Някой бил ли е дотук и вече е бил във фаза на поддръжка?

Вчера говорих с приятел, който също прави WW от няколко седмици.
По някакъв начин точките не са достатъчни и за двама ни.
И двамата обичаме да ядем шоколад и торта.
Добре е времето да отслабнете.
Но какво идва с фазата на поддръжка и какво следва след това?
Във фазата на поддръжка можете да изядете още няколко точки?

Искам да кажа, ясно е, че става въпрос за промяна на хранителните навици, но лично аз не мога да го поддържам през целия си живот, за да остана на тегло (може би с колебания с няколко кг).

Миналата седмица имах наистина лоши проблеми при спазването на точките.
Вчера имахме барбекю и отново направих изключение.
Това беше второто място тази седмица.
Вече може да събере няколко точки за изравняване, но в крайна сметка седмицата ще завърши с минус (в точки) и с плюс (в спечелени лири).

Е, ще бъде отбелязано като лоша седмица, но как може да продължи това?

Може би някой вече има опит там!

Можете ли да спестите храна за цял живот.
(Аз просто обичам да ям толкова много!)

Re: Някой бил ли е дотук и вече е бил във фаза на поддръжка?

отговор от есента1973 на 3 май 2009 г., 9:27 ч

вече трябва да промените диетата си ... дори след WW времето или редовно да претегляте, за да не надвишите ограничението от 2 кг.
аз съм преди c. Бях златен член в продължение на 5 години, след което го оставих да се промъкне и с годините всичко се увеличи отново. сега се регистрирах отново и активно отброявам от 4 седмици - защото шоколадовите блокчета и шоколадовите кафета не са заместител на "нормалния" шоколад?

Re: Някой бил ли е дотук и вече е бил във фаза на поддръжка?

отговор от бебефеликс на 3 май 2009 г., 9:56 ч

Дори и да не се сприятелявам, ако ви е толкова трудно да се присъедините към храната, нещо се обърква.
Или вземате грешни продукти, готвите грешно ИЛИ програмата за наблюдение на теглото не е за вас.
Не бива да сте гладни, докато отслабвате.
Разбира се, може да има фази, в които бихте искали да ядете повече или в които сте гладни за нещо, но това би надхвърлило обхвата.
Но тези, които гладуват като цяло, няма да отслабнат трайно.
Може би ще обсъдите това с вашия ръководител на група?
Или можете да опитате нещо различно.
Лично аз се разбирам много добре с онлайн програмата на Barmer за здравословно отслабване.
Безплатно е (дори за тези, които не са застраховани там.
Никога не съм гладен и все още отслабвам.
Но просто трябва да намерите правилното нещо за ВАС. Хората са просто различни.
Но не би трябвало да е така!

Re: Някой бил ли е дотук и вече е бил във фаза на поддръжка?

отговор от летяща тъмнина на 3 май 2009 г., 10:02 ч

Когато чета думите ти, мисля, че не си готов вътре.

Може би трябва да сте наясно с какво се храните? Разпит защо парчето шоколад/торта/пържола ТРЯБВА да бъде (все още) СЕГА?

Не става въпрос за отказ от ВСИЧКО. Става въпрос за осъзнато хранене, без да се отказвате. Става въпрос за КАКВО ядете.

Ако не промените диетата си като цяло, т.е. за повече от няколко седмици WW, ще продължите да се запознавате с г-н JoJo и всъщност никога няма да бъдете доволни от себе си. Лично обаче парите, инвестирани в WW, биха били твърде лоши за мен.

Желая ви успех и преди всичко много осъзнатост!
LG Antje

Re: Някой бил ли е дотук и вече е бил във фаза на поддръжка?

отговор от Steffi1079 на 3 май 2009 г., 10:28 ч

Като цяло се разбирам доста добре с точките.
Тази седмица беше наистина зле.
Но това беше изключение.
Едва тогава си мисля, че едва ли трябва да има такива изключения.

