Как броите калории.

Член от 08/01/2006
253 публикации (ø0.05/ден)

Здравейте мили мои,

ТРЯБВА ДА ОТСЛАБВАМ.

Винаги знам точно кога вече не се чувствам добре в тялото си. Обикновено винаги обръщам внимание на диетата си, това означава

не яжте неконтролируемо (аз съм любител на стреса)
малки сладки
без алкохол
много зеленчуци

но от 2 седмици това не работи

Така че трябва да обърна повече внимание на това, което си загребвам през деня и искам да се науча как да броим калории. Защото нямам идея.

Моля, помогни ми

С Най-Добри Пожелания
GeCr

Член от 05/11/2005
2 685 публикации (ø0,49/ден)

Ето линк:

можете да въведете всяка храна и тя показва стойностите на калориите, които сте консумирали.

(Преброяване на калории: добавяне на съдържанието на калории във всяка храна.)

Член от 27 март 2005 г.
24 572 публикации (ø4,29/ден)

лошо ли е, ако не разбирам въпроса?

Как броите калориите? Ами.

Като ги събирате.

Член от 08/01/2006
253 публикации (ø0.05/ден)

благодаря, благодаря сега и аз го разбирам.

Когато готвя топъл обяд, трябва да претегля мазнината, за да изпържа кюфтетата, след това да прочета калориите от масата и така нататък с всяка малка съставка .

Това не може да бъде толкова много скъпо, че никой не би направил това, нали?

Подправките имат ли калории? Какво ще кажете за зеленчуковия бульон и Маги, или как да оценя вкуса на ястията?

Дано сега е разбираемо за всички

Член от 14.07.2005 г.
5918 вноски (ø1.05/ден)

наистина ли сте сигурни, че искате да броите калории? Предпочитам да опитам търпеливо с предишния ви метод, така че без стрес храна, обърнете внимание на това, което ядете и по-скоро отслабвайте бавно. При преброяване на калориите, според мен, вие се фиксирате само върху аритметичното хранене и си създавате голям стрес. Знам това от някои приятели, които сега са напълно фиксирани върху хранителната информация, диетите и т.н. Такова нещо брутално влияе върху качеството на живот. И: никой от тях не е трайно слаб - казвам само JoJo (но понякога завиден в умствената аритметика)

Член от 09/11/2005
4838 публикации (ø0,87/ден)

Едва ли мисля, че ще бъдете доволни от броенето на калории. По-добре е да записвате какво ядете (и пиете) всеки ден в продължение на 2 седмици и да отбелязвате теглото. Не е задължително да бъде прецизен до грам. Може би само това ще ви подскаже къде попадате в капаните за храна.

Възможно е също да ядете твърде малко или да ядете погрешно нещо, което ви причинява чувство на глад. Но това трудно може да се прецени от разстояние.

Член от 24.08.2004
10 824 публикации (1,82/ден)

@ GeCr

Основи:
Да, ВСИЧКО има калории !
Да, всички калории трябва да се добавят !
Тогава общият брой дава калориите за хранене. ден . една седмица .

НО:
Подправките и различните храни имат толкова малко, че се декларират като \ "0 \".
Или от вкъщи, или защото ги ядете в малки количества.

Някои храни ядем твърде много в нашата житейска ситуация, други твърде малко, за да поддържаме хармоничен баланс между хранене и консумация.
Това води до поднормено и наднормено тегло и са крайъгълните камъни на различни заболявания.

Независимо дали ТРЯБВА да броите калории, или точки, или въглехидрати, или. . ., или .
Това зависи от вашето ниво на знания и вашия тип възприятие.

Отново училището за сравнение:
Има хора, които виждат (математика.) Формула: - АХА! (Разбрах)
Други Jaaaaeein daaa Не разбирам какво.
Следващото: Ehhmm - за какво става въпрос ?
Последното: какви линии са тези на зеленото дърво ?

Всички виждат едно и също нещо, но .

За да ги доведе всички до целта на математически правилното решение, всеки трябва да бъде поведен индивидуално по НЕГОВИЯ правилен път.
Ако всички стигнат веднага до учителя, който веднага се справи с личния проблем, пътят до целта е бърз, директен и лесен.
Ако това е грешният учител (личен път), има неуспехи, до правилния път или до провал и отказ.

Като ПЪРВА ПОМОЩ, публикацията на Maxie 11:13 трябва да ви даде правилния старт.
Тогава трябва да намерите правилния път за вас.
Ние можем да помогнем с търсенето, но в крайна сметка ВИЕ трябва да решите.

Не се притеснявайте, прочетете различните програми Glyx, MB, WW. малко с.
Ако не сте сигурни, в паунд в паунд, потребители от всички програми са се събрали и обменят идеи.
Не е нужно да решавате веднага КАКВО правите, можете да промените програмата по-късно.
Важно е да правите нещо. Вие сте на прав път.