след себе си и облекчават досадното напрежение. Хората, които прекарват ежедневната си работа на бюрата си, се възползват от полезните щрихи на масажиста. Но лечението не е само за релаксация: Американско проучване на медицинския център Cedars-Sinai в Лос Анджелис показа, че класическите масажи могат да укрепят имунната система и да понижат нивото на хормона на стреса кортизол. За проучването 29 субекти са получили шведски масаж за 45 минути. За разлика от това контролна група от 24 души е била докосвана само леко и не е била правилно масажирана. С помощта на интравенозен катетър се взема кръв от участниците в изследването по време на цялата процедура. При тези, които бяха масажирани по класически начин, се появи един увеличен брой лимфоцити, които предпазват тялото от вредни нашественици. В допълнение, изследователите откриват по-ниски нива на кортизол при изследваните лица, които са били подложени на класическия масаж.

Масло от иланг-иланг: усещане за чувствена релаксация

Това се случва с класически масаж

Много хора се чувстват несигурни преди първия си масаж. В края на краищата те не знаят как всъщност ще протече лечението. Освен това понякога се чувстват неудобно, като се налага да се събличат преди масаж. Най-важните ключови данни.

място: Класическият масаж може да се извършва в масажна практика, спа център или с физиотерапевт. Трябва да се обърне внимание на реномирано съоръжение с обучен персонал.
позиция: По време на лечението обикновено лежите по корем, докато масажистът работи с гърба ви. Може обаче да се случи и процедурата да се извършва частично в легнало положение.
Без дрехи: Шведският масаж се извършва директно върху кожата. Следователно е необходимо дрехите да бъдат свалени. Няма място за срам: в края на краищата масажистите виждат много гола кожа всеки ден. Освен това коремът обикновено е дискретно покрит с кърпа по време на масажа.
комуникация: Масажът трябва да ви върши работа. Ето защо е препоръчително да говорите с масажиста спокойно преди лечението, ако определени позиции или движения не са желани.
последствия: След масажа може да изпитате симптоми, които наподобяват болки в мускулите. По правило обаче те не са критични и понякога дори се считат за терапевтичен успех.

Аюрведичен масаж: всичко за традиционната техника

Дръжките на шведския масаж

При класически масаж масажистът практикува с ръце различни стимули на тялото на пациента да работи върху мускулите, тъканите и връзките. Той използва преди всичко пет различни движения.

Изтриване ("Effleurage"): Напрежението може да се открие с нежни поглаждащи движения без много натиск. Масажното масло също се разпределя върху кожата.
Триене ("Фрикция"): С триене масажистът трие кожата на пациента и подлежащите мускули. Тази техника стимулира кръвообращението, поради което се възприема уютна топлина.
Шок ("Вибрация"): С помощта на върховете на пръстите си или ръката си масажистът прави много малки движения, които предизвикват треперене на мускулите. Техниката има релаксиращ и релаксиращ ефект.
Месене („Петрисаж“): С този захват масажистът меси участъци от кожата между палеца и показалеца, по-големи участъци също между двете ръце. Той облекчава напрежението. Мускулите могат да се възстановят оптимално след тренировка, ако са омесени.
Чукане ("Tapotement"): Почукването също е едно от движенията на ръцете на класическия масаж. Масажистът прави нежни удари с помощта на отделни пръсти или ръце.

За кого не е подходящ класическият масаж?

Тъй като шведският масаж е интензивно физическо лечение, той не е подходящ за всички. Препоръчва се повишено внимание при хора с рак, сърдечно-съдови заболявания, както и нервни, мускулни или кожни заболявания. Дори ако имате остра настинка или грип, не трябва да посещавате масажиста. В случай на съмнение може да се изясни с лекуващия лекар дали може да се използва класически масаж или не.

Заключение: С класическия масаж (почти) нищо не може да се направи погрешно

След шведския масаж чувствате се като новородено. Класическите движения на ръцете между триене, месене и почукване уверете се, че напрежението изчезва и може да бъде възстановен. В някои случаи полезното лечение може дори да бъде предписано от лекар. За хората с определени заболявания обаче класическият масаж не е подходящ. Дали лечението с месене е опция трябва в случай на съмнение да бъде обсъден с лекаря.