Рецепта за канелена ябълкова каша

Затоплящата каша сутрин разсейва мъката и притесненията! Ябълковата каша с канела съдържа всичко, което е полезно за вашето тяло. Много витамин С, добри въглехидрати, много сила и канела, която стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините.

Съставки за рецептата за канелена ябълкова каша

1 голяма ябълка (приблизително 180 g)
1 супена лъжица лимонов сок
1 супена лъжица + 1 чаена лъжичка кленов сироп
1 чаена лъжичка смляна канела
1 щипка сол
180 мл мляко (или соево мляко)
40 g големи овесени люспи (напр. От Alnatura)
1 супена лъжица сушени боровинки
1 супена лъжица бадеми с кожа

Измийте и четвъртийте ябълката, отстранете сърцевината и обелете ябълката (не трябва!). Настържете 1/4 фино, залейте с лимонов сок и оставете настрана. Останалото нарежете на малки кубчета и смесете с 1 супена лъжица кленов сироп, 1 равна чаена лъжичка канела и щипка сол.
В тенджера кипнете млякото и 50 мл вода. Разбъркайте в големи листни овесени люспи, настъргана ябълка и щипка сол. Оставете да къкри всичко в продължение на 5–10 минути, като разбърквате от време на време.
Междувременно грубо нарежете бадемите и ги сгънете в канелените ябълки заедно с боровинките. Свалете кашата от котлона, евентуално разбъркайте 1-2 супени лъжици мляко и изсипете в купа. Залейте със сместа от ябълки zimitigen и 1 чаена лъжичка кленов сироп.

Прекрасно променлив!

Можете лесно да адаптирате кашата според вашите предпочитания. Трябва ли да е веган? След това използвайте бадемово или овесено мляко вместо мляко.
Предпочитате овесената каша, която е нежна като цвят - тогава посегнете към нея. Добри!