Какво причинява неравномерно отслабване?

Най-накрая получих кривата тази година и отслабнах много. Също така беше необходимо, започнах с ИТМ 31,6.

Сега съм свалил 17 килограма и само 2 кг се отделям от горната граница на нормалното си тегло. Така че всъщност голям успех, за съжаление отслабнах много неравномерно.

Докато коремът вече е много плосък, деколтето почти малко кокалесто и размерът на бюста практически не съществува (това беше ясно), бедрата и дъното почти не се променят. Това също не е въпрос на възприятие. Наскоро бях облекло на среща, която купих и носех преди 10 години, когато тежах с около 3 кг повече, отколкото сега. Докато блузата увисна доста, панталоните бяха доста тесни.

Очевидно пропорциите ми бяха по-балансирани преди 10 години с тегло, подобно на днешното.

Сега се чудя как може да е това? Трябва да се предположи, че мастните подложки се топят в обратния ред, в който са създадени или не?

И следващият въпрос е какво мога да направя? Разбира се, отслабнах не само по здравословни причини, но и заради външния вид. Да изглеждаш като круша не беше план. Това е малко разочароващо.

Благодаря предварително за всички сериозни отговори

2 отговора

Поздравления за вашия успех.

За съжаление не е, че отслабвате, тъй като сте качили ^^

Ако бедрата и седалището все още са ви проблеми, трябва да правите специфични упражнения за тази област, така че и там да се активира изгарянето на мазнини.

Предполагам, че сте направили всичко това, без да тренирате?

Време е да отидете на фитнес или да се качите на велосипеда си у дома.

Вече съм мислил за конкретни упражнения, но се страхувам, че изграждането на мускули ще направи всичко да изглежда още по-обемно.

Не го направих изцяло без упражнения. Джогингът е единственото нещо, което наистина може да бъде интегрирано в ежедневието ми. И тъй като джогингът с толкова много наднормено тегло не е наистина полезен за ставите, аз свалих първите 7 килограма, без да тренирам и оттогава бягам 3 до 4 пъти седмично в продължение на половин час. Правя и своите 10 000 стъпки на ден. За съжаление повече не е възможно.

Не трябва да изграждате мускулите си. Мускули, когато сте изгорили калории, дори ако не правите нищо. Ето защо мисля, че е важно, когато ги обучавате. Без конструкцията.

Имах проблеми и със задните части и краката. Опитах джогинг и кростренажор без успех. Също така трябваше да слушам разположението на блабла. тогава открих киберциклирането. Ходите на обиколки с виртуален треньор на въртящото се колело. Сякаш обикновено карате нагоре надолу ect pp. Наистина е изтощително, но забавно. След няколко месеца проблемът беше разрешен и дъното и краката бяха точно такива, каквито исках да бъдат. И разбира се пуснах пара с тежести и направих нещо за мускулите, тренирайки цялото тяло.

Отслабвате чисто случайно и генетично. Нищо не може да повлияе на това. И ако някой препоръча определени упражнения за която и да е част от тялото, това са глупости.

Не може обаче да бъде чисто генетично, ако разпределението е било различно преди 10 години за една и съща тежест. Моите гени със сигурност не са се променили оттогава.

Но вие не знаете какво кара тялото да разгражда мазнините на това и онова място. И не можете да му повлияете.

Съвсем не с обучение. Тъй като краткосрочното снабдяване с енергия не изгаря мазнините и се извършва в черния дроб.

Що се отнася до отслабването, тренировките имат предимство, че мускулната маса се запазва, а не намалява, така че базалният ви метаболизъм не намалява и загубата на мазнини също работи изобщо. Без тренировка може да сте свалили 2 кг например, но без мазнини.

подобни въпроси

Колко килограма трябва да свалите, за да се виждат ясно скулите и носът да се стеснява и да се оформя цялото лице като цяло . В момента лицето ми не е малко кокалесто . Аз съм с нормално тегло и в никакъв случай не съм дебел, а по-слаб Благодаря💕

Бих искал да правя диета със зелева супа в продължение на 9 дни.
Вече имам рецептата и съставките и утре трябва да започна.
Чувал съм, че някои са свалили 5 килограма за 7 дни! Аз съм с тегло 1,58 м и 71,5 кг, толкова наднормено тегло, но преди 2 месеца тежах с 10 кг повече.
колко мога да отслабна за една седмица с ежедневни упражнения?
Не е нужно да пишете, че има по-здравословни начини и тези неща, това е по-скоро своеобразен самоексперимент и също така знам, че ефектът JOJO може да дойде.
Колко килограми отслабнахте с диетата със зелева супа?

