Как веганската диета влияе на здравето на зъбите?

Тези, които спазват веганска диета, се справят без всички животински продукти. Повече от един милион германци спазват тази диета и броят им се увеличава. Основните мотиви обикновено са защитата на животните и околната среда. Тази форма на хранене изисква специално внимание към правилното снабдяване с хранителни вещества, за да не предизвика симптоми на дефицит. Веганската диета също оказва влияние върху здравето на зъбите ни.

Веганска диета с един поглед

Веган диетата се състои от чисто растителни храни, така че животинските продукти се избягват напълно. Това не е просто тенденция; над девет милиона души в Германия са вегетарианци и вегани и тази тенденция се увеличава всеки ден. Това може да създаде различни предизвикателства пред хората и техните тела. От една страна, не винаги е лесно да се получат чисто растителни храни; от друга страна, храните трябва да съдържат всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, както и тези, които иначе идват от животински продукти. Например ние получаваме витамини А, В12 и D, желязо и омега-3 мастни киселини от риба и месо. Това трябва да се постигне съзнателно чрез растителни храни, в противен случай съществува риск от симптоми на дефицит. Следователно тази диета, ако не се живее съвестно, може също да окаже влияние върху нашите зъби.

Добри намерения за животните и природата

Диетата без месо и без риба винаги е полезна за околната среда и фабричното земеделие. Важно е обаче да спазвате тази диета внимателно и със знания за необходимите хранителни вещества и витамини. Простото спазване на обичайното ви меню без животински продукти може да доведе до симптоми на дефицит с последствия за вашето здраве. Все по-често се препоръчва използването на хранителни добавки. Ако се прилага добросъвестно, веганската диета също може да доведе до подобрено благосъстояние.

Ефект върху здравето на зъбите

Проучванията показват, че веганите и вегетарианците са склонни да имат по-лошо здраве на зъбите от месоядните. Те са по-склонни да имат определени заболявания и симптоми. Това включва по-специално кариес и разрушаване на зъбния емайл, но също така чувствителни към болка и чупливи зъби и кървящи венци. Причините могат да бъдат проследени до диетата и не само непременно поради дефицит, но и поради ефекта на много плодове върху зъбите. Самата устна хигиена е друг фактор, тъй като веганите по-често се справят без флуор за грижа за зъбите.

Веганите имат повече кариес

Кариесът и разрушаването на емайла често вървят ръка за ръка. Ако зъбният емайл е повреден, кариесните бактерии лесно се прикрепят към зъбите и причиняват дупки. Веганската диета съдържа много плодове и зеленчуци. Тези храни съдържат както високи нива на фруктоза, така и плодови киселини. И двете са рискови фактори за зъбите, ако се консумират в излишък, тъй като естественото регулиране на стойността на pH в устата отнема няколко часа. Постоянният стрес върху зъбите от киселини през целия ден прави зъбите съответно податливи. Прекомерната хигиена на устната кухина тогава може да донесе повече вреда, отколкото полза. Освен това, ако не се използва паста за зъби, съдържаща флуорид, рискът от кариес е по-голям. Зъбите, които са чувствителни към болка, също се благоприятстват от повишеното количество киселина в устата, тъй като това деминерализира емайла. Според това веганската диета има външно влияние върху здравето на зъбите само чрез консумация на веганска храна, което трябва да се има предвид.

Лоши зъби поради липса на витамини

Освен външни влияния, съществува риск и за зъбите от симптоми на дефицит, причинени от веганска диета. Витамин D е важен за силните зъби. Ако се приеме твърде малко витамин D, това може да доведе до чупливи зъби, които в най-лошия случай също могат да паднат. Кървенето от венците също може да бъде предизвикано от липса на хранителни вещества, при което външните влияния също могат да бъдат причина. При редовни посещения на зъболекар обаче това ще бъде разпознато и лекувано своевременно от зъболекаря.

Веганите застрашават ли здравето на зъбите си?

Тези, които спазват веганска диета, имат отговорна задача, за да не страдат от последиците от недохранването, което също може да повлияе на здравето на зъбите. Менюто, богато на хранителни вещества, което съдържа всички важни витамини, които иначе се поглъщат чрез животински продукти, е особено важно и трябва да се спазва внимателно. Това гарантира, че симптомите на дефицит не са проблем за вашето здраве и че зъбите ви остават красиви и здрави.

Имате ли въпроси относно здравето на зъбите с веганска диета? След това си уговорете час и елате в нашата 360 ° дентална практика в Дюселдорф. Ще се радваме да Ви посъветваме лично.