Като новороденото - положителният ефект от гладуването на гладно!

Постите започнаха - време е да се отпуснете и да направите нещо добро за тялото си. Бързото е идеалният начин да се отървете от стария баласт - и не само когато става въпрос за тежестта на кантара. Съзнателният отказ от храна и стимуланти също води до промяна в ума.

Твърдата храна се избягва напълно по време на пост. (Снимка от: bit245/Depositphotos)

Последователността на пост

След един или два дни подготовка, при които приемът на храна вече е малко намален, лечението започва с един Дефекация. Това се прави най-вече с Глауберова сол или Epsom сол извършено.

Това трябва да се прави през ден по време на режима за изчистване на разтворените токсини от тялото. Важно е да пиете много след това (поне един литър тиха вода или чай).

Тогава започва същинското гладуване на гладно - пълното изоставяне на твърдата храна. В зависимост от вида на лечението се пият бистри супи, плодови сокове или, с лек Schroth, вино. Последното звучи примамливо, разбира се, но количеството е адаптирано към лечение на гладно. В края на лечението, т.нар Прекъсване на пост, тялото бавно отново ще свикне с твърдата храна.

Препоръчително е да приемате малко магнезий през периода на гладуване, за да предотвратите подкисляване на мускулите. Ако се чувствате слаби, лъжица мед е добра помощ и е напълно разрешена.

По-малко килограми и бистър ум

В първите няколко дни на гладно много бързо отслабвате. Това е главно вода, но разбира се е мотивиращо, когато везните показват по-малко. Тогава тялото започва да превключва на задната горелка и За намаляване на мазнините. Ще бъдете изумени да установите, че изобщо не чувствате глад. С продължаването на лечението човек се чувства по-лек и също така психически по-свеж. Следователно зависи дали мозъкът също е освободен от стар баласт.

Не само че възприемате храната си по-съзнателно, но и виждате собствената си обстановка, особено природата, с други очи. Изведнъж всичко е по-красиво и цветно, сякаш старият баласт е замъглил сетивата. Чувствате се свободни и пълни с енергия.

Простите ястия се превръщат в гурме изживяване

След успешен пост ще откриете, че Много чувствителни вкусови рецептори бил е. Изведнъж парче хляб се превръща в церемония за всички сетива. Варен грах или чиния салата се превръщат в гурме изживяване. Това е много чудесна възможност да поддържате диетата си здравословна в бъдеще.

Лечението на гладно е идеалното въведение към трайна промяна в нездравословните хранителни навици.

И тялото, и умът се възползват от гладуването. (Снимка: anpet2000/Depositphotos)

Шансът за здравословен нов старт

В никакъв случай не трябва да се връщате в старата рутина след гладуване. Тъй като тялото е работило на задна горелка, то използва цялата храна и три пъти. Положителният ефект от лечението изчезва много бързо, ако след това се хвърлите ентусиазирано върху торти и бургери.

Много по-хубаво е да продължите да се наслаждавате на новото усещане за вкус. Постът събуди стар естествен инстинкт - можете сами да усетите кои храни са полезни за вас. Упражненията - особено на чист въздух - са много по-забавни, защото тогава сте станали много по-лесни.

Дайте на тялото си почивка

Времето за почивка и размисъл е особено важно днес в забързаното ежедневие. Лечението на гладно е идеалният начин да се извърши пълна регенерация. Ще бъдете изумени колко лесно е всъщност - и се научете да обичате този ефект.

Постенето в група е още по-забавно и по-лесно за поддържане. Отървете се от старите боклуци, започнете свежи и силни през пролетта - лекът на гладно осигурява идеална основа.