Винаги съм много скъперник с точките.
напр. Избирам нещо с няколко точки за обяд, за да мога да ям 2 порции.
Или си мисля напред-назад как мога да го направя, така че все още да имам парче торта в него. (Така че просто опаковайте краставица вместо наденица или нещо на моя хляб)
Хубавото е, че мога просто да ям меден хляб - който също е сладък - и няма точки (т.е. мед)

Всъщност съм готов, но е малко трудно в дългосрочен план, защото обичам да ям гювечи (в миналото бяха много често срещани) или хубава порция пържени картофи и шницел.
В момента се справям без всичко това (дори ако не винаги е нужно).
Но най-вече пилешко или пуешко.
Татарският също е много скъп, въпреки че обичам говеждо месо!

Преди 2 години направих WW самостоятелно в продължение на 7 месеца и свалих 15 килограма.

Що за програма за Бармер е това?

Бармер

отговор от бебефеликс на 3 май 2009 г., 10:36 ч

И в тази програма на храната се присвояват символи.
Но за разлика от WW има два вида символи: за мазнини и за въглехидрати.
Той също така се намесва в разпределението на хранителните вещества и по този начин по-далеч от WW.
Това ви прави по-трудно да измамите пътя си с „храна с нулева точка“ и по този начин да постигнете първоначални успехи, които бързо изчезват, без наистина да променят хранителните си навици.
Освен това има седмичен „курс“ за първите 12 седмици, в който научавате много. И вие сте мотивирани да се движите.
Има и форуми за обмен на идеи и много голяма база данни с рецепти.
Изпробването не струва нищо.
Но трябва да сте готови отвътре, за да искате наистина да промените нещо.
Но определено НЕ е нужно да се справяте без шоколад и сладолед през целия си живот.
Досега съм се поглезил с нещо всяка седмица. Понякога наистина големи манджи, понякога малка пица. Знаете как, просто.

Re: Някой бил ли е дотук и вече е бил във фаза на поддръжка?

отговор от Вали на 3 май 2009 г., 10:46 ч

ако сте склонни да наддавате, т.е. Не можете да ядете това, което искате, ще трябва да внимавате за живота си, да.
Отслабването не е най-трудно, ЗАДЪРЖАНЕТО е най-трудно, защото в противен случай излишните килограми не биха дошли.

ако не можете да направите това, ще трябва да се примирите с (свръх) тегло, което съответства на вашето (грешно) хранително поведение.

Също така обичам да ям и ако се пусна, щях да достигна 100 кг много бързо (в момента около 67 кг).
Не искам това.

Re: Някой бил ли е дотук и вече е бил във фаза на поддръжка?

отговор от летяща тъмнина на 3 май 2009 г., 11:22 ч

Със сигурност в него има порция пържени картофи с шницел или гювеч, защо не? Ако сега съзнателно се откажете, йо-йо ефектът ще удари с пълна сила, ако * след * ядете отново, както преди.

Защо се изневерявате, като ядете 2 порции? Вземете нещо точно сега и само една част от него?!

Това е вашето мислене, което все още не е готово да отслабнете. Не е трудно да промените диетата си дълго време, ако го правите от самото начало и сте наясно с това.

Може всичко да звучи донякъде грубо и гадно, но определено не трябва да излиза така. Отслабването започва в главата ви, там е вашият контролен център, който трябва да убедите да бъдете различни. по-добре да се хранят.
Нито съм психолог, нито диетолог, нито нещо друго, но съзнателно се справям с това, защото искам да постигна нещо за себе си. Не помага, ако ям три или пет седмици след Втората световна война или каквото и да е, и след това отново натъпча всичко възможно.

Вие сте с моя размер и искате да достигнете 60 кг точно като мен. Добра резолюция, която работи само ако обмислите хранителните си навици. Можете също да ми пишете на лични, може би мога да ви дам съвет или два.

Re: @vallie

отговор от Steffi1079 на 3 май 2009 г., 11:22 ч

Вярно е!
Странно, преди 10 години нямах проблема!
Винаги съм се колебал между 60 и 65 килограма.
Дори тогава винаги съм искал няколко килограма по-малко, но в общи линии бях доволен.
Преди бременността качих малко килограми и още повече по време на бременността.
И тогава останах на него.

Смешно, но по някакъв начин изглежда, че нещата са минавали по различен начин в миналото.
Но вече ми хареса да ям там.
И след това също нередовни и наистина мазни и сладки и т.н.

Може би имам нужда от работния ден, който имах по това време (въпреки че малко преди това в училище всъщност нямате много стрес;-))

Толкова ли се променя тялото през годините, че да реагира по различен начин на храната в даден момент?