Загубих около 13 кг. Междувременно имам нормалното си тегло за възрастта и размера, единственият проблем е стомахът ми, който все още не иска да е толкова плосък. Кои упражнения са най-ефективни ?

Здравейте:) От сряда имам стомашно-чревна инфекция. Вече свалих 6 кг. Всъщност съм доста доволен от това, защото имам малко прекалено много на бедрата си . Знам също, че съм загубил по-голямата част от водата. И все пак се чудя дали мога по някакъв начин да удържа тежестта. Благодаря ви за отговорите:)

Здравейте, аз съм жена, 165 см и в момента тежа 59 кг. Отслабнах от около 15 кг от миналата есен. Но сега предстои сватба скоро и бих искал да сваля до 52 кг, тъй като скоро бих опитал такава диета, плюс упражнения с телесно тегло (за да не загубя мускули) и когато го постигнах, бавно се връщах назад яжте повече (може би добавяйте по 100 грама повече всеки път), за да поддържате теглото. Не съм анорексичка и съм много здрава, ходете редовно на лекар. Планът ми би ли работил по този начин? Колко водно тегло щях да загубя от приблизително 7-те килограма, които загубих? И така, колко ще бъде мазнина, колко вода?

и отново, тази диета не е завинаги. Само докато съм на 52 килограма. Ще бъдем благодарни и за съвети за избягване на йо-йо ефекта.

бях на почивка с родителите си в продължение на 2 седмици това лято. Когато се прибрах у дома и застанах на кантара, получих шок: 7 кг преди повече от 2 седмици. когато облека любимите си тениски, прегръщащи фигури, няколко ролки бекон се подуват и обличам и бедрата си. сегашното ми тегло е 65 кг с ръст 174 см и съм на 14 години. трябва ли да оставя моето хълбочно злато включено или да го тренирам. (можете да видите ясно новите мазнини)

Здравейте, опитвам се да отслабна за дълъг период от време. Трябва да се придържам към 1400 калории на ден с много обем в храната. Сега промених няколко неща в диетата си и вече отслабнах с 2 кг. Но това полезно ли е в дългосрочен план? Отначало съм чувал, че отслабвате добре, но след това тялото ви свиква с 1400 и вече не отслабвате. Какво трябва да направите тогава? Lg

По-голямата част от живота си бях дебел/с наднормено тегло. Разбира се, като малко дете бях с нормално тегло. В детската градина бях малко наедрял, само с няколко кг повече.

От началното училище нататък ставах все по-голям (ядох много от разочарование и много сладки неща чрез тормоз). Така че не знам/не мога да си спомня какво е да си слаб/слаб.

Най-дебелото ми състояние досега беше 101 кг, което е доста за моя размер. Това е два пъти повече, отколкото трябва да тежа.
Най-накрая започнах да отслабвам разумно от тази година и сега отслабнах почти 10 кг от февруари.

Аз също съм много щастлив от това. Но когато го мисля така, винаги се чудя как ще изглежда накрая, когато стигна до 60 кг? Не мога наистина да си представя как ще изглежда.

Или как ще се почувства. Освен, че може би няма да съборя стомаха или дупето толкова много и стомахът ми не винаги докосва масата и плотовете.

Е, какво е усещането?

Здрасти! На 17 съм и имам голям проблем с теглото си. Висока съм 1,79 м и тежа почти 95 кг. И това е твърде много.

Сега опитах много, но не се получи. С изключение на 1 кг нищо не работи.

Сега чух, че има хапчета за отслабване, които би трябвало да работят сравнително добре. Имате ли опит с тези хапчета? Освен това в аптеката също трябва да има лаксативи, някой опитвал ли е нещо подобно? Можете ли да закупите това и таблетките на възраст под 18 години?

Всички съвети в интернет са насочени към избягване на йо-йо ефекта. Но какво правите, ако вече сте наддали и вече сте спазили всички съвети по време и след диетата?

