Кифлите с ниско съдържание на въглехидрати отслабват, без да се отказват

Ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да се откажете от въглехидратите, но все пак можете да закусите. Имаме вкусни рецепти за сладки мъфини с ниско съдържание на въглехидрати.

Ако искате да свалите килограмите, можете да опитате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Храненето с ниско съдържание на въглехидрати всъщност засилва изгарянето на мазнини и може да ви помогне да се приближавате все по-близо до мечтаната фигура. Но означава ли ниско съдържание на въглехидрати също така, че трябва да премахнете напълно сладките лакомства от менюто си? Не! За щастие има страхотни рецепти за кифли с ниско съдържание на въглехидрати, които могат да задоволят желанието ви за сладко, без да се чувствате виновни. Ето няколко предложения за рецепти (всяка рецепта може да се използва за извикване на дванадесет кифли).

Кифли с ниско съдържание на въглехидрати

Състав:

150 г бадемово брашно

10 ml течен подсладител

60 г кувертюра или тъмен шоколад

80 г неподсладено какао на прах

1 чаена лъжичка бакпулвер

1 пакетче ванилова захар

Подготовка:

Първо шоколадът се начупва на малки парченца и се разтопява заедно с кокосовото масло на котлона или в микровълновата. След това отделете яйцата и с помощта на ръчен миксер разбийте белтъците на белтъци. Течният шоколад се поставя в купа и след това се разбърква какаото на прах. Накрая добавете останалите съставки и отново разбъркайте всичко добре - белтъците трябва да се сгънат на последно място (и с повишено внимание!). След това изсипете кифлената смес в малки формички и ги печете във фурна, загрята до 170 ° C за 20 до 25 минути.

Нисковъглехидратни ванилови боровинки

Състав:

200 г бадемово брашно

75 г кокосово масло (разтопено)

125 г боровинки

1,5 ч. Л. Бакпулвер

Подсладител на вкус

1/2 флакон с вкус на ванилия

Подготовка:

Първоначално фурната е предварително загрята до 160 ° C. След това отделяте яйцата и разбивате белтъка със солта до твърд белтък. Междувременно смесете жълтъците с кокосовото масло, преди да добавите бадемовото брашно, бакпулвера, боровинките, аромата на ванилия и подсладителя. Накрая сгънете белтъците и сложете тестото във форми за мъфини. Поставете във фурната за 20 минути и вкусните кифли са готови!

Нисковъглехидратни малинови кифли

Състав:

200 г малини

150 ml течен подсладител

200 г смлени бадеми

Подготовка:

Отделете яйцата и след това разбийте белтъците със солта до твърдост. Междувременно смесете жълтъците с олиото, след това добавете останалите съставки (освен малините) и една трета от белтъците. В самия край сгънете останалите белтъци и малини в сместа. Цялото нещо се поставя във форми за мъфини и се пече във фурна, загрята до 180 ° C за 20 минути.