Метаболитна диета - помощ при отслабване?

Оценете статия - (вече сте гласували)

Диетите, които обещават бързи и всеобхватни резултати, са в тенденция от много години. Един от тях е Метаболитна диета, при които метаболизмът трябва да бъде стимулиран от определен състав на храната. С помощта на тази диета, Енергийни разходи на тялото стимулиран, което трябва да доведе до силно намаляване на теглото.

Какво точно представлява метаболитната диета?

Специалният Промяна в диетата има за цел да постигне отслабване благодарение на един Метаболитни промени, наричан още метаболизъм. Не може да бъде от един Метаболитна диета да се говори. Въпреки че имат една и съща цел, съществуват различни варианти:

Диета на кръвна група
Диета от гено тип
Метаболитен баланс
Диета на Макс Планк

Що се отнася до прилагането, различните подходи се различават, особено що се отнася до диетичните планове. Независимо от това, общото между всички подходи е, че ястията и рецептите са създадени с високо съдържание на протеини.

Основи на метаболитната диета

Яде много протеин, в комбинация с много малко или никакви въглехидрати принуждава организма да го прави, Заместващи въглехидрати да се осигуряват от вашите собствени запаси от мазнини. С изключителната промяна в диетата, нивото на кръвната захар също трябва да се поддържа постоянно и да се избягва апетита за храна. Фактът, че кръвната захар не изпитва колебания, се дължи на липсата на въглехидрати, тъй като това са съединения на захарните молекули и следователно имат ефект върху тази стойност.
В зависимост от това кой диетичен план се спазва, храните са повече или по-малко строго определени.

Има и черен списък с храни, които се консумират по време на Метаболитна диета са забранени:

захар
сол
алкохол
Подсладени напитки

Процес и ефект от метаболитната диета

За да постигнете желания успех, потокът от повечето планове е изключително строг и разчита на три хранения на ден. Има обаче и варианти, които вместо това разчитат на шест хранения и един измамен ден, за да постигнат целта.
По правило изборът на храни, които ще се използват, е ясен. Богати на протеини месни и рибни продукти, Яйца и зеленчуци доминират в менюто по време на диетата.
Целта е да се постигне чрез спазване на тази диета в продължение на две седмици, преди храненето да се нормализира. Задачата на двуседмичния план е да промени метаболизма и по този начин да предотврати наддаването на тегло за дълго време.

Всъщност, Метаболитна диета гледайте по-бързо отслабване. Загубата на тегло в повечето случаи се дължи на загубата на вода през първите няколко дни и по-малко на намаленото количество калории. Също така е безспорно, че протеинът е ефективен източник на енергия, който ви кара да се чувствате сити в дългосрочен план.

Рискове от метаболитна диета

Както при много диети, които обещават бърза загуба на тегло, няма научно обосновани резултати за продължаващия успех на диетата при метаболитната диета. Германското общество по хранене вижда този тип диета, подобно на други катастрофални диети, изключително критично и не е препоръчително.

Освен това може да се използва дългосрочен прием на храна с високо съдържание на протеини Увреждане на бъбреците, Метаболитни нарушения или един Хранителен дефицит кауза.
Проучванията също така показват, че Риск от сърдечно-съдови заболявания може да увеличи колкото повече протеин приема на храна.