За една година свалих 15 кг. През това време преброих калории и не ядох достатъчно. Също така не ядох захар или белени зърнени храни, ядох много ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на зеленчуци и фибри. Винаги съм пил поне 5 литра вода и чай. Правих тренировки с тежести поне пет пъти седмично и винаги бях много с кучето. По това време бях натрупал много мускули, така че загубих повече от 15 кг мазнини.

Често бях гладен и можех да мисля само за храна и калории. Имаше преяждане и много нездравословни мисли. Ето защо спрях да броим калории преди шест месеца, сега ям засищане и от време на време ям нещо, което не е в списъка ми за хранене, бих казал средно веднъж седмично. Оттогава качих 20 кг и не се справям добре с него. Продължавам да се занимавам със спорта както преди. Продължавам да трупам малко мускули, но предимно мазнини.

Бях леко с поднормено тегло, сега съм с наднормено тегло. Вече не се чувствам добре, но не мога да намеря изход. Нито мога да спортувам повече, нито искам да гладувам отново, ям много здравословно. Но натрупването на мазнини трябва да спре! Нарушен ли е метаболизмът ми напълно? Защо теглото ми все още не се нормализира след 7 месеца?

Ще се радвам много да получа сериозен съвет!

От 10.4. с него. Диетата на dukan е протеинова диета, при която има само протеини за един ден (кисело мляко, кварка, яйца, месо.) И след това зеленчуков ден (зеленчуци и протеини) плюс 2 супени лъжици овесени трици. От 10.4. -4,5 кг загубени, но все още се нуждаят от повече - в момента теглото ми остава непроменено в продължение на 2 седмици! Какво правя грешно ? Сега към моя хранителен план: Сутрин: 500 грама 0,1 натурално със 100 г кварка и 1 яйце (понякога) по обяд: кисело мляко (200 г) и 100 г месо вечер: кисело мляко или нищо.

В зеленчуковите дни има и зеленчуци. Какво бихте променили? Оставете плодовите кисели млека и т.н. сега ! Отчаян съм . Искам да отслабна възможно най-бързо първите 10 кг (спечелих ги в чужбина!) И след това още 3-5 кг и след това съм доволен от теглото и тялото си! Моля, без отговори. "Поставете се в анорексия ." и т.н. защото не го правя. Все още съм с нормално тегло след отслабване с 15 кг! ' Така че, моля, само правилни отговори, които ще ми помогнат и които ще ми помогнат с диетата.

Бадемите ми ще излязат следващата седмица, бихте ли искали да видите колко тегло сте загубили след операцията? В края на краищата, храненето трябва да бъде много болезнено след това

В края на 2013 г. загубих 23 кг за 4 месеца. През 2014 запазих новото си тегло и започнах да спортувам.

За оптималното си тегло обаче трябва да сваля още 12 килограма. Не ми звучи много (след като вече съм загубил два пъти повече), но тялото ми вече не го прави. През 2013 г. отслабвах по няколко килограма всяка седмица, сега мога да направя макс. само 1 килограм на седмица. Явно метаболизмът ми се е променил.

Какво да правя? Наистина искам да достигна мечтаното тегло, но това е много по-трудно от 2013 г.

О, да: Отслабнах само с 23 кг, като не ядох нищо. Намирам го по-лесно, отколкото постоянно да обръщам внимание на диетата. И тъй като поддържам теглото си повече от година и съм във върхова форма, това не може да бъде толкова вредно за здравето ми.

Миналата година отслабнах много чрез промяна в диетата и упражненията и сега тежа 1,73 66 кг, което е напълно нормално. Аз също съм регистриран във фитнеса и те казаха, че съдържанието на мазнини е в нормални граници по време на анализа на тялото. Виждате обаче ясно, че съм отслабнал, но стомахът ми все още е дебел! Наистина изглежда, че цялата ми мазнина се е събрала по тялото ми! Просто изглежда напълно грозно и несъразмерно и съм почти на края, защото ми беше казано, че трябва да отслабна още повече, за да се отърва от стомаха си, но се страхувам, че ще изглеждам изтощен на краката и особено на раменете, защото те вече са сравнително костеливи са! И също мисля, че 66 кг е добро тегло. Някой има ли подобни проблеми или знае как най-добре да процедира?