Във всеки случай ще продължа да опитвам.
Имам време и ще направя всичко на спокойствие.

Re: @vallie

отговор от летяща тъмнина на 3 май 2009 г., 11:32 ч

след това изчакайте, докато получите възрастта ми Отслабването е още по-бавно, защото метаболизмът просто се забавя. Ако не внимавате и продължавате да се храните както обикновено, все по-трудно е да тежите по-малко.

Вчера вечерта имаше излъчване по SuperRTL, мисля, че премина от раждане до старост и много обяснения, само това също. Жалко е, че дойде толкова късно, така че не го видях до края.

Не е само стресът в работата, вие имате жена си. Опитайте се да се движите с нея. Ако тя отиде до KiTa, тогава може да опитате да ходите/джогинг или плуване през това време.
Не знам дневния ви график, може би можете да го настроите така, че да оставите време за упражнения. Умишлено. И тогава го направете.

Във всеки случай, пожелавам ви успех и да, дайте си време, в края на краищата, не просто се изхранвате от килограмите за три седмици.;-)

Re: @vallie

отговор от Вали на 3 май 2009 г., 11:51 ч

Сега съм на 42, но имам този проблем откакто се помня.
и това, което казва flydarkness, разбира се е утежняващо. Освен това бавно вече не мога да избегна подозрението, че стерилизацията ми преди 5 години все още прави нещо друго, защото нито с ww, нито mb, нито с други радикални диети като almased или други подобни. Успях да постигна огромен успех през тези 5 години, за мен това е около 5-8 кг.

без спорт ще бъде адски трудно или дори невъзможно.

отговор от claudi700 на 3 май 2009 г., 13:46

не ми се иска да мисля за всяка хапка до края на живота си, независимо дали ще ми даде няколко грама повече на кантара или не.

затова спортувам много. Първо, чувствам се супер годен, нямам настинки или други подобни. още, и аз също мога да ям нещо сладко (и не малко * gg *), без да се разкъсвам.

ако вашият метаболизъм работи наистина добре, вие изгаряте калории, тогава можете да се подхлъзнете.

Не съм фен на този брояч на калории, който е осеян с леки продукти и химически продукти, които всъщност трябва да се продават като лекарствени продукти.

Re: без спорт ще бъде адски трудно или дори невъзможно.

отговор от летяща тъмнина на 3 май 2009 г., 14:04 ч.

Имам предвид и това. Опитвам се да се храня съзнателно и да правя физически упражнения, джогинг и пилатес.
Аз също не съм диетичен изрод, но горното Програмата ми показва начини, какво мога да комбинирам и как, без светлина и сътрудничество.
И вече разбрах много неща. преди всичко го правя за себе си, а не за никого.

Re: Да, трябва да внимавате през целия си живот!

отговор от Mijou на 4 май 2009 г., 9:20 ч

Поддържам теглото си от три години. Изключително трудно е, защото мишката не хапе конец. Все още се претеглям всяка сутрин и на всичкото отгоре винаги планирам цял ден: Например, ако искам да отида в ресторант вечер, пропускам обяда и обратно. Упражнявам се и все още не мога да ям, докато не се заситя наистина. Мисля, че така ще остане цял живот. Веднага щом ям засищане три пъти на ден, неизбежно напълнявам.

Всъщност почти всички слаби жени знаят, че да бъдеш стройна е трудна работа и има много общо с дисциплината. Аз се поглезя с нещо сладко всеки ден или дори торта и т.н., но след това веднага спестявам другаде. Изводът е, че можете да живеете с него до известна степен, но не е нужно да използвате пълни ресурси!

Поздравете и останете желязо, не!

Re: Определено да.

отговор от alphafrau1 на 4 май 2009 г., 11:08 ч

Аз отслабнах 19 кг от май 2006 г. (от 90 на 71 кг). През 2008 г. винаги качих между 77 и 79 кг, в момента отново тежа 80,5 кг. Въпреки че все още се придържам към ww! Но аз просто станах небрежен, вече не претеглях всичко точно и вероятно пропусках точка или две от време на време. Така че поне за мен лично не е възможно без дисциплина през целия живот. Други може да имат повече положителни преживявания, но това е единственият начин, по който мога да разбера. VG пали