Регенерация и здравословно хранене

Състезателен състезател Ерик Френцел. Снимка: shutterstock

Интервю с Ерик Френцел.

Здравословно през зимата - за какво се сещате?

Трябва да премина здравата през зимата, за да имам думата в състезанията и когато се присъжда цялостната Световна купа. Здравето е основата за изпълнение и успех. Ето защо поддържането на добро здраве и предотвратяването на инфекции и настинки са основен приоритет за мен. Разбира се, това не се различава от хората, които трябва да бъдат ефективни в своята област.

Какво лично правите, за да сте здрави?

Обръщам внимание на много неща, които се отнасят както за състезателни, така и за несъстезателни спортисти. Регенерацията е една от любимите ми теми по този въпрос. Физическото напрежение и психологическият стрес ви правят по-податливи на инфекции сами по себе си, поради което винаги съзнателно планирам фази на регенерация, в които просто си почивам и правя неща, които ми доставят удоволствие в допълнение към спорта. Това включва и достатъчно сън. По отношение на храненето се грижа да имам достатъчно витамини С и Е, както и цинк, селен и магнезий през зимата. Продължавам и да пия много (смее се), което не винаги работи.

Като състезателен състезател, вие всъщност сте по-податливи на инфекции?

Да, това е наистина това, което повечето миряни не искат да повярват. Състезателните спортисти са по-податливи на инфекции. Това е лесно обяснимо от медицинска гледна точка: Физическото напрежение, което излагам на тялото под стрес, по отношение на редица биохимични процеси в организма, като освобождаване на кортизол, имунната система е отслабена. Така че идеално време за атака на вируси и бактерии.

Упражнението не трябва да се прави при настинка. Как състезателните спортисти заобикалят този проблем?

Много внимавам за това. Изправянето на инфекции или грип просто не помага. След като сте толкова отслабени за състезанието, че определено не можете да се кандидатирате за местата, освен това натоварвате прекомерно тялото си, което бързо може да доведе до по-големи проблеми. Излекуването е терапията по избор, да останете в леглото и да наблюдавате колегите си (смее се).

Имате предвид явлението отворен прозорец?

Да, този термин е описанието на това, което обясних. „Отвореният прозорец“ е периодът след физическо натоварване, в който имунната система не работи толкова ефективно и вирусите и бактериите по-лесно увреждат или отслабват тялото.

Какво правите по въпроса?

И така, профилактиката на инфекцията означава регенерация и добро хранене. В допълнение към общите средства и методи, които вече бяха споменати, аз лично имам отличен опит с мерките за биорегулация, особено през зимата. Биорегулацията означава, че собствените лечебни сили на тялото се активират от лекарства от областта на натуропатията.

Като профилактично средство през зимата приемам препарат, който съдържа активните съставки от растителния и минералния сектор, използвани в класическата хомеопатия, както и смес от стандартизирани неактивни грипни вируси. Това стимулира имунната система, подобно на ваксинацията. Това ми свърши работа. Също така има смисъл да се обърне внимание на железния баланс, тук взимам билков тоник, който се пресова от билки, съдържащи желязо - има вкус малко като кръв, т.е. билкова кръв (смее се).

Веднъж казахте: „Моята цел е да бъда здрав, защото тогава, това е моето мнение, всичко може да бъде постигнато!“ За какво се отнася този цитат?

Няма физическо представяне без здраве! Няма успех без изпълнение! Здравето е основата на бизнеса за постигане на високи цели. Ако съм небрежен и небрежен в тази област, нещата няма да успеят.