Каротеноиди: 17-те най-добри източника

Сладките картофи са с високо съдържание на каротеноиди

Никоя друга храна не може да предложи толкова много бета-каротин: Сто грама осигуряват 8,6 милиграма.

Каротеноиди в морковите

На второ място са морковите със 7,8 милиграма на сто грама суровина.

Спанакът също така осигурява каротеноиди

Подобно на много други зелени зеленчуци, спанакът също е добър източник на каротин (5,2 милиграма на сто грама).

Копърът съдържа каротеноиди

Ароматният зеленчук съдържа 4,7 милиграма каротеноиди на сто грама.

В пъпеш медена роса има каротиониди

Що се отнася до каротеноидите, той е номер едно сред плодовете: сто грама съдържа 4,6 милиграма.

Кейлът и кейлът осигуряват каротеноиди

В това количество сочното зимно зеле все още осигурява 4,1 милиграма каротеноиди, които могат да предотвратят рак.

Агнешката салата е добър източник на каротеноиди

С 3,9 милиграма бета-каротин на сто грама, агнешката маруля предлага много каротеноиди.

Цикорията съдържа каротеноиди

Леко горчивата салата осигурява 3,4 милиграма каротеноиди в порция от 100 g.

Чушките съдържат каротеноиди

Червените чушки съдържат 3,8 mg каротеноиди на сто грама стоки.

В кайсиите има и каротеноиди

Кайсиите осигуряват 1,9 mg бета-каротин.

Тиквата осигурява каротеноиди през есента

Фините есенни зеленчуци съдържат 1,4 mg каротеноиди на сто грама.

Каротеноиди в броколи?

Броколите съдържат справедливо количество биоактивни, здравословни вещества, включително каротин: 0,8 mg на сто грама.

Доматите са с ниско съдържание на каротеноиди

Сто грама домати съдържат 0,5 милиграма каротин - и много други вторични растителни вещества.

В аспержите има няколко каротеноида

Баровете съдържат 0,5 милиграма бета-каротин на сто грама пресни продукти.

Прасковите също осигуряват каротеноиди

С 0,4 милиграма на порция, прасковите също са добър източник на каротин.

Каротеноидите се намират и в плодовете на киви

Кивито съдържа точно толкова, 0,4 mg каротин на сто грама.

Бъзът доставя каротеноиди

Черният бъз също осигурява това количество каротин - 0,4 милиграма от здравословното вещество са в сто грама пресни продукти.

Не морковът осигурява най-много витамин А. Тук идват топ 30

Някои храни съдържат растителни продукти, които могат да помогнат за предотвратяване на рак

Здравословни от А до Я: С тези храни правите нещо наистина добро за тялото си

Възпаление, везикули или покритие на езика - тази картинна галерия помага да се идентифицират типичните заболявания в.

Коронавирусът може да има дългосрочни ефекти върху тялото - нарушена белодробна функция.

Атака на мигрена? Тези домашни средства и съвети ще ви помогнат

Кои храни съдържат много скрита захар? 13 невероятни примера

Плодовете и зеленчуците, богати на каротеноиди, предпазват клетките ни и дори могат да предотвратят рак. Картинната галерия показва плодове и зеленчуци, които осигуряват повечето от тези ценни фитохимикали.

Не морковът осигурява най-много витамин А. Ето още 30-те лидери.

Някои храни съдържат фитохимикали, които могат да помогнат за предотвратяване на рака повече.

Здравословни от А до Я: С тези храни правите нещо наистина добро за тялото си.

Проучванията показват, че плодовете и зеленчуците намаляват риска от някои видове рак. В допълнение към витамините, този защитен ефект се дължи и на каротеноидите. Те принадлежат към второстепенните. Повече ▼.

Обсъдете онлайн с медицински специалисти и други експерти.

Актуални теми за вашето здраве по имейл безплатно.

Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.