Как ви харесва моята диетична вечеря?

6 отговора

По принцип сте вградили добра храна. С високо съдържание на протеин . 1а

Колко калории насочвате? Вероятно ще имате само едно или две други, по-малки хранения. В зависимост от целта за калориите. Почти 850 за вечеря вече са величествени.

Не е много по-различно за мен . Само повече: D

Що се отнася до протеина, наистина бомба, но не знам вашите дати/цели и какво друго ядете през целия ден.

Това е наистина най-готината диета, която съм виждал. И все още има нещо здравословно. Да го пробвам ли! 😋

Просто не мислех, че въпросът е толкова сериозен, съжалявам 😂.

Просто не мога да мисля ясно, когато устата ми сълзи? 😊

Всичко е наред, мисля. Само не нискомаслено и протеиново трябва да се консумира само когато сте тренирали или диетата ви с протеини е под препоръчителната дневна стойност.;)

Да, знам Но правя нещо като периодично гладуване, защото закуската не ми носи нищо добро и обичам да ям след тренировка.:) Особено кваркът беше изненадващо вкусен, взех го от YouTube

ДОБРЕ. Да Интервалът е много ефективен и като диета, и като упражнение. Вече се вписва.:)

Йо. Мъж/жена ли сте и какво правите в посока на храненето, ако мога да попитам

Веган съм, спортувам много, средно по 3 часа на ден. Тогава винаги протеинов шейк разбира се;). Не яжте никакви зърнени продукти, различни от пълнозърнести храни. Без сладко и трудно мазно и захарно. Освен веганското сирене, включително веган чийзкейк😋.

И витаминен шейк. И пийте 2-3 литра вода на ден.

Вероятно и вие сте в отлична форма. ^^

Пожелавам ви само успех и само най-доброто

Но дано веган протеинов шейк да;)

Със сигурност. Подсладени със стевия. Просто най-добрия:).

Ясно в топ форма. Когато навърша 20, ще бъда най-добрият 20-годишен във форма 😂 мем btw. Всичко най-добро и на теб;)

Много кварк и сирене. Е, ако има добър вкус.

Къде виждате сирене там, а? Имате ли дори очи или нещо подобно

Но това няма много общо със сиренето. Освен това акцентът ви беше върху „много“. Това е само 200 грама и няма нищо общо със сиренето

добре Е, определено никога не съм ял 200 г крема сирене, след като съм изял 250 г кварк:-) Но всеки си има своя.

Значи крема сиренето няма нищо общо със сиренето? а, да

И какво означава много? Това е само 250 грама кварк

Мисля, че това е много. Това нещо като фитнес ли е.

Ядете ли само 843 ккал на ден?

Набляга се на вечерята. Яжте около 1800 във фазата на дефи ^^

подобни въпроси

мога ли да пия енергийна напитка абсолютно нула, докато съм на диета.

Това има само 15 Kcal и без захар, а подсладител.

Защото сега съм консумирал общо 1200kcal през деня и кутия Energy Zero с вечерята си.

Здравейте, въпросът е по-горе и е насочен към жените тук на gutefrage.net! Вече няколко години правя силови тренировки и просто исках да направя един вид проучване кои мускули жените смятат за най-добрите при мъжете! Благодаря за вашият отговор:)

Досега винаги съм имал протеинов шейк с BCAA след тренировка и сега се питам дали щях да натрупам същата мускулна маса без добавки. В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и приемах основно добавки, за да избегна загуба на мускулна маса по време на диетата. Сега исках да ви попитам дали добавките са наистина необходими, за да може успешно да се изгради мускулна маса или също би било достатъчно, ако консумирам протеина чрез естествената си диета? Трябва ли поне да продължа да приемам BCAA или мога да го пропусна? Замислих се, защото с протеиновия шейк и BCAA консумирам допълнителни калории, които теоретично бих могъл да спестя, ако нямах недостатъци в изграждането на мускулите:)

Надявам се на компетентни отговори:)

Здравейте въпросът е по-горе:) Дефицитът на Kcal разбира се е вграден.

В момента съм на диета и ям една и съща вечеря всеки ден: а именно салата. Добре, салатата е добра, но ми изнервя да ям едно и също нещо отново и отново. Знаете ли други здравословни ястия?