Какво можете да ядете сутрин? - Само мюсли

Член от 22 декември 2003 г.
196 публикации (ø0.03/ден)

Здравейте всички,
Имате ли предложения какво мога да ям сутрин, вече ям НИСКО МАСЛЕНО за обяд и има добър вкус. Понякога готвя за цялото семейство, а понякога и двете.
Просто нямам никакви предложения какво да ям сутрин,
Мюсли, които мюсли, готовите са твърде калорични?

Бих се радвал на много предложения.

Член от 19 декември 2003 г.
1163 публикации (ø0.19/ден)

Наистина не съм на диета, но научих много за това. Така че сега предлагайте някои безобидни плодове. Веднъж прочетох, че би било най-добре да ядем плодове само до обяд.

Член от 1 декември 2003 г.
12 579 публикации (ø2,03/ден)

За промяна можете да ядете:

- Царевични люспи с пресни плодове

- Пълнозърнест хляб с крема сирене fitline 0,2% от Exquisa и сладко

Така че това е всичко LF30 - можете да го ядете без никакви проблеми - знам го * усмивка *

И тук ви давам линк как можете да изчислите всичко: Калкулатор на мазнини - Kcal - LF30

Член от 11/01/2003
84 публикации (ø0.01/ден)

Затова обикновено ям 250 грама нискомаслено кисело мляко, 50 грама мюсли (без захар, използвайте Seitenbacher Tropic) и след това нарязвам малко плодове в него, например ябълки, киви, портокали, физалис и т.н.
Това насища и трае известно време.

Член от 26 януари 2004 г.
56 публикации (ø0.01/ден)

стандартната ми закуска
се състои от плодове, когато отивам вечер
Похотта беше харесала да приготви нещо
под формата на плодова салата с двойка
Ядки или тиквени семки
добавете 1/2 л мътеница.

Сурови зеленчуци (моркови, кольраби, червен пипер)
с кисело мляко или кварк
с ядково масло и билки.

когато не ми се иска
са подготвили:

много постно сирене (напр. тиролско
Бирено сирене с 15% масленост в сухо вещество),
Сушени плодове като кайсии,
Стафиди и ядки, тиквени семки

Трябва да кажа: Трябва да взема всичко със себе си
Вземете работа, започнете от 7.
Освен това не съм нито брояч на калории, нито
Диета или НЧ последователи.

Член от 13.08.2003
924 публикации (ø0.15/ден)

за мен закуската е част от добрия ден. Позволете ми поне 20 минути. Ям и метода с ниско съдържание на мазнини, защото искам/трябва да намаля теглото си.

Моите опции за закуска са:

2 малки, тънки филийки пълнозърнест хляб, полумаслен маргарин и плодово сладко или мед или
1 купа Cornflakes Special K с 2 dl мляко (1,5 мазнини) с 1 парче плодове ябълка, круша, киви
или
Пълнозърнест хляб с крема сирене или твърдо сирене (намалено ниво на мазнини), с чаша прясно изцеден портокалов сок

Да се пие предимно зелен или черен чай с подсладител и малко мляко

Член от 27 януари 2004 г.
170 публикации (ø0.03/ден)

В събота се почерпям с тиквено семе, било със сладко или някакъв пуешки колбас с ниско съдържание на мазнини.

Закуската ми е много важна за мен и винаги я очаквам с нетърпение, отделям много време за нея и дори грабвам книгата си с нея. Така че, когато трябва да работя, дори ставам малко по-рано, за да имам време да го направя, преди децата ми да ме дразнят.

Член от 14 ноември 2003 г.
4850 публикации (ø0,78/ден)

В момента имам новата Kellog's Special K с мляко за закуска през седмицата (тъй като трябва да ставам в пет). Супер вкусни са и само около 1% мазнини. Също така има добър вкус с обезмаслено кисело мляко и ананас .

Член от 22 декември 2003 г.
196 публикации (ø0.03/ден)

НИСКОМАЗНИТЕ рецепти от Melusine са наистина страхотни и имат страхотен вкус, само че на закуска все още се боря.

Член от 17 януари 2002 г.
684 публикации (ø0.1/ден)

Закуската ми обикновено изглежда така:

1 филия пълнозърнест хляб
1 супена лъжица кварк, извара или 0,2% крема сирене
1 лист маруля
1 филия пуешки гърди
някои зеленчуци на филийки или ленти.

Намажете сирене върху пълнозърнест хляб, отгоре маруля, пуешки гърди и зеленчуци (чушки, домати, краставици, репички и др.) Отгоре.

Също така намирам супер вкусен плодов кварк върху хляб или ролки. Можете да го направите сами или да го купите в готов вид. Или ябълково пюре, сос от сливи и т.н.

И още един съвет, ако не можете без шоколад: вземете нискомаслена кварка, смесете я с мигновено какао на прах, малко минерална вода и евентуално подсладител. Вкусът е чудесен шоколадов. Като десерт, между храненията или като закуска.

Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)

Плодовете са здравословни по всяко време, само не се оставяйте да ви убеждават! Ако не ви стигне в определен час от деня, ще забележите сами. Трябва да внимавате само с миенето на зъбите: Киселината от плодовете първо трябва да бъде неутрализирана от слюнката, така че изчакайте поне половин час, преди да си измиете зъбите.

Започвам всеки ден с много често срещано готово мюсли. Разглеждам списъка на съставките и хранителната информация на опаковката: не искам захар в мюслито си, нито мазнини. Обикновено търся мюсли с около 5% мазнини, така че калориите се поддържат в граници. Тогава тази мазнина идва от зърното и семената в мюслите, също е с високо качество. И така: Прочетете списъка на съставките и хранителната информация, тогава ще намерите и добро готово мюсли.

Член от 17 януари 2002 г.
19 034 публикации (ø2,76/ден)

Сутрин ям моето \ "мощно мюсли \", но без никакво зърно, след това страхотен прясно изцеден плодов сок или моята напитка и лъжица от моята \ "медена смес \", която носи енергия за целия ден.

След това все още ям плодове до обяд.

* мощност * поздрави
Грета

Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø 0,97/ден)

Мюсли без зърнени храни? Кажи ми! Това смес от ядки, ядки и сушени плодове или какво трябва да си представя?

Член от 22 декември 2003 г.
196 публикации (ø0.03/ден)

Член от 17 януари 2002 г.
19 034 публикации (ø2,76/ден)

100g нискомаслена кварка
1 ябълка, настъргана на ситно
ленено семе
1 чаена лъжичка масло
1 орех
малко стафиди
Крушов сироп

Смесете всичко заедно

Вкусно също с малини, ягоди, портокали, круши и ананаси

Член от 7 декември 2003 г.
4345 публикации (ø0,7/ден)

Обичам да ям \ "изхвърляне на отпадъци \" сутрин

И точно поради тази причина винаги приготвям тестени изделия (или кръгъл ориз) без сол, а останалото се сервира студено сутрин с парченца банан, например плодове, стафиди и след това кисело мляко/кварк/ванилов пудинг отгоре.

Може би не е толкова здравословно, но те не са нищо друго освен въглехидрати, освен ако не правите варианта на пудинга.

Това, което също намирам за много вкусно: ястия от кварки, кисело мляко, понякога с, а понякога и без малко (!) мюсли/стафиди и т.н.

Хитът като дете (преди мама да се върне на работа) винаги е бил домашно приготвен мюсли, така че просто овесени ядки с много пресни плодове, стафиди, слънчогледови семки, сушени смокини (парчета) и т.н. Хмммм.

Член от 7 декември 2003 г.
4345 публикации (ø0,7/ден)

Супа ! Така че никаква яхния или нещо подобно, а боровинка, ягода или ябълково-канелена супа!

Обикновено обаче ги купувам готови и не знам дали можете да ги получите и в Германия!

Член от 11 март 2005 г.
824 публикации (ø0.14/ден)

Защо всеки сутрин винаги яде пълнозърнест хляб с кварк? Пее ли се така или има толкова малко калории.

Член от 11 март 2005 г.
824 публикации (ø0.14/ден)

Защо всеки сутрин винаги яде пълнозърнест хляб с кварк? Пее ли се така или има толкова малко калории.

Член от 11 март 2005 г.
824 публикации (ø0.14/ден)

Защо всеки сутрин винаги яде пълнозърнест хляб с кварк? Пее ли се така или има толкова малко